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上好体育课必须注意的几点
一、如何做好课前热身活动
作为一名体育教师，我深知认真做好每节课前的热身活动直接关系到学生的健康发展和教学内容的顺利完成。
所谓的热身活动，就是在运动以前，用短时间低强度的动作，让运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。
如果缺乏热身活动，就如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶，容易造成引擎的损坏一样，能够引起各种运动伤害。热身运动大致可分为两类：
第一类：全身性的热身运动：比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校所学到的各种健身操等等。这些全身性的热身运动，顾名思义，可以使全身大部分肌肉群都参与活动。
第二类：特定部位的热身运动：是指针对某项运动的特殊需要，较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打桌球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习，并且逐渐增加挥拍的力量，就可以把挥拍所需的肌肉群活动开来。如果在运动前能够用五至六分钟的时间，进行全身性的热身，再视运动性质的需要，从事特定部位的热身，加上适当的拉筋体操，就能够有效地减少因为热身不足造成的各种运动伤害了。热身运动让我们的生、心理在进入战备状态之前，身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机，不但降低受伤的发生率，心理也会有种全身畅快踏实感，更能将你的潜能发挥到淋漓尽致。当然，作为教师还要学会如何准备好每节课前的活动。一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学生自然会感到乏味、厌烦。所以在选择热身活动时要注意以下几点：
首先，热身活动的内容要丰富多彩。在教学中，选择热身活动的内容应全面、丰富。既要有徒手体操，有条件的还要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。从而避免学生感到枯燥乏味。
其次，活动形式要有趣多样。多增加一些游戏比赛类型的，这样使学生才能感到新颖有趣，才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望。
再次，准备活动要适应学生年龄。不能违反教学规律和学生的生理特点。根据学生身体发育特点，再结合教材内容，编排出适合学生并受学生喜爱的各种热身活动。
最后，还要注重一般性热身活动与专门性热身活动的结合。一般性热身活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。而热身活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的。因此上课时必需合理地安排一般性和专门性热身活动练习的比重。
二、哨笛声体育教学中的运用
体育教师在正常教学过程中如果适当运用哨音可以使课堂气氛协调，学生注意力集中，精神振奋，纪律井然有序。一般来讲，吹哨的时机有：在上课前的集合，在队伍解散后再集合；另外在准备活动中，也可以用哨音来指挥学生做各种动作；还有分组练习时的换项和暂停练习和调动指挥队伍，变换队形，各种变向跑、滑步练习等等都可以用哨声来指挥。例如：“笛——！”，尖长一声，就可以用来表示某动作或片断的开始；“笛笛！”，短促两声，则可以表示提醒或引起学生注意；“笛——！”(由高到低的悠缓长声)，表示动作的片断结束或暂停；“笛笛——！”(由低到高的急促长声)，表示对违犯课堂纪律的学生给予警告、制止或指正：“笛笛笛——笛！”，表示紧急集合；“笛笛！”(声音由低到高再转低)，表示小组的练习进行轮换等。同时，教学中某些动作也可以利用哨子声音的长短来完成。例如：立定就“笛——笛！”，休息就笛—笛！”向左或向右转就配合手部动作“笛笛——笛！”等等。其实这些简单的口令我们体育老师都可以利用口哨完成。而且，利用口哨来指挥学生，不但清晰、简便，还能让学生能更集中精神去完成老师要求的各项体育动作。那么，在体育教学中应该如何使用口哨呢?
1、吹口哨音量大小要适度。从心理学角度来说，过高的声音会给人以生硬、粗暴强加于人的心理感觉，而高低适度的声音则会使人感到清脆易被人理解和接受。因此，教师应根据课堂教学实际情况需要控制好吹哨的音量。例如：距离学生活动点比较近或比较安静时，可吹轻柔些，距离活动点较远或遇到干扰圈套时，可大声吹，集合队伍时就要吹得急促有力。但遇到突发事件或控制学生情绪就要快响和用力响，提醒他们有危险，要马上注意。同时，目前市场上卖的哨子很多出来的声音是很响亮的。有些哨子吹出的音量会令人一听到，就马上要捂耳朵。因此，在上低年级的体育课时，要注意到低年级学生的适应能力。低年级的小同学很多的身体器官还在发育当中，不适宜在他们的身边大声吹哨。以免突然的高分贝响声对小孩子听力造成不必要的伤害。
2、吹口哨节奏快慢要适宜。教师要根据教学内容、活动场地、练习要求、对象不同等情况，恰当掌握好吹出的“轻重缓急”等节奏变化，来调控教学节奏。例如：教学时遇到特殊情况或短长结合的合音（先短后长音），队伍练习时，教师要随着行进速度和节奏吹得短促或缓长些；学生注意分散时，可吹低促音；距离学生较远时，可将哨吹得长些；当学生处于疲劳或做整理活动时，哨音与节奏应吹得平稳缓慢些。哨音应该对体育教师的口令能起到辅助和弥补作用。
体育教师要想哨子运用到哨声振动灵活、控制自如、有节奏感，哨音悦耳动听、声中有情，以增添哨子的艺术感染力。这就要求教师必须经常勤于练习、善于总结，并不断向有经验的教师学习、请教，以丰富和提高自己对哨子的运用能力和运用技巧。同时,也要在练习中多让学生做出正确的回应，学生只有在多次适应后，才可以做到哨响动作到，避免在实际应用中做出错误的动作。
三、体育教学中充分发挥小组长的带头作用
体育教学作为学校教育的重要组成部分，它既是全面发展教育的内容，又是促进学生全面发展的重要手段。培养学生对体育运动的兴趣及爱好，让学生充分体验到参加体育运动的乐趣。新的体育课程标准坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为本，在教学活动中，如何使学生对体育产生兴趣和发挥其主体作用，体育小组长发挥着重要的带头作用。
现在体育教学多以小组合作的形式进行，小组长的作用非常重要。假如没有组长的组织和指挥，学习小组只是徒有其名，而小组长的组织能力将直接影响到小组目标的完成，结合自己的教学实践，浅谈一下体育教学中小组长的带头作用。
在多项活动中，教师很难照顾到每个学生，所以，培养组长，发挥锻炼小组长的作用，是保证练习能顺利进行的关键。教师在日常工作中，应有意识地培养积极分子，使他们能担当教学中的助手。
在体育教学中如何培养体育小组长，面对体育骨干的培养并不是容易的事，你先要教会他们课堂常规，如上课铃响，要组织好同学们在教室里安静下来，在课室里排好队，指挥四个小组长组织好他们队伍，然后把队伍带到体育教师指定的位置，按四列纵队集合，用口令整理好队伍，报告人数，要求学生做到动作快速、安静、整齐。怎样去做，管理纪律，组织活动，同时你要向他们说明小组长作用，让他们自觉地做好榜样，并且你要时时地观察帮助他们改掉毛病，发挥他们的骨干作用，如你叫体育委员带领队伍慢跑，体育委员有时会把口令“跑步——走”叫成了“跑步——跑”，这就需要体育教师去纠正他们的错误。在培养小组长的过程中，教师要为他们树立榜样，做好示范，自己在课堂上是如何组织学生、管理学生，要用心去培养好组长，平常在课堂上多引导他们正确的口令和动作姿势，培养组长养成良好的姿体语言、口令、组织能力并不是一朝一夕就可以，要经过体育教师和小组长共同努力长期反复练习才能建立起来。
体育授课中动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。它是通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要领的方法。体育教学的目的是使学生学习并掌握一定的运动技能，而学生运动技能的学习需要直接的感性经验作支持。因此，体育教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。可见，示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用。而通过小组长的示范动作更能激发学生的学习兴趣。
1、辅导示范。学生在合作学习时，教师要深入到小组中去，有意识地指导小组长的工作，或者就到每个小组中去做一回“小组长”示范。
2、培训学习。由于课堂教学时间有限，教师只能利用课余时间进行规则意识、组织能力、反思能力、评价能力等方面的培训。
3、讨论交流。教师要定期或适时地组织小组长经验交流会，让各个小组把自己好的方法介绍给其他小组，让他们互相借鉴，也可以组织开展以“我快乐，我是小组长”，“怎样当好小组长”为主题的演讲，让他们在会上把自己工作中的经验、教训、烦恼事、高兴事做个交流。通过这些形式，帮助小组长们提高工作能力。
小组长的示范可以使学生在体验到体育动作的形体美，力度美，娴熟美和健康美的同时，获得一种他能做到我也能做到的心理感受，并由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。
在体育教学中充分发挥小组长的作用是一个很值得重视的问题，目前有的体育教师对这一个问题不够重视，没有很好地培养和训练体育委员及体育小组长，没有充分发挥和体现他们的真正作用和能力，这就增加了体育教师的负担和工作量，特别是在大班额的班级中，如果体育教师没有发挥体育骨干的作用，那就很难管理组织好学生，教学效果不明显，所以不可忽视体育骨干的作用。体育小组长不仅仅是教师搬运器材布置场地的助手，更是参加管理和评价的助手，例如，在进行小组竞赛时，教师可要求体育骨干维持好本组的纪律，安排参赛选手的次序，分组练习时，可让小组长带领本组成员到指定地点组织练习，之后报告本组的练习情况，在进行学习评价时，让小组长对小组内其他成员的学习态度、情意表现与合作精神、健康行为等进行评价。
因此，在体育教学中，要想在体育课中达到预期的教学效果，必须做好小组长的选好、培养好、发挥好工作，对保证课堂教学顺利进行完成教学任务提高教学质量起着决定的作用。
四、注意消除小学体育课的安全隐患
学生的身心健康是现代体育教学的重中之重，但在体育课中学生受伤的事例也举不胜举。体育课中经常会发生扭伤、搓伤、拉伤、碰伤等运动损伤，偶尔也会发生一些重大的安全事故，轻者影响学习，重者可能造成残疾，甚至危及生命，给学校、学生、家庭带来不应有的损失。广大体育教师应高度重视安全教育，落实安全措施，使青少年健康快乐地成长。以下从几方面与大家谈谈我肤浅的看法。
（一）、充分认识安全工作的重要性，增强安全责任感
在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教育学生树立安全第一的思想。如：有的学生上课调皮，站队时相互推撞认为好玩，他们根本不知道掌握力度和分寸，再加上有的孩子本身平衡协调能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故。为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育，不仅让学生明白这是错误的行为及其可能发生的不良后果，同时要使每个学生都意识到这是不安全的行为，杜绝同类事件的再次发生。这样通过一些事件及时的教育和随时的提醒使学生思想上引起认识和重视，才能时时保持清晰的安全意识，不做有危险的事，促使学生高度的安全意识得以形成，防止安全事故的发生。
（二）、加大安全教育力度，提高师生安全意识和防范能力
1、课堂常规的建立，强化纪律教育。体育教师要以身作则，为人师表，要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等，上课要听从指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野、违反运动规则的行为。
2、场地的设置，加强安全预防。场地器材的准备是最基本的安全预防，也是引发安全事故最主要的外部因素，是可见的，也是可预防的。在上课前我们教师必须仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除，再进行组织教学。
（1）在教学和组织比赛时要特别注意场地是否平整，及时清除小石块，防止绊脚引起不必要的伤害事故的发生。又如，跳远时沙坑没有平整好或沙子过少或者沙坑中有同学玩耍时留下的砖头、石块等都有可能造成损伤。
（2）学校的单杠、双杠、爬竿、爬绳等，日晒雨淋，天长日久就会生锈、腐烂，如果没有及时保养和修理更换，学生在活动时器材会发生断裂，致使学生摔伤。所以在锻炼的时候，一定要先检查器械，排除安全隐患。
（3）课前、课后搬运器材时要对学生讲清楚，千万不能在搬运过程中打闹嬉戏。特别是具有危险性的器材，课后不能长时间摆放在操场上，如铅球、铁饼等，课后要及时送还保管室。
3、及时了解学生的个体差异。体育教师对学生的身体状况要在课前详细了解，有的同学身体存在某种缺陷或患有某种疾病，在进行某项有一定强度的锻炼时，疾病会发作，出现安全事故。
4、认真做好专门性准备活动。参加在某项有对抗性的比赛活动或跳高、打篮球等激烈运动项目等，准备活动一定要充分，跳前多活动，易伤部位早预防。
5、教师设计的活动项目要避免不符合学生身体素质实际和超强度的体育锻炼，如小学低年级开展篮球比赛、在双杠上做翻越训练等。
6、教师对体育活动的规则、方法以及要注意的安全问题的讲述，强调要到位。如教学掷铅球时，对观看的同学站在什么位置，铅球在滚动时怎样让它停下来等，说得要具体，督促要到位。在投掷项目的教学中，教师要严格按照教学程序、原则进行，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他人不可乱跑、抢掷。对某些意外伤害事故的苗头应及时制止。
7、有时候上体育的班级多，学生人数多，活动范围小，要防止学生在分组活动时相互撞倒摔伤。
8、天气炎热，在阳光下锻炼时间不宜长，运动量不宜过大，防止发生中暑事故。
9、课堂组织要严密，严格学生纪律，防止在没有教师保护下做有危险的活动，如跳高、跳远、爬杆等。
总之，体育课以开发学生的潜能和完善人格，培养学生自学、自练的能力，并给学生营造合作学习的氛围，同时为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力。当然，上好体育课还有很多方式方法，上述所讲只是我个人教学拙见，在座的各位老师还有很好的经验，希望你们对我所讲不到之处批评指正，谢谢。