2.挺身式跳远-(2).docx

教材
跳跃
第一课时

挺身式跳远
教学任务
1、通过挺身式跳远的学习，改进以前所学的技术动作，提高助跑速度和踏跳的力度，从而提高远度。 2、发展腿部力量和弹跳能力，培养坚韧不拔的意志品质。
课的结构
陈村技校高一上期课时计划 教学内容和练习手段

陈村技校高一上期课时计划 组织教学和教学要求
陈村技校开始部分 3'
一、体育委员整队，报告人数 二、老师与学生问好 三、宣布课的内容和要求 四、安排见习生活动。
体育委员集合并考勤 要求：队列整齐，精神饱满。
组织队行：
略
位置、图形：
略
陈村技校准备部分 10'

在欢快、轻松的气氛中进行，学生根据自己的具体素质情况积极参与，充分活动身体各关节和韧带，为课堂内容做好生理和心理的准备。
1、慢跑
方法：
2、游戏
略
3、徒手操

陈村技校 课 时 计 划 基 本 部 分 22'

教学步骤：

跳跃
第一课时
1、学生分组练习，复习体会以前所学挺身式跳远的技术动作。 2、教师讲解示范挺身式跳远的动作要领，个别学生示范动作，集体分析示范动作的优点和缺点，纠正错误动作。 3、分组练习：向沙坑内做立定跳远，要求两腿充分蹬伸后，挺髋展体，空中要感觉有瞬间的挺身动作。 4、向沙坑内做上步挺身式跳远练习，重点体会挺髋展体的动作感觉。 5、借助助跳板，做8步——10步助跑挺身式跳远练习，注意感觉腾空高度。6、做8步——10步助跑挺身式跳远完整练习，注意尽量保持上一步借助助跳板时所达到的腾空高度。
挺身式跳远
动作要领及方法：
起跳后，起跳腿自然留在体后形成腾空步，然后摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠拢并带动髋关节前送，同时两臂向侧方挥摆，胸腰向前挺出形成挺身姿势。两臂经后上方向、向下后方摆动，两腿屈膝前收，接近落地时，伸小腿。

教学重点：

教学要求：

摆动腿内转下压带动髋部过杆的动作。
1、助跑速度快，踏跳有力，空中挺身明显。2、注意助跑、起跳、腾空和落地动作的自然衔接；发展跳跃能力。3、基本掌握挺身式跳远的动作要领。

结束部分5’
一、放松练习 二、小结，提出希望和要求 三、整理场地器材,师生再见