班主任护嗓心得体会.doc

班主任护嗓心得体会从事教育工作15年，自己因为咽喉炎，每年要去一次医院吊一个疗程的点滴，还因为咽炎发作在医院住过半个月的医院。所以对于护嗓我是很关注的，但一直没有受到很好的效果。听了以上专家的讲座，我决定从以下几个方面开始坚持，看能对自己的咽喉有一定的帮助。1.尽量使用扩音器，避免持续性高音讲话，适当安排学生回答问题或朗读，让声带休息。2.课后，常饮用温开水、绿茶、菊花茶、胖大海泡茶等，咽喉不适时可及时含慢严舒柠含片进行润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。 3.养成好的生活习惯。晚上该睡觉的时候睡觉，避免内分泌不调。熬夜消耗体力，还会造成“肝不入血，暗耗肝血”，导致阴虚火旺，造成咽部不适，出现咽喉干、嗓子疼的症状。要忌辣椒等刺激性较强的食物，以及巧克力等糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比如：萝卜、雪梨等。 4.用气息来发音的方法，也就是运用呼吸来说话，减少对嗓子的压力。5.听了老师的课，对照着自己平时的发声方法，发现有很多不正确的地方：一是气息，过强或过弱的气息，都不能很好地发声。在课堂上，我习惯用“精神抖擞”的声音来和学生对话，希望它们也能被感染，从而专心致志。但听了的讲解专家，我才知道，过强的气息不仅讲话者自己费力，而且听的人也吃力。原来我在做着一件“吃力不讨好”的傻事呀！提高了音量，用强的气息来发声，不仅累了嗓子，而累了学生！而用深呼吸的方式来发音，用丹田的气来推动，不仅可以按摩内脏，提高肺活量，还能保护好嗓子。总的来说，我觉得自己课堂上的语调不够抑扬顿挫，声音不够优美，音量不够柔和，吐字不够圆润，废字较多惭愧与作为一名教师，在课堂用嗓发音上都将被淘汰，庆幸于听了专家们的讲座，知道这些毛病还能通过练习来弥补，看来是亡羊补牢，为时未晚！