原地侧向投掷垒球--江满.doc

水平二----原地侧向投掷垒球
教师：江满
内
容
设
计

水平二----原地侧向投掷垒球
重点：蹬地、转体、挥臂
难点：身体的“满弓”姿势
教
学
目
标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
使学生初步掌握合理的背后过肩、肩上屈肘的投掷动作。
发展学生的灵敏、协调和力量素质，提高掷远能力。
培养学生与同伴友好相处、愉快合作的能力。

过程/
时间

过程内容

教师活动

学生活动
运动负荷
时
间
次
数
强
度

7

28

5

一
准
备
活
动

二
基
本
部
分

三
结
束
部
分

1、 学生进行集合整队

2、 教师介绍本课时学习内容

3、 安排见习生

4、 热身活动
①慢跑200米
②扩胸运动（4*8拍）
③体转运动（4*8拍）
④腹背运动（4*8拍）
⑤体前屈运动（4*8拍）
⑥左右压腿运动（4*8拍）
⑦踢腿运动（4*8拍）

专项热身活动：垒球操
①双手交换抛掷垒球
②胯下抛掷垒球
③背后抛掷垒球

5、 原地侧向投掷垒球
动作要领：
（1） 握法：用拇指、食指、中指和无名指握住球，小拇指弯曲顶在球的下面，掌心不贴球。
（2）、投法：（以右手投掷为例）面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手握球，从体前经体侧摆到体后，右臂伸直约与肩齐平，同时身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯曲，重心落在右腿上。然后右脚用力蹬地，右腿充分伸直，向左转体、挺胸、重心前移，右臂从背后过肩，肘关节向前，用力挥臂把球投出。

教法：
1、学生已知动作方法投掷一次，教师巡视
2、教师讲解示范（重难点），徒手练习（3-4次）
3、做投掷轻物练习，如小沙包等。体会正确握球和挥臂的动作方法（2-3次）
4、结合垒球进行完整动作练习（7-8）次
5、学生正误动作展示，并进行纠错
6、安全教育，投掷练习中特别加强安全教育和做好组织教学，保证较长的安全距离，并培养学生安全意识。

6、游戏：掷远积分赛
方法：
1、讲解游戏规则与方法，
2、学生熟悉游戏（1次），
3、组织学生分组听信号进行游戏，
4、各组进行游戏竞赛，得分最高的组获胜。

7、游戏：持垒球投准
游戏方法：学生每人持一个垒球，向悬挂在足球门上用小垫子做成的把纸，学生成四排横队，分成四个组，所有学生站在标志线后，站在后面组的同学为前组同学计分，每组所有同学完成后统一捡球。（见图）

8、 放松活动：
游戏：大雁飞、小鱼游
9、 师生共同总结本课学习情况
10、 收回器材
11、 宣布下课

队形：
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
△

要求：
1、 慢跑注意呼吸节奏
2、 徒手操用力不宜过大
3、 每个动作符合规范

要求：
1、 充分熟悉球性
2、 尽量保持垒球不脱手

动作口诀：
持球后伸右膝弯
蹬转翻肘球后面
迅猛挺胸左脚撑
鞭打收腹球飞远

重点：蹬地、转体、挥臂
难点：身体的“满弓”姿势
易犯错误及纠正方法：
1、 投掷臂后引时屈肘。纠正：反复做投掷臂后引动作或让学生手持投掷物触墙练习。
2、 投掷物从肩侧出手。纠正：反复练习转体、翻肘。

7

28

5

中

大

小
安全知识技能教育：
1、 持器材投掷保持足够的安全距离；
2、 不得故意损害器材

练习密度预计
平均心率
所需场地器材：足球场一块
器材：垒球50个、小沙包50个

约45%

110-130次/分
课外锻炼作业：
1、 拉伸上肢韧带
2、 俯卧撑30次，分两组做完

课后反思：通过教学学生能较好的掌握垒球的握法，但是在身体成满弓姿势及鞭打动作方面完成的不太理想，还需要进一步的练习。