健身练习.doc

健身练习
【摘要】：一、练习方法： 1、 正踢腿。30×2 要求：二步一踢，脚过头。 2、 侧踢腿。30×2 要求：二步一踢， 3、 侧身跑。30×2 要求：侧对方向。 4、 倒着跑。30×2 要求：重心前倾。
二、评价：自觉练习。 

部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标

教师活动
学生的活动

基

本

部

分

32

二、健身练习：
1、柔韧性
2、协调性

一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。

二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。

一、练习方法：
1、正踢腿。30×2
要求：二步一踢，脚过头。
2、侧踢腿。30×2
要求：二步一踢，
3、侧身跑。30×2
要求：侧对方向。
4、倒着跑。30×2
要求：重心前倾。

二、评价：自觉练习。

认真练习体会动作

结

束

部

分

3

一、整队集合。

二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。

2、组织学生练习。

体操队形。

要求：
1、集体模仿练习。 
2、动作放松。
3、收器材。

消除疲劳

器材

教学效果预计

预计生
理
负荷
练习密度
30%

学生体育能力
明确队列技术要领，掌握技术动作。

平均心律
110

学生行为表现
认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。

最高心律
130

课后
反思