肩肘倒立.doc

体育（与健康）实践课教案
年级 ：初一 人数：31人 任课教师：乔文彦 指导教师：杨菊英
教 学内 容

肩肘倒立
往返跑

教 学
目 标
1.通过本次课学习，使同学初步掌握肩肘倒立的动作要领，使85％以上的学生基本能完成肩肘倒立的动作。
2.通过练习，发展学生灵敏性、快速奔跑能力。
3.培养学生学会思考，互帮互学的能力以及勇敢顽强的品质。

教学
顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量

教师活动

学生活动
次数
时间

准

备

部

分

8
分
钟

一、集合整队
1 体育委员集合整队，报告人数
2 师生问好
3提出本课内容和教学目标
4 检查服装，安排见习生

二、热身活动
1、慢跑
老师带领学生绕垫子进行慢跑

2 辅助操
（1）头部运动
（2）腹部运动
（3）插腰扩胸
3游戏：夹物、传物
将学生分为四组，并一路纵队坐于垫上，第一位同学将物品夹在两脚间，后倒翻臀，将物品传与下一位同学进行接力。下一位同学同手接物品，然后以同样的方法将物品传给后一位同学。速度最快的组获胜。
一、组织
1. 组织学生成四列横队。
二、教法与步骤
1． 讲解课的内容并提出相应的要求，加强安全教育。
2． 安排见习生。
三、要求
1． 声音洪亮，精神饱满。
2． 表情自然，讲解清楚。

一、组织：
学生成四列站立
二、教法与步骤
1、以最快的速度调整好队伍
2、喊口令带领学生做
3、讲解游戏的方法，并积极组织学生进行比赛。
4、点评比赛
三、要求
示范到位、讲评合理
一、队形
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二、学练法
1．报数响亮快速。
2．认真听老师讲解，提高安全认识。
三、要求
1．静、齐、快。

一、队形
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二、学练法
1．看老师示范听教师口令进行练习

三、要求
1．跟口令做操、动作到位

3min

5min

基

本

部

分

32
分
钟

一、肩肘倒立
动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹，脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
重点：展髋、立腰、脚面绷直
难点：夹肘、撑腰
教学要点：
肩着地 肘支撑 提臀部 重心稳 头放松 腿上伸

1、辅助练习
①团身滚动，脚尖后翻点地
②肘关节支撑，两手撑起腰部，慢慢把脚立起来
2、两人一组，在帮助下练习肩肘倒立，改进倒立技术
3、逐步脱离保护帮助，独立完成动作

二、合作往返跑
方法：将学生分为四组，第一位同学听到教师的口令，迅速跑向第一块垫做肩肘倒立，第二位同学站在旁边伸手到一定的高度让第一位同学的脚尖触手，然后在跑向第二块垫并触摸，再折返跑回，依此方法在跑向第三块垫，跑完之后击第二位同学的掌，然后以同样的方法完成，做完之后迅速站到第一块垫子旁边速度最快的组获胜。

一、组织
1．如右图队型两个同学一组交替练习
二、教学与步骤
1、讲解示范；
2、组织练习；
3、组织不同典型的学生进行示范；
4、教师讲解存在的典型错误，并指出改正方法；
5、组织学生进行针对性练习；

三、要求
1．讲解清楚，示范到位。
2．及时纠正，规范动作。
·
四、保护与帮助的方法：
保护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。

注意事项：
1、充分活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤；
2、认真做好保护与帮助；

一、组织：
学生成四列站立

二、教学与步骤
1．讲解示范
2．组织学生积极参与比赛
3．指导提点

三、要求
1．示范到位、讲评合理
一、队形
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▲
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二、学练法与步骤：
1、认真听教师讲解并示范肩肘倒立；
2、 听教师口令进行练习；
3、教师巡回指导；
4、典型学生肩肘倒立的示范；
5、听教师讲解存在的错误，并及时改正；
6、听教师口令进行针对性练习；
7.自己独自练习

三、要求：
认真做好保护与帮助；积极参与，认真完成。

一、队形
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二、学练法与步骤：
1．认真听老师讲解
2．积极参与练习

5

5

5

20min

12
min

结

束

部

分
7
分
钟

1．整队。
2．放松操
3．小结。
4．收器材。
5．师生再见。
一、组织
1．集合队伍如右图。
二、教学与步骤
1．指导学生放松。
2．总结课内容。
3．宣布下课。
三、要求
1．用适当的语言来引导学生放松。
一、队形
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二、学练法
1．跟老师放松。
2．认真听老师小结。
三、要求
1．保持安静，跟老师动作积极放松。

5min
安全预计
头部、肩部和腰部容易扭伤
预防
1．准备活动做充分并认真做好保护与帮助

场地器材
32张体操垫 书本

预计心率

（心率）

最
后
小
结