高考考前辅导.doc

考前一周安排

6月1日

一、 引导学生明白到高考前这段时间的目的。

高考是实力、体力、心理的检验，考前一周的情况如何呢？
知识上,经过相当长一段时期的复习，学生的实力提升不会太多了，真正能帮助我们提升实力的应该是我们的对答题思路、技巧的揣摩。这段时间的主要任务是适当积累知识，适当练练手，找到熟悉的感觉，做题的感觉。
体力上，良好的身体状况，相当重要。要调整生物钟尽可能和高考时间同步；这就要做一个大致的作息安排。
心态上，良好的心态。适当休整，调整心态，保持考试的状态和感觉，正常、超常或失常，与心态的关系比较大。

二、 合理的作息安排
计划安排避免这几天复习的盲目性，避免造成对高考不必要的紧张。
首先就是制定作息时间表。
在学校复习的同学，可以根据学校的安排进行；在家复习的同学，要认真考虑。作息时间表，应该包括当天复习课目的安排，应该每天每科见面。
其次，早中晚安排要合理。
早上，起床可以比平时稍晚一些，如7：00—7:30之间，起来后迅速整理，尽快投入复习或做一些事情，让自己较快进入兴奋状态。
中午，可以睡一会儿午觉，但时间一般在半小时至一小时，超过1小时，将转入深度睡眠，反而容易头脑不清醒。
下午和晚上要合理安排。可以看短时间的电视节目，如体育类的、综艺类的，以达到适当放松的目的。
最后，计划中甚至可以列出答疑时间、看考场时间、准备时间等等。让自己心中有数，有条不紊。

三、 衣食住行那些事
同学和父母都这段时间要注意的一些事情。
衣：
穿熟悉的、舒服、松爽、让自己心情好的。不穿校服。不穿硬领新衣；皮带不宜系得太紧；袜口不要紧口的；不建议着新鞋。

食：
按平时的生活习惯进行即可。不吃、少吃生、冷、皮蛋等食物。夏天易变质的东西尽量少吃或不吃；孩子不喜欢吃的东西不要强迫吃；当然，也不要吃得太多太饱。有些家长认为孩子辛苦，所以弄些补品、炖些海味、大鱼大肉，很可能适得其反。有些同学在家里大量吃零食，也要注意。
住：
家里保持清洁，通自然风，温度适宜。与考场环境一致为好。
天气热，如果可以吹风扇，就不开空调，因为考室大多是风扇；吹风扇不宜直接定着吹，用自然风模式为好。如果开空调，温度不要太低，一般25度左右。
行：
安全放在第一位。至于到考场采用什么方式，尽量尊重孩子想法，结合实际情况，采用安全快捷的方式；做一至二套预案。
调：
沟通、鼓励、不刻意、不强求、少外界干扰。
同学们面对高考这样重大的事情，难免会心生紧张，这种情绪是正常的。有的同学和父母沟通不充分，愿意和同学沟通，是可以的，一般就是打打电话。但是避免打的时间太长。而且，沟通内容，尽量是互相鼓励，相互打气的话。如果是互相泄气的，说自己恼火，考不好的，死定了一类的话，几此诊断考试没考好的话，还是不说的为好。总的一点，要相互打气，互相鼓励。
作为父母，在家里的和平时没有大的差别。最了解孩子的水平，只要孩子努力就足够了，不强求。原来唠叨的妈妈，就少说几句；平时严肃的父亲，可以多些温柔和微笑。
这段时间，可能亲戚朋友同事要打电话关心你的孩子，建议少一些。 以免干扰孩子，增加负担。
6月2日

适当的心理准备
1、 期间生病怎么办。
“中奖”几率很小。一般是些小问题。真遇到了，冷静，注意观察，及时咨询医生。
2、 检查自己的睡眠和身体状况。
有学生特别关注自己的睡眠。其实大可不必。
第一阶段，持续约10分钟：浅睡状态。
第二阶段，持续约20分钟：睡眠锭阶段
第三阶段：仍存在睡眠锭，持续约40分钟。 　　
第四阶段：深度睡眠状态，持续时间约20分钟。（第一个睡眠周期）
快速眼动睡眠阶段：进入新的阶段，梦境出现，容易惊醒。可持续10分钟，以后逐渐增加可至1小时。
每一个周期之间，因个体差异，个别有惊醒，然后又睡去，属正常。有考生在考试期间过多关注，导致自我感觉“失眠”，由假失眠变成真失眠，就担心。1．不必紧张，正常现象。
2．好的心态，相信自己。
3．偶尔熬一次，也没见得身体就垮了。
4．采取措施，积极应对。风油精、吃点东西、喝点牛奶，你要是心态好，喝点点咖啡也没什么。大家都一样，你能挺过去的。

3、 担心复习不完、题做不完怎么办？

最后一周的复习，安慰成分大。放轻松些。
考试最大的目标，根据自己的能力，“能做对的全得分”；不是做完全部题（学霸除外，但遇到极难的题，执着就会变成劣势）

4、 面对考题，是否有应变能力。

难题不惊，容易的题不躁。水涨船高。

5、 过于放松的心理，过度紧张的心理对考试的影响。

过于放松，大脑兴奋起来的速度慢，考试进程到了一半，大脑才兴奋起来，头脑清醒得很的时候，考试就要结束了。
过于紧张，会抑制大脑兴奋，甚至使大脑短时空白、混乱。等清星过来，“赛程过半”。

6月3日
1、高考答题的总原则。 通看试卷，先易后难，能得分的全得。考试要做加法，不作减法：不断鼓励自己，大脑越兴奋；反之，效果相反；2、选择题的的方法。读完选项，避免陷阱；直选+排除法；缩小范围，代入比较。相信第一直觉，没有足够证据不修改。

3、填空题、文字表述题注意的
慢审题、 速思考、 画草稿（试卷、草稿纸上均可）、写上去。
4、 计算题注意什么？
有步骤，尽量在草稿纸上笔算少心算；逆向检查。

5、 综合性的题目的何在？应变能力、思维转换。
系统思考，系统回答，有条理表达。
6、父母不宜关心过度。

6月4日
1、考试期间午休的安排及注意事项。就近、安静、自然。
2、 到朋友亲戚家休息的，请你的亲戚朋友不问考试情况，也别太热情。孩子很敏感。
3、 孩子最好单独休息，不宜2个或以上。人多了，会产生大的干扰，影响考试的精力。
4、父母亲友，在学生考完后，不管是中午还是晚上，大家表情应自然而然；同学考完一科，彻底丢掉一科。
5、考试第一天晚上的安排。尽量尊重孩子的意愿，可以适当的调节调节。

6月5日
看考场看哪些？
路程路线。最好父母亲自陪同。备用路线。
考场环境：考室地点、具体位置、厕所、楼层、检查桌凳。
联系方式：记住班主任或科任老师的电话号码。家长尤其注意。
考试用具：准备书写等考试工具。最好不用钢笔。用中性笔。按照高考要求的规格准备。
身份验证：注意环节，积极配合。
6月6日
1、不求处处对，但求发挥佳。 考前不向同学问，不听同学问，考后也是如此。问问天气，互相鼓励。
2、发卷与看卷。
3、对待难题和简单的题的心态。
4、机读卡的填写。横竖、题号与答案对应。填写时机。
5、如何面对考场干扰。巡考人员、检查人员、外面的声响、你附近的同学的影响。如干扰大，可向监考老师提出。如声音不大，自己专注，就基本像不存在一样了。

6、6月7-8
1、 不对答案，不翻书。
2、 学科调整:先文后理,文理发展不平衡的同学容易引起情绪的波动;或者把赌注下到最后两门,这种心态都不好。
3、突发应急处理
准考证。忘带或遗失。联系班主任。
身份证。忘带或遗失。联系班主任。
交通堵塞。拨打110，报告位置；亮准考证。

考后安排：家长要适当陪护，不放纵；关注高考后续日程。