情志与养生.ppt

,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,-,*,書式設定,書式設定,第 2,第 3,第 4,第 5,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,-,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,-,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,情志与养生,1,-,2,讲课内容：,一、情志,七情的概念及对身体的影响,七情的原理,情志护理,二、养生,四季养生要点,2,-,情志概念,所谓情志即指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、等人的七种情绪。,任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。,3,4,“暴喜伤阳，暴怒伤阴”-黄帝内经,“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”,-胡夫兰德人生延寿,“一切顽固、沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”,-巴甫洛夫,5,情绪与疾病,据调查，现有,5080,的疾病与精神因素有关。在遭遇强烈刺激、感情急剧波动后，短时间内死亡的170例中，,59,死于个人不幸与巨大损失消息传来之后；,34,死于面临危险或威胁的处境；7死于暴 喜之时。,国外有学者统计，情绪不好而致病者占,7476；,美国某医院对就诊病人统计，发现,65,的病人的疾病与社会逆境有关。,6,6,-,坏情绪是如何让人患病的呢,恶劣情绪刺激,人,中枢神经系统功能的紊乱（交感神经兴奋）,儿茶酚胺释放,肾上腺皮质,垂体前叶激素,胰岛素分泌,神经调节障碍,机体变化和功能及代谢失调（心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、植物神经系统）,7,8,情绪对身体的影响,愤怒紧张时,肾上腺分泌增加，出现呼吸加深，心搏加快加强，血压增高；,惊恐时,呼吸则会出现暂时抑制，引起外周血管收缩，脸色变白、出汗、口干等现象；,忧愁时,则会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，使人食欲减退，饮食无味。,8,-,9,如何消除病人的紧张、恐惧、忧虑、愤怒等情志因素刺激，帮助病人树立战胜疾病的信心，以提高质量。,9,-,10,一、说理开导,护士应具备,：信赖、态度真诚、热情、,同情心、责任感,方法,：,有的放矢 生动活泼 耐心细致 实事求是,目的,：,使病人认识到喜怒不节的情志失调，从开导和引导病人，为病人分析病情,对病人的隐私，要注意保密。从而起到改变病人精神及身体状况的目的。,10,11,二、劝说疏导,目的：,有效地为病人做好思想疏导工作，消除各种消极因素，建立良好的情志状态，从而收到较好的治疗效果。,方法：,“,问者不觉烦，病者不觉厌”,11,12,劝说疏导时应了解的内容：,病的根本原因,患病前后的情志状态,疾病发生后，思想情绪的急剧变化,病人的生活习惯,兴趣爱好,性格特征,知识基础,对疾病的认识,12,13,三、移情相制,移情,即将注意力转移。,相制,即是以一种情抑制另一种情志，达到淡化，甚至消除不良情志，以保持良好的精神状态的一种情志护理方法。,“,悲可以治怒，以苦楚之言感之；喜可以治悲；恐可以治喜，；怒可以治思，思可以治恐,”。,以情相胜法，正是中医学中独特的情志治疗护理方法。运用好这些方法，将有效地提高情志护理的质量。,13,14,即,顺从病人的意志、情绪，满足其心身的需要。,对于病人心理上的欲望分析及需要采取措施：,四、顺情从欲,14,15,在工作中我们应该做到：,新入院,热情接待，介绍环境及其有关制度,重病人,耐心解释，解除他们心理的不安及 悲观失望的情志状态。,完全丧失生活能力,生活上全面照顾，精心护理，帮助患者坚定生活的信心和勇气。,15,16,根据患者爱好建议以下娱乐活动：,练气功、瑜珈,打太极拳,听音乐、弹琴,下棋、练书法 绘画,护花养鸟钓鱼,收藏鉴赏等,16,-,养生之,四季养生,春季,“五行”中,属木,肝,春天应早起，不应睡懒觉,饮食：,适当增加甘（甜）味食品,要慎用或禁食热性食物，,平日宜饮,菊花茶、银花,，用来清热、散风。饮茶宜用,花茶,类，花茶其性凉而不寒，较为中和。,宜食,大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉,等。,忌食动物的内脏。,3.增减衣服有讲究,4.调摄情志以养肝,5.适当运动,20,夏季,“五行”中属火,心脏和小肠,1,.,防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。,2.晚睡早起，中午休息,3.在饮食上：要注意慎、戒油腻厚味，粘腻食物，宜减少苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏。勿使太饱。饮食调节以消暑，多吃瓜类，以清热解暑，止渴生津，解毒利尿。如西瓜、黄瓜、苦瓜。也可以饮绿茶，不可贪食瓜果及太冰凉的饮料。,20,-,21,4.精神乐观重养心,5.夏季适度锻炼，有利心脏排血、保持血管弹性，增加肺活量。,注意,1时间安排要合理，清晨或傍晚天气凉爽时进行！,2运动项目要合适，慢跑、散步、太极拳、游泳等！,3出汗过多，可喝淡盐开水，防止脱水！,4大汗过后要擦干，不要急于用凉水冲澡！,5不宜暴晒、久晒，以防中暑！,21,-,12/16/2024,22,秋季,“五行”中 属金,肺、大肠,早睡早起,做一些较平和的运动,心情要保持安定，收敛神气，,不使神思外驰,4.若肺脏受伤，到了冬天就可能,出现消化不性腹泻。,22,-,秋季吃什么？,（,1）,初秋,暑湿热较重，可多食健脾化湿之品，如苡米、山药、白术等。,（2）,仲秋,要防秋燥，经常会出现喉痒、干咳、口干舌燥、饮水不解渴的情况，可以多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、豆浆等，还应多食萝卜、银耳、莲藕、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、梨、菱角、香蕉等。,（3）,深秋,食,温补,食品,，如红枣、桂圆、羊肉、牛肉等。,此外，可以增加酸性食物或水果摄入。,多食酸味酸入肝，,防,肝气郁结；,多食水果雪梨、鸭梨、柑橘、柿子、香蕉、苹果,少食冷饮和辣椒、生姜、大葱、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥热辛辣之品。在秋燥食疗方可以辅以粥、汤类。,23,24,冬季,“五行”中属水,肾、膀胱,要早睡晚起，保证充足的睡眠，要尽量注意保暖，躲避寒冷，以保养好人体的阳气。,晨起做一些轻松的运动，千万不要做剧烈运动，使皮肤开泄出汗而损耗身体的阳气。,要避免冰霜风寒所伤。,24,-,冬季饮食,冬季宜服羊肉粥以温补阳气,，,鳖、木耳,、,蛋类、廋肉、豆制品等也有较高的营养价值，对于不宜生冷又不宜燥热的人宜用枸杞、红枣、核桃仁、黑芝麻等。,注意：,肉类属于酸性，若每天吃牛肉、羊肉或禽类，易使血脂升高，不利于健康。所以要配合各种粥及瓜果蔬菜食用，如玉米红薯粥、小米红枣花生粥、菜粥等，还要常吃胡萝卜、白萝卜、大白菜、菠菜、藕、食用菌类。荤素搭配有利于体内酸碱平衡，清洁血液，预防冬季维生素A、B、C等缺乏症。,25,日常养生小口诀,坚持几个“,少,”,和,“,多,”,即少盐多醋，少糖多果，少肉多蔬，少药多食，少睡多行，少忧多眠。,坚持几个“,常,”,即发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。,坚持践行八字诀,即童心，蚁食，龟欲，猴行。,