资源描述
江苏省徐州财经高等职业技术学校
授 课 教 案
班级：11级高职 课程：体育与健康 授课日期：11年9月12日 第2周
课题序号
模块二(竞技体育)
授课形式
讲练
课题名称
竞技体育——中长跑弯道技术
课时
2
教学
目标
知识
目标
了解中长跑弯道基本技术
能力
目标
90%同学能够熟练地掌握和运用弯道跑技术
素质
目标
培养学生耐力素质以及意志品质
教学
重点
弯道跑技术
教学
难点
弯道途中跑以及弯道变直道技术
教学内容
调整
学生知识与
能力准备
熟悉弯道途中跑技术，能顺利完成400米跑，为下节课的400米教学奠定基础。
课后拓展
练习
教学
反思
教研室
审核
教 学 过 程 设 计
教学
步骤
教 学 内 容
（课题内容）
学生
活动
手段方法时间分配
一、
准备
部分
1．集合整队
2．观看体育委员整队并听取体育委员汇报。
3．向学生问好
4．进行课堂常规教育宣布本课内容
1．体育委员集合整队向教师汇报出勤情况。
做好课前准备注意力集中，认真听讲
二、
准
备
活
动
二、准备活动
1．绕场慢跑
2．徒手操（八节）老师做示范
a 伸展运动
b 扩胸运动
c 肩部运动
教 学 过 程 设 计
教学
步骤
教 学 内 容
（课题内容）
学生
活动
手段方法时间分配
d 体转运动
e 踢腿运动
f 压腿
f 腹背运动
g 跳跃运动
教 学 过 程 设 计
教学
步骤
教 学 内 容
（课题内容）
学生
活动
手段方法时间分配
三、
主
要
内
容
一 建立中长跑完整技术概念：
教学内容与方式；
1、教师或优秀学生进行中、长跑完整动作技术示范1至2次。
2、讲解中、长跑技术过程、动作结构、技术特点、学习重点和难点，介绍优秀中、长跑运动员运动学和动力学有关参数。
3、介绍中、长跑竞赛的规则与裁判工作方法，中长跑世界纪录。
二 跑的练习
1 小步跑
2 匀速跑
3 交叉腿跑
4 高抬腿跑
三 传授弯道跑技术
1 讲解弯道跑技术，弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
1 认真观看教师或同学的示范动作
2 认真听教师介绍
分成4组进行练习，一组一组按顺序跑
认真听取教师讲解和示范，根据教师指导分组练习
教 学 过 程 设 计
教学
步骤
教 学 内 容
（课题内容）
学生
活动
手段方法时间分配
四、
结
束
部
分
四 素质练习
耐力跑
男子：1200
女子：800
一 集体进行放松练习
二 集合整队
1 教师听取体育委员汇报
2 对本堂教学内容进行总结
3 宣布下节课教学内容
4 布置课外作业
5 师生再见 击掌下课
耐力跑练习要注意呼吸的节奏，注重安全。
集合整队，听教师布置课后练习
击掌下课
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