心理健康教育自信心教学专家讲座.pptx

自信自信又叫自信心，是人们在正确认识自己基础上，知道自己优点和优势，能愉快地接纳自己，相信自己能力和才能。简单地说，就是指一个人对自己主动感受。心理健康教育自信心教学专家讲座第1页 心理测试：你自信心怎样？心理测试：你自信心怎样？“是”后面打，“否”后面打 1.1.当你进入一间很多人房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到担心当你进入一间很多人房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到担心?2.2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?3.3.你是否因担心可能失败而防止尝试一个新学习方法你是否因担心可能失败而防止尝试一个新学习方法?4.4.你交新朋友困难吗你交新朋友困难吗?5.5.和陌生人交谈时难以启齿吗和陌生人交谈时难以启齿吗?6.6.当同学们看到你便停顿交谈，你会以为他们是在讨论你不足吗当同学们看到你便停顿交谈，你会以为他们是在讨论你不足吗?7.7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你?8.8.他人冷嘲热讽时，你以为受到伤害吗他人冷嘲热讽时，你以为受到伤害吗?9.9.你是否经常有意争取他人恭维你是否经常有意争取他人恭维?10.10.你曾幻想怎样去对付那些伤害你人吗你曾幻想怎样去对付那些伤害你人吗?11.11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?12.12.当他人在你面前受到赞美和恭维时，你会以为不舒适吗当他人在你面前受到赞美和恭维时，你会以为不舒适吗?13.13.当他人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗当他人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?14.14.你常嫉妒同学成功吗你常嫉妒同学成功吗?15.15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?16.16.你喜爱和他人比较，因而产生不平衡心态吗你喜爱和他人比较，因而产生不平衡心态吗?心理健康教育自信心教学专家讲座第2页用用5 5乘以答乘以答“是是”题目数，就是你总分。题目数，就是你总分。020分，你很有信心；2140分，你信心尚佳，但你还应再改进；4160分，你自信程度不理想，应努力加以改进；6180分，你自信很差了，必须抓紧时间加以提升。心理健康教育自信心教学专家讲座第3页案例：不想上学刘菲案例：不想上学刘菲 刘菲这段时间因为期中考试成绩退步 后，经常不想上学，还独自一个人默默 地流泪。即使她在刚才结束校英语演 讲比赛中获了奖；即使她文采被语文 老师当众表示观赏，她作文经常被老 师看成范文让大家学习-她对妈妈 说，妈，我进入初中后就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，我 以为自己一无是 处，糟糕透顶，妈，我 很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。心理健康教育自信心教学专家讲座第4页小组讨论小组讨论：（1）刘菲为何不想上学？（2）刘菲真像她自己认为那样一无是处，糟糕透顶吗？为何？（3）刘菲故事对你有何启发？心理健康教育自信心教学专家讲座第5页 产生不自信原因产生不自信原因（1）自我认识与真实自我之间存在差异。）自我认识与真实自我之间存在差异。（2）人与人之间天赋差异被看得太神秘。）人与人之间天赋差异被看得太神秘。心理健康教育自信心教学专家讲座第6页 培养自信方法培养自信方法（1）学会正确认识自己）学会正确认识自己（2）端正认识：金无足赤，人无完人，不）端正认识：金无足赤，人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己评价。自己评价。（3）学会只做自己）学会只做自己心理健康教育自信心教学专家讲座第7页心理健康教育自信心教学专家讲座第8页心理健康教育自信心教学专家讲座第9页有一位画家画了一幅自感得意画，他把画放在了公众场所展示，并在画边框上写上“若您认为此画有不恰当之处，请不吝赐教”。结果，展示一天下来，画上密密麻麻做满了记号。画家沮丧极了，对自己画画能力产生了怀疑。这时，他老师告诉他：“你在画上写上请您标注此画精彩之处，看看会怎么样？”。结果，这幅画又被密密麻麻做满了符号。读了这个故事，请同学们谈谈你感受。心理健康教育自信心教学专家讲座第10页游戏：我花生心理健康教育自信心教学专家讲座第11页感受分享：1)谈谈找到和找不到原因。2)找到后感觉怎样？3)找花生练习给你有哪些启发？心理健康教育自信心教学专家讲座第12页优点轰炸优点轰炸要求：小组组员轮番被他人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在优点，被谈论者只允许静听，无须做任何表示。注意体会被大家指出优点时感受。讨论：1.被大家指出优点时有何感受？2.是否有一些优点是自己以前没有意识到？是否加强了对本身优点、优点认识？3.指出他人优点时你有何感受？心理健康教育自信心教学专家讲座第13页培养自信初级方法是：培养自信初级方法是：不要过分敏感他人对自己评价，主要是相信自己和客观地认识自己。集中注意力于自己优点并主动发扬它们。心理健康教育自信心教学专家讲座第14页“将自己每一条优点都列出来，用赞美眼将自己每一条优点都列出来，用赞美眼光去看它们，经常看，最好能背下来。经光去看它们，经常看，最好能背下来。经过集中注意于自己优点，你将在心理上树过集中注意于自己优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众立信心：你是一个有价值、有能力、与众不一样人。不一样人。”罗伯特罗伯特安东尼安东尼心理健康教育自信心教学专家讲座第15页课后实践列出自己每一条优点，列出自己每一条优点，天天以赞赏眼光去看它们，天天以赞赏眼光去看它们，坚持一个月，争取养成主坚持一个月，争取养成主动暗示思维习惯。动暗示思维习惯。与大家共勉几句主动暗示话：我要告诉我自己：我要告诉我自己：我是真很不错、我是真真很不错、我是真真真很不错自信心训练方法：自信心训练方法：1.集会时坐前面；2.说话时正视他人；3.走路挺起胸膛，加紧脚步；4.多当众讲话；5.高兴时尽情笑；6.多照照镜子；7.寻找心理帮助。8.定时提醒自己：你比想想还要好心理健康教育自信心教学专家讲座第16页心理健康教育自信心教学专家讲座第17页