如何提高记忆力心理辅导专家讲座.pptx

记忆力测试你能够依据自己感觉和经验，从下面你能够依据自己感觉和经验，从下面4个答案个答案中选择一个中选择一个测试题：假设你是一位探险家，到太平测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发觉洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发觉了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？A、雕花双扇金属门、雕花双扇金属门B、陈旧双扇木门、陈旧双扇木门C、沉重单扇石门、沉重单扇石门D、含糊单扇毛玻璃门、含糊单扇毛玻璃门如何提高记忆力心理辅导专家讲座第1页评分与结果：评分与结果：A、你对发生过事情记得很快，不过忘得、你对发生过事情记得很快，不过忘得也快。也快。B、你记性很不好，很健忘。、你记性很不好，很健忘。C、你记忆力不好也不坏。但你对人相貌、你记忆力不好也不坏。但你对人相貌记得尤其清楚。记得尤其清楚。D、你含有超常记忆力，尤其是在认路方、你含有超常记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还识途。面，甚至比老马还识途。如何提高记忆力心理辅导专家讲座第2页探索与体验一张一张5元人民币，它反面是什么图案？元人民币，它反面是什么图案？一张一张20元人民币，它反面是什么图案？元人民币，它反面是什么图案？记忆第一个诀窍，就是记忆记忆第一个诀窍，就是记忆要有明确目标性。要有明确目标性。如何提高记忆力心理辅导专家讲座第3页解密遗忘 年年11月月1号早晨号早晨10时你在上什么课？时你在上什么课？上周一中午你吃什么菜？上周一中午你吃什么菜？初中一年级班上学习委员姓名？初中一年级班上学习委员姓名？消退说消退说 你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(唱歌主持唱歌主持)忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）以忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）以后因为事太忙了忘了等现象？后因为事太忙了忘了等现象？干扰说干扰说如何提高记忆力心理辅导专家讲座第4页遗忘规律艾宾浩斯遗忘曲线如何提高记忆力心理辅导专家讲座第5页记忆规律依据先快后慢规律依据先快后慢规律 上课学习上课学习晚上复习晚上复习第二天复习第二天复习阶段复习阶段复习考试前复习考试前复习1、遗忘速度是先快后慢。、遗忘速度是先快后慢。如何提高记忆力心理辅导专家讲座第6页2，记忆有限性和无限性：记忆有限性和无限性：u 无限性：无限性：人脑主要是由人脑主要是由140亿个左右人脑细亿个左右人脑细胞组成，在人一生中最多只用了胞组成，在人一生中最多只用了10左右人脑左右人脑细胞，其余均在细胞，其余均在“沉睡沉睡”中，有待开发。中，有待开发。u有限性：短时间内记忆量为有限性：短时间内记忆量为72组块组块如何提高记忆力心理辅导专家讲座第7页 98357如何提高记忆力心理辅导专家讲座第8页759413如何提高记忆力心理辅导专家讲座第9页2139475如何提高记忆力心理辅导专家讲座第10页75382649如何提高记忆力心理辅导专家讲座第11页378562941如何提高记忆力心理辅导专家讲座第12页5702934861如何提高记忆力心理辅导专家讲座第13页第一组：第二组：第三组:mo neyi sno tev eryth ingpove rty is nota cri meRome was not built in a day如何提高记忆力心理辅导专家讲座第14页善于把记忆材料分成适善于把记忆材料分成适当组块当组块,能够大大提升能够大大提升记忆效果；记忆效果；转化为有意义材料。转化为有意义材料。如何提高记忆力心理辅导专家讲座第15页谐音谐音让记忆有一个亲密搭档让记忆有一个亲密搭档马克思诞辰日马克思诞辰日l当年入侵中国当年入侵中国“八国联军八国联军”是哪几个国家？是哪几个国家？俄国、德国、法国、美国、俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、意大利、英国日本、奥地利、意大利、英国巧记：巧记：我们把每个国家头一个字提取出来。我们把每个国家头一个字提取出来。用谐音记忆就是：用谐音记忆就是：饿话，每日熬一鹰饿话，每日熬一鹰如何提高记忆力心理辅导专家讲座第16页 联想法联想法让记忆力展开翅膀翱翔让记忆力展开翅膀翱翔 提升记忆力方法提升记忆力方法谐音法谐音法 .联想法联想法比较记忆法比较记忆法口诀记忆法口诀记忆法特征记忆法特征记忆法如何提高记忆力心理辅导专家讲座第17页记忆黄金时间掌握最正确记忆时间：掌握最正确记忆时间：早晨早晨中午中午8点到点到10点点需要了解记忆材料需要了解记忆材料下午下午6点到点到8点点归纳总结记忆效果好归纳总结记忆效果好晚上睡觉前晚上睡觉前难以记忆材料难以记忆材料以上以上为最正确记忆时间。为最正确记忆时间。如何提高记忆力心理辅导专家讲座第18页科学记忆程序第一步：明确目标，有意记忆。第一步：明确目标，有意记忆。第二步：了解熟悉材料。第二步：了解熟悉材料。第三步：选择方法第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官手，口，脑，耳等多感官并用。并用。)第四步：识记第四步：识记第五步：尝试回想第五步：尝试回想第六步：对照原文第六步：对照原文第七步：过分学习（强化第七步：过分学习（强化150%）第八步：及时复习第八步：及时复习如何提高记忆力心理辅导专家讲座第19页他山之石你还知道哪些记忆策略？1，骨架支柱内容不轻易遗忘，细微处忘。骨架支柱内容不轻易遗忘，细微处忘。启发：要从宏观上把握所学内容框架，结构，条理及大致意义，适合语文，政治等科目。2，一次记忆同类内容太多，过久时轻易发生遗忘。一次记忆同类内容太多，过久时轻易发生遗忘。启发：交替记忆，注意文理学科交替，不一样学科交叉学习。3用脑过分，脑机能下降时，记忆效率低。用脑过分，脑机能下降时，记忆效率低。启发：劳逸结合，每学习四五十分钟后就应该活动筋骨，呼吸新鲜空气，听听音乐等。如何提高记忆力心理辅导专家讲座第20页