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近视防治指南
现有的近视防治手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的 视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关， 因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、 预防和控制近视的有效方法。
中文名：近视防治
释义：以缓解视疲劳为主
缺乏：对光污染恶劣的视觉的重视
采取：科学健康的方法
方法：坚持做眼保健操、眼球操
理论：保证每天有2小时以上接触自然光一、近视原因
1、遗传因素
国内外学者认为，近视有遗传倾向，特别是600度以上的高度近 视者。这种近视称先天性近视，一般在六岁以前就显示了。因此，国 内外学者着重从这方面进行研究。已有报告揭示，与眼睛有关的基因 密码至少有10万种，经过从眼睛周围20多种基因找起，己发现其中 两种基因似乎和近视密切相关，其中一种存在于眼睛外围结构里，另 一种存在于负责传递影像资讯的视神经里研究者还对250个家庭进 行深入的研究，发现高度近视者，其父母也有高度近视，而且随着年 龄的增长，近视度数也逐渐加深。20岁以后，近视还有开展的趋势, 眼球前后径还在不断变长。其原因是青年时期，内分泌活跃，且不稳 定，又不注意用眼卫生，导致体内缺乏某种抑制因素，造成近视度数 不断增加。
2、发育因素：
学者们认为，婴儿眼球较小，故均为远视眼。但随着年龄的增长, 至青春期发育至正常，眼轴24毫米。如果发育过度，眼轴过长，那么 成为近视。一般都低于600度。轻度近视多在学龄时开始，20岁后 停止开展。如幼年时期进展很快，15-20岁时开展迅速，以后逐渐 减慢。此种高度近视，常超过600度，多伴有明显眼轴增长和眼底变 性。这种发育性近视，女孩多在13岁以前，男孩多在15岁以前最容 易发生。
3、环境因素：
环境因素是可以改变与防控的。主要包括：
① 、光照环境：家里灯光不合理，台灯使用不正确。
② 、饮食环境：挑食，偏食，吃过多甜食等。[1]
③ 、用眼习惯：长时间近距离用眼，使用手机，电脑，看电视无 节制。
④ 、坐姿习惯：读书写字姿势不正确，头歪斜，握笔姿势不正确, 写字桌椅高度不匹配
⑤ 、其他习惯：走路或者坐公交车时看书、玩手机二、近视矫正方法
根据“近视”病情，选择合适的方法：
1、无近视或为假近视（散瞳验光确诊），但视力时好时坏，预 防方法如下：
（1）限制看书、写字距离，要求距离＞30cm,选择合适的护眼灯, 使用动态光源［1］照明，看电视、电脑、书每小时休息5〜10分钟， 严禁趴着看、偏头看。
（2）使用远化境（静态或自动式）等，如用远化镜看书写字，可 不必控制看书姿势、时间及距离，因为远化镜可以抵消看近并自动矫 正坐姿。
（3）进行调节功能训练，接触户外动态变化的光线，使眼睛调 节功能增强，提高调节灵敏度等视觉功能，可延缓近视发生开展。［2］
2、50〜225度近视（散瞳验光确诊）：
（1）戴镜，首次视力矫正到1.0,复诊矫正到1.2。
（2）每半年验光一次，动态观察近视变化；
（3）养成良好的用眼习惯，并矫正写字姿势。
3、250〜575度近视（散瞳验光确诊）：
（1）戴镜：视力矫正到1.2,整天戴；
（2）加强眼部视功能训练，训练调节功能，调节灵敏度功能。
4、600度以上高度近视（散瞳验光确诊）：
（1）戴镜：视力矫正到1.0,整天戴；
（2）注意不要做高强度运动，防止造成视网膜脱落等眼部疾病。
5、近视开展快（每年开展超过100度）：
（1）戴镜：视力矫正到1.2,整天戴；
（2）定期复查，追加视功能训练，减少视近时间。
6、高度近视伴弱视（＜8岁）：
（1）戴镜：视力矫正到最正确视力，整天戴；
（2）弱视治疗：尽可能治到1.0以上，有助预防高度近视引起的眼底出血、视网膜脱离及视力、失明；
7、近视伴有200度以上的散光（或以散光为主的近视）；
（1）戴镜：视力矫正到1.2, 10岁以下。
三、近视预防与控制
(1) 增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光;
(2) 每天坚持做眼保健操、眼球操；
(3) 坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳， 手离笔尖一寸；
(4) 注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动 态光源；
(5) 选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时翻开；
(6) 看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解 眼疲劳；
(7) 使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线照明；
(8) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离是电 视斜对角线的3-5倍，室内灯光同时照明。