肩肘倒立.doc

体育（与健康）实践课教案 年级 ：初一 人数：31人 任课教师：乔文彦 指导教师：杨菊英 教 学内 容 肩肘倒立往返跑 教 学目 标1.通过本次课学习，使同学初步掌握肩肘倒立的动作要领，使85以上的学生基本能完成肩肘倒立的动作。2.通过练习，发展学生灵敏性、快速奔跑能力。3.培养学生学会思考，互帮互学的能力以及勇敢顽强的品质。教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间准备部分 8分钟一、集合整队1 体育委员集合整队，报告人数2 师生问好3提出本课内容和教学目标4 检查服装，安排见习生二、热身活动1、慢跑老师带领学生绕垫子进行慢跑 2 辅助操（1）头部运动（2）腹部运动（3）插腰扩胸3游戏：夹物、传物将学生分为四组，并一路纵队坐于垫上，第一位同学将物品夹在两脚间，后倒翻臀，将物品传与下一位同学进行接力。下一位同学同手接物品，然后以同样的方法将物品传给后一位同学。速度最快的组获胜。一、组织1. 组织学生成四列横队。二、教法与步骤1 讲解课的内容并提出相应的要求，加强安全教育。2 安排见习生。三、要求1 声音洪亮，精神饱满。2 表情自然，讲解清楚。 一、组织：学生成四列站立二、教法与步骤1、以最快的速度调整好队伍2、喊口令带领学生做3、讲解游戏的方法，并积极组织学生进行比赛。4、点评比赛三、要求示范到位、讲评合理一、队形 二、学练法 1报数响亮快速。 2认真听老师讲解，提高安全认识。三、要求 1静、齐、快。一、队形 O O O O O O O O 二、学练法1看老师示范听教师口令进行练习三、要求1跟口令做操、动作到位3min 5min基本部分32分钟一、肩肘倒立动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹，脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。重点：展髋、立腰、脚面绷直难点：夹肘、撑腰教学要点：肩着地 肘支撑 提臀部 重心稳 头放松 腿上伸1、辅助练习团身滚动，脚尖后翻点地肘关节支撑，两手撑起腰部，慢慢把脚立起来2、两人一组，在帮助下练习肩肘倒立，改进倒立技术3、逐步脱离保护帮助，独立完成动作二、合作往返跑方法：将学生分为四组，第一位同学听到教师的口令，迅速跑向第一块垫做肩肘倒立，第二位同学站在旁边伸手到一定的高度让第一位同学的脚尖触手，然后在跑向第二块垫并触摸，再折返跑回，依此方法在跑向第三块垫，跑完之后击第二位同学的掌，然后以同样的方法完成，做完之后迅速站到第一块垫子旁边速度最快的组获胜。一、组织 1如右图队型两个同学一组交替练习二、教学与步骤1、讲解示范；2、组织练习；3、组织不同典型的学生进行示范；4、教师讲解存在的典型错误，并指出改正方法；5、组织学生进行针对性练习； 三、要求 1讲解清楚，示范到位。 2及时纠正，规范动作。四、保护与帮助的方法：保护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。注意事项：1、充分活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤；2、认真做好保护与帮助；一、组织：学生成四列站立二、教学与步骤 1讲解示范2组织学生积极参与比赛 3指导提点三、要求 1示范到位、讲评合理一、队形 O O O O O O OO O O O O O O二、学练法与步骤：1、认真听教师讲解并示范肩肘倒立；2、 听教师口令进行练习； 3、教师巡回指导；4、典型学生肩肘倒立的示范；5、听教师讲解存在的错误，并及时改正；6、听教师口令进行针对性练习；7.自己独自练习三、要求：认真做好保护与帮助；积极参与，认真完成。一、队形 -O O O OO O O OO O O O二、学练法与步骤： 1认真听老师讲解 2积极参与练习 55520min12min结束部分7分钟1整队。2放松操3小结。4收器材。5师生再见。一、组织 1集合队伍如右图。二、教学与步骤 1指导学生放松。 2总结课内容。 3宣布下课。三、要求 1用适当的语言来引导学生放松。一、队形 二、学练法 1跟老师放松。 2认真听老师小结。三、要求 1保持安静，跟老师动作积极放松。5min安全预计头部、肩部和腰部容易扭伤预防1准备活动做充分并认真做好保护与帮助场地器材32张体操垫 书本预计心率 （心率）最后小结