零零后大学生情绪管理思政课程的设计思路与实践.pdf

零零后大学生情绪管理思政课程的设计思路与实践楼历月1，李成军2（1.浙江旅游职业学院 研学旅行服务与管理学院，浙江 杭州 310000；2.浙江旅游职业学院 高职研究所，浙江 杭州 310000）摘要:零零后已经是大学生的主体，作为在网络时代成长起来的一代人，身心健康问题值得关注。情绪情感是大学生心理健康的重要组成部分，因此文章以 我的情绪我做主 为课例，以人为本进行学情分析，与时俱进设计教学内容，因地制宜选择教学方式，采用翻转课堂的教学手段，通过学生主导，教师协助的模式让学生对自身的问题进行探究和解决，针对学生容易混淆的方面进行讲解，帮助学生进行自我分析并进行概括和总结，从了解到掌握，最终运用知识。将思想政治教育融入心理课堂，帮助学生掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境，能够较好地应对新形势下的情绪困扰和压力。同时，引导学生对各类信息的处理回归理性，有一个更好的身心状态投身到抗“疫”中，发挥无产阶级革命事业的接班人的重要作用。关键词:零零后；情绪管理；思政课程设计中图分类号：G641文献标识码：A文章编号：1008-9004（2023）03-0026-04“零零后”指出生于 2000 年及之后的青年1，自 2018 年首批“零零后”进入大学以来，现已成为大学生的主体。这一代人几乎从出生之日开始直至个人的整个成长过程中，都受到互联网、智能手机及高科技产品的深刻影响。面对纷繁复杂的网络环境和变幻莫测的国内国际形势，作为新时代的新青年，“00 后”的“长大”有目共睹，他们的个性和自我的发展，文化价值观传承内化，社会角色及其技能也得到了获得与发展2。但大学生长时间的居家学习、封校管理，生活变得没有规律，不能专心学习，每天的时间无法合理运用，难免出现焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等不良消极情绪，有近三成学生心理压力处于几何级别的累积，曾经有过但被压抑下去的创伤经历过往也被唤起。这些突出的心理特征、总体的心理健康水平与明显存在的心理问题不容忽视，也为高校思想政治教育和心理健康教育提出了新挑战！因此面对“零零后”这样一个全新的大学生群体，以人为本进行学情分析，与时俱进设计教学内容，因地制宜选择教学方式，上好情绪管理这一课具有针对性的现实意义和可持续性的积极意义。一方面能够缓解大学生群体在疫情中的焦虑情绪，理性看待疫情的各类信息，积极投身于群防群控的工作中，对成功打败疫情具有积极作用；另一方面，识别自身情绪并且管理好自己的情绪，是一个人情商的体现，情商的提高对于大学生应对学习和生活中的困境的法宝，能够帮助大学生更好地适应社会，提升个人的主观幸福感。一、课程思路心理教育课程设计是一种理性和逻辑思考的结果，学科、学生和社会是其价值选择的三个基本点3。但是大学生心理健康教育课程并不是简单的传授心理学的有关知识，也不是社会规则和理念宣讲的课堂，而是围绕学生的认知、情绪情感、意志与行为等心理过程和个性心理展开，以学生为中心，始终贯彻以人为本的课程设计理念与核心4。本次教学主体为零零后大学生，他们在认知上对未来会有灾难化预测、难以将注意力从铺天盖地的短视频中转移到具体事物中；他们情绪上存在焦虑、恐慌、紧张、烦躁、易怒、多疑、沮丧、悲伤、无助、绝望等情绪反应；在行为上有不停刷手机、随时关注各类新闻；生活规律紊乱等行为反应。在躯体上有肠胃不适、腹泻、食欲下降，寝食收稿日期：2022-09-11基金项目：2016 年浙江省哲学社会科学规划课题资助（16NDJC319YBM）“传统伦理思想的近代转型及其社会机制研究”；2022 年浙江旅游职业学院青年科研课题项目（2022KYYB05）“基于区域特色资源的研学旅行课程设计研究”作者简介：楼历月（1991-），女，讲师，硕士，研究方向：心理教育与研学课程设计。李成军（1975-），男，教授，博士，研究方向：旅游职业教育。第 30 卷 第 3 期灾燥造援30 晕燥援3鄂州大学学报允燥怎则灶葬造 燥枣 耘扎澡燥怎 哉灶蚤增藻则泽蚤贼赠圆园23 年 5 月May 圆园23doi:10.16732/ki.jeu.2023.03.008第 3 期表 1 我的情绪我做主 具体课程实施表难安、失眠等躯体反应。泰勒课程开发理论认为一个完整的课程编制必须包含课前、课中、课后三个部分，围绕确定目标、选择经验、组织经验、评价结果四个要点展开5。因此，以教师发布“我的情绪我做主”任务为驱动，以自我探究为主线，将零零后大学生的情绪管理设置成为课前查摆问题、课中理论详解和案例应用、课后生活实践三个环节。课前（第三课堂）通过 心理状况自评手册 评估自身的情绪状态及困扰，并通过超星自主云平台和职教云平台，了解情绪情感的概念分类、疫情期间的情绪特点、情绪的识别方法等理论内容。课中教师在课堂（第一课堂）上对什么是情绪情感、疫情下的情绪压力反应如何识别以及如何调适情绪的方法进行进一步讲解，帮助同学们理解内化，聚焦学生在居家生活或封校管理中的常见问题进行真实案例呈现、讨论、评估，让学生看见问题，预防问题、解决问题。课后请学生结合自身情况和学习的有关知识，参加 向阳心记 每日心情打卡活动，充分发挥个体的主观能动性和团体动力，让同学们在实践中收获好心情，内化所学知识，实践所学方法。在教学内容的选择上，围绕情绪主题，根据是什么，为什么，怎么样的思路，选取情绪情感的理论概述、常见情绪识别，以及情绪应对作为主要的教学内容。在教学方法的选择上，通过“翻转课堂”这一教学手段，依托传统课堂教育教学为主的第一课堂，社会实践为主的课外活动第二课堂，微课网络公开课为载体的第三课堂也调动起来，积极推动三个课堂的有效融通，把心理健康课打造成学生真心喜爱、终身受用的好课程。图 1 我的情绪我做主 课程设计思路图二、课程实践（一）课程实施根据设计思路，笔者罗列了课程的具体实施表，简要说明了课程实施过程中，教师和学生在教学各个环节中所承担的角色和任务，具体如表 1所示：教师学生课前预习1.完成量表 心理状况自评手册 的题项录入，对学生的结果进行分析和反馈。2.完成相关知识点讲解的微课录制。1.完成量表的填写，将反馈结果与自己的实际情况进行比对，制定初步调整方案。2.完成微课的知识点的学习及每个知识点的习题测试，同时根据自学情况在讨论区提出疑问并积极参与到其他同学的问题答疑中。课中学习认识情绪：讲解何谓情绪情感，情绪情感分类，零零后大学生的情绪情感特点。1.情绪情感的概念（结合学生的提问和讨论进行理论讲授）2.情绪情感的分类（结合学生的提问和讨论进行理论讲授）3.零零后大学生的情绪情感特点（真实案例呈现）1.对班级的共性问题进行思考，积极参与到课堂的答疑及互动中，对教师讲解的内容进行记录理解。2.将案例中的情绪情感特点和自身进行比对，寻找共同点和不同点。楼历月，等：零零后大学生情绪管理思政课程的设计思路与实践27鄂州大学学报第 30 卷（二）课程评价通过本课程学习，让学生在知识层面能够了解情绪情感的基本概念；理解情绪的特点：易于波动且不稳定；个人需要发挥主观能动性，主动调控情绪，歇息掌握情绪调控的有效方法并在生活中实践运用。在情感层面，明白调控自身情绪对于个人行为和生活的重要意义，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；学会尊重他人，关注他人，合情合理地表达个人情绪。在能力层面，逐步掌握有效调节情绪的方法，对情绪进行自我监控和调适的能力。课前微课学习完成率 100%，有近八成同学参与了课程讨论，并且全体同学参与了 向阳心记 打卡活动，分享喜怒哀乐，化解自身焦虑，营造了一个良好的情绪生活圈。（四）经验总结通过本专题的教学，在教学内容的筹备、教学技术的运用、教学主体的服务和师生在教学中的作用发挥取得了如下经验：多方协作，教学内容精品化。翻转课堂相比传统课堂，要求授课教师在课前完成知识点的课程录制，因此，教师要加强对课程内容顶层设计，结合零零后所面临的心理问题，制定教学大纲，教学内容贴合学生实际需求，选定可以采用翻转课堂教学模式的知识内容，结合线上教学平台资源进行梳理设计，采用师生互动，小组互动，生生互动的方式，增强心理课程的教学教学。另外，教师对学生在自学过程中会产生的问题进行课前收集及整理，以便在翻转课堂上的互动教学中，能及时解答学生在自学过程中产生的疑问、掌控课堂教学内容和节奏。此外，在具体内容选择方面，遵照课程思政化原则，引导同学们积极健康向上，拥有一个良好的情绪状态。此外，因为翻转课堂要求学生在课前对主题相关的知识点进行学习理解，讨论并提出疑问，教师提前将所涉及的知识点进行微视频制作，并上传至网络平台。教师在录制视频的质量上要严格把关，避免整体质量参差不齐，画质较差。新旧结合，教学技术现代化。教师应该提升自我的信息技术应用能力，整合各个教学平台的功能，将超星学习通和钉钉软件的功能结合使用，利用超星平台进行课程资料库的上传，课前问题的收集与整理，课后作业的提交与反馈，借助钉钉平台的签到功能，点名功能，课堂全员互动功能进行课堂授课，师生互动。微课的制作是翻转课堂教学中最主要的环节，为了提高教学平台的课程视频质量，授课教师对课程内容的选定、视频的录制、后期剪辑等工作都可寻求依托专业团队的力量。以 我的情绪我做主 为例，由教研室的专兼职教师对本课程不同主题进行牵头备课，然后研讨，确定微课制作的知识点，制定完善的录制脚本，再选教师学生课中学习识别情绪：自己的情绪情感可以从生理感受中获得线索，了解他人的情绪感受可以从面部和肢体语言中寻找线索。1.情绪情感的生理机制（进行理论讲授外，进行师生互动，设置情境任务，实际体验不同情绪下的生理机制）2.情绪情感的面部表达（进行理论讲授外，通过视频教学和自拍活动，让学生学习识别不同情绪下的表情）1.认真听取教师的理论讲授。2.积极参与到课堂的情境体验活动中，并积极反馈自己的体验中的感受和体会。学会识别自己的生理情绪反馈。3.积极参与到师生活动中，对教师提出的问题给予积极的思考和回应。大胆地参与到自拍活动中，认识自己在不同情绪状态下的面部表情同时也学会识别他人的面部表情。管理情绪：简述正常情绪的功能，疫情下常见情绪困扰概述（胡思乱想、绝望崩溃情绪、恐慌的负能量等），讲授调适的方法，鼓励学生培养健康情绪。1.正常情绪的功能（通过案例呈现的方式进行理论讲授）2.不良情绪的危害（师生互动，分享情绪困扰及其带来的危害，教师进行归类和总结）3.情绪情感的调适（来学习调节情绪的具体方法，主要有两类：合理宣泄和适当控制。此外还有思维或信念转换，各类方法进行模拟演练）4.引导同学们拥有一个健康积极向上的情绪。1.积极参与到课堂内的案例分析及讨论，认真听取教师的理论讲授。2.根据测试结果和自己的战役故事，积极参与分享，明确危害。3.首先整理自己的常用调适方法，对每一种方法进行评估。同时跟着教师进行系统的方法学习，积极参与到模拟演练的实践中。课后应用1.发布 向阳心记，让每一位同学根据自己的实际情况，没有选择时间进行情绪打卡，同时积极参与到打卡后的互动中；2.对大家的打卡质量、频率进行评估，对打卡出现的问题进行反馈。1.积极参与到每日的心情打卡活动，发布自己的心情状态，同时积极参与到朋辈互动中。2.在打卡过程中遇到情绪问题及时寻求朋辈或者教师的帮助，摆脱情绪困扰。28第 3 期楼历月，等：零零后大学生情绪管理思政课程的设计思路与实践取专业的录制团队对课程进行录制和后期制作。同时通过系统的培训，让授课教师掌握如何使用教学平台进行资源上传，如何利用平台给学生布置作业，与学生互动，与学生答疑等技能。以生为本，调动学生主动性。翻转课堂的教学模式，以学生为中心，激发了学生的自主学习动机6。如何激发学习的内动力，需要让学生在了解翻转课堂的教学过程基础上，进一步理解过程并适应过程，做课堂的推动者和受益者。课前对学生进行教育引导，形成课堂契约，师生共同遵守。对学生出席课堂的礼仪进行要求，教师在设计制作网课时要注意授课内容、时长，与现实的课程表同步时间，增强课程的现实感。可将内容图文结合，音频与视频结合，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。课堂中也要留意学生的讨论情况，设定学生自主发言环境，界面跟着师生间的课堂节奏进行切换，增强学生的参与感。采用先行组织者策略，课前要求学生对网课上所学内容进行总结与思考，并提出相应问题，真正实现让学生主动学习的目的性。师生共舞，增强课堂互动性。线上学习可以打破时间、空间随时进行学习，让学生有了自由选择的权利，但是网络是虚拟的，人与人的交流是真实的。教师在线上线下都要和学生保持着紧密的联系和互动。教师要利用信息化手段进行大数据统计，对学生的视频学习情况进行时长监控，并用在线问答初步检测掌握情况，同时要对学生的问题进行及时的整理，在课堂上进行反馈，加强师生互动。此外，教师应鼓励同学之间，小组之间进行相互答疑，设定课堂学习成果分享环节，加强生生互动。教师要能随时关注学生的变化和疑问，及时推陈出新，对授课内容进行调整，有效利用好课堂时间，掌控节奏进行归纳总结，明确学习目标。大学生心理健康教育课程，使学生了解心理健康教育的价值和意义，理解心理健康的理论，通过学习帮助学生正确认识、评价自我，积极调节个人的心理状态，促进心理健康，提高社会适应能力。我的情绪我做主 是一场“走心的思想政治教育”课，不仅仅能够提升学生的情绪管理能力，并且能够使学生对社会现实有一个理性的客观认知，对大学生树立正确的世界观、人生观及价值观都用引导和促进作用。参考文献：1楼历月.00 后大学生的手机依赖与主观幸福感关系：社会支持的中介作用J.心理月刊,2021(9):25-26,98.2钟宇慧.零零后的“长大”：教化与内化互构的典型媒介形象呈现J.中国青年研究,2021(3):5-12.3沈贵鹏.对初中 思想政治 的课程论思考兼谈心理教育课程设计J.课程 教材 教法,1999(10):18-21.4班华.对设置心理教育课程的认识与设想J.教育改革,1994(4):3-6.5朱洪秋.“三阶段四环节”研学旅行课程模型J.中国德育,2017(12):16-20.6郑岩.翻转课堂教学法的应用与反思以 大学生职业生涯规划课程 为例J.产业与科技论坛,2019(9):207-208.（责任编校：杨忠科）29