球性的重要性.doc

球性的重要性：

　　球感是足球运动中最基本的元素，也是学习和掌握好足球技术的前提条件。球性球感能力的好坏，直接影响足球技术掌握的速度和质量，像现在球坛炙手可热的几位球星(C罗、梅西等人)就是因为惊人的球感，才能成为左右胜负的关键。因此，应该充分认识到球性球感练习在足球教学中的重要性。

　　球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球。但是如何提高自己的球性呢？请往下看。(费了半天话，终于进入主题了，别嫌我烦啊，理论基础也是很重要的！)
熟悉球性的基础练习：

　　1、胯下左、右脚传球

　　动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。

　　要求：初次练习时眼睛可以看着脚下练习，但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊，不然频率是快了，动作难看可不行。

　　2、左、右脚交替踩球练习

　　动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样连续做交换跳的练习。

　　要求：踩球脚不要用力，轻踩就好。动作熟练后还是那句话眼睛要目视前方，频率要加快，动作别变形，你懂的。

　　把这两个练习做好了，就基本对球有一个感觉了。这样你的球性在不知不觉中就会增加，但是这最基础的球感还是不够的，下一篇我将教大家一些稍高级别一点的增加球性练习
随着前两篇的学习大家对球性有一个自我的认识了，这篇也没有什么更多要灌输的知识，就是教大家两个更高级一点的基础练习，注意还是基础练习，只不过相对之间提高了一些，而且比较实用，往下看吧~

　　1、左、右脚交替向后拉球

　　动作：上体直立，两脚开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开始后，右脚踩球的上部向后拉球，使球向后滚动，拉完球后落地支撑身体，这时左脚再做同样的动作，拉完球后落地支撑身体，这样，两脚交替完成。

　　要求：每次踩球力度不要过大，拉球距离不宜太长。身体重心要控制好。

　　2、侧身用脚底滑球向前滚动

　　动作：侧身面对前进方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部，动作开始后，右脚用脚底滑动球向左侧滚动，当右脚滑球落地后，左脚马上向左侧跨一步支撑身体，同时右脚再次做踩球向前滚动，两脚按各自动作交替练习。

　　要求：脚底滑球向前滚动方向要直，两脚的动作配合要协调。

　　3、手抛球接球练习

　　动作：身体直立，双手持球于胸前，将球向身体前上方抛弃(超过头顶1米左右)，当球下落时，判断好球的落点、速度、力量，迅速抬起右脚在控制接球(脚离地面50里面左右)，当球与脚要接触是迅速压腿缓冲下落的球，使球停在右脚上。两脚交替完成。

　　要求：接球时注意做好缓冲动作，多加练习，是左右脚都能熟练的接球。

　　这三个动作的重要性我就不用多说了，在随便一场比赛中，都会有很多球员做这些动作，最后一个练习等于是在教会大家最简单的接球(俗称“卸球”)。

    这样通过这两篇教学的练习，大家对球性、球感和一些基础练习都有了一个比较初步的掌握，只要努力打好基础，以后的提高和花哨动作就都不是事啦~~哈哈，期待后续教学文章。
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