军训----立正、稍息.doc

姬塬学校2013—2014学年度第一学期 年级 体育与健康 导学案 使用时间： 年 月 日 编号： 姓名： 组 号 教师评价：
课 题 军训----立正、稍息
编写人：白万喜 审核人： 审批人：
【学习目标】
学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐划一和严格正规的队列生活，更能展现良好的身姿，纠正和克服如挺腹，含胸，歪头，斜肩等不良习惯，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好的习惯，建立良好的时间观念，严谨的组织纪律观念，团结的集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，从而促进校风校纪建设。
【重点、难点】
纠正其不良姿势习惯，养成良好的习惯，建立良好的时间观念，严谨的组织纪律观念，团结的集体观念。
【学习过程】
增补栏
一、温故知新
【一】、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、检查服装 X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
O O O O O O O O O O
O O O O O O O O O O
@
X O ：学生
@ ：老师或体育委员
要求：
1、坚决服从命令，做到令行禁止
2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列中说笑，打闹，做小动作
3、按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作迅速，准确协调一致。
4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并确保方式正确，做错动作要打报告并经允许迅速纠正，有情况应及时报告
5、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问
6、严格听从规定的奖惩政策
7、与其他同学友好相处，团结互助
8、要有集体荣誉感，乐于为班级奉献
9、要有积极性，能在休息时出来活跃气氛
 二、导学释疑
立正稍息：
1、动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向
外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，微
向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，
拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下
颚微收，两眼平视前方。当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸
出约全脚长的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正的姿势，身体重
心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。
2、动作标准与要求：立正时要做到“三挺（挺腿、挺胸、挺颈）”，“一
睁（两眼睁大向前平视）”，“两收（收下颌、收小腹）”，“一正（身体正）”，
稍息时要做到整齐迅速，一步到位，不得擦地。
3、关键点：两腿挺直夹紧，两膝并拢；两脚尖向外分开约60度，可用右脚做等边三角形测量；身体稍向前倾。稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声；脚伸的长度要准确；上体保持立正姿势，两腿挺直。
5、训练方法：
A、军姿保持法
B、对照练习法
C、原地提跨练习
D、流水作业，逐个纠错
6、注意事项：两臂不要僵硬，紧贴身体避免导致两肩前收，手型要对，眼神坚定，目光不得游离。
三、巩固提升
4、常犯错误及纠正方法：
A、两脚跟未并齐。纠正方法：反复练习体会
B、两腿未夹紧。纠正方法：两腿靠拢，裆部夹紧。
C、腰未挺直。纠正方法：向前上方挺胸，以胸带腰。
D、挺腹蹶臀。纠正方法：裆部夹紧向上收腹收臀。
E、面部不自然。纠正方法：面部肌肉放松。
F、出脚方向不对，出脚距离不对。纠正方法：反复体会练习。
G、出脚速度慢，出脚时身体不正。纠正方法：注意力集中，两腿挺直，反复练习。
四、课堂小结
师生共同探讨总结

【教（学）反思】

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