单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(女).doc

水平五（高一年级）技巧单元
“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”第一次课的教学素材

1、教学设计
2、课堂实录
3、教学课件
4、微课
5、作业：A课后在活动课或家里床上反复体验本节课学习的“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”动作；
B尝试练习在平整的垫子或床上练习“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”动作；
C课后除了练习所学的动作，还要练习身体素质：收腹举腿15个/组×3；平板支撑20秒/组×3；跪撑平衡5秒/组×3