冬季如何上好体育课.doc

城南中学体育与健康 刘含露冬季如何上好体育课 入冬后天气越来越冷，很多学生对体育课产生了恐惧心理，尤其是低年级学生，学生上课时手喜欢放在口袋里，脚穿皮靴或棉鞋，身着棉大衣，当老师布置任务时，经常出现“消极怠工”的现象，给体育老师教学带来了不少困难。 体育课不但能增强学生的身心健康,提高对寒冷的适应能力,而且还可以锻炼意志,转变学生的思想，因此体育课在冬季就显得尤为重要。在此我与大家分亨冬季体育课的一些注意事项： 一、选择适宜冬季活动的教材认真选择教材适合冬季体育锻炼的项目很多：如中长跑、球类、跳绳、踢毽子等。但选择哪些项目作为体育课的教材,就要根据气候变化的特点和实际情况,本着就地取材、因陋就简的原则,按照学生的性别、年龄和健康状况,结合国家体育锻炼标准,定出既适合冬季特点,又符学生心理的教学计划。 二、做好准备活动 冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大；因此教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。 三、控制好运动量 冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，使学生多练多动；分组轮换时抓紧与练习的衔接。 四、注意保暖，以免发生感冒、冻伤等 在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。当然作为体育老师，我们既要根据季节合理安排教学内容，又要根据学生的当场表现做适时调整。