女性健康培训学习心得.docx

女性健康培训学习心得 这次我们全店都去参加了一次四天三夜的女性健康培训。收获好多啊。会后感慨很多。尤其是会议的老师，他们的专业是我所向往的，他们的演讲可以带我们经历一次旅行。会场很简陋。但气氛却很温馨很温馨。 真正见识了一个企业文化在员工身上的体现。忽然明白一个道理：将利益放在可客户身上，自己的利益不用算，将利益放在自己身上，还真是个未知数。 这次的学习不仅仅是教会了我们女性健康知识，也教会了我如何做好自己的企业或打造自己的团队。 这次讲课有沈阳那边医院的李秋老师。不是很爱说话，但你有不懂的，她会将自己知道的认真的教会你，是一个很有内涵有责任的老师，我很喜欢她，只是在结束的时候她悄悄地离去-是不忍看到我们离别的场景吗。我会想你的，也会再次相见； 任依琳主任。你讲课的思路好清晰好清晰，我个人认为你是非常专业的主持人。端庄美丽。 李阳老师。上海协和医院的院长，他是个很幽默的人，也很帅气，心态好年轻啊。交给我们的是手部宫诊。只可惜我有点笨，还没有学会，不过我会努力的，不要见怪啊李院长。呵呵 周海鹰博士。你的学识真的让我震惊，好羡慕啊，何时我有你的一半学识也好。只是见你的机会太少，你太忙了。来不及打个招呼，你又坐飞机出去了。 亲爱的冯颖家长：好喜欢你啊，你主持的风格我很喜欢，你的话语是那样的简洁，让我们在整个学习中紧张又没有压力。（悄悄对你说：看你的年龄和你的实际年龄我是第一次真正误差十几岁了。您的心态太年轻了。） 优雅的凯琳老师。你是以为很负责的老师。我要向你学习。 文静的杨阳老师*还有我们的助教老师，后勤厨师。 我想对各位老师说一声“你们辛苦了。” 会议总结： 1。为什么每个人感到很温馨。 团队所有的老师及后勤时刻都是面带微笑，对客户的要求会很快给出满意答案，对每个学员的照顾无微不至，真正感到一家人的感觉。我将来也要这样对待我的顾客 2。为什么在几个人的身上我们会感到团队的强大。 团队所有的老师是非常专业的，但给我们的感觉平易近人，站在我们的角度带我们去体会，去理解。让我们所有的人能有效的吸收，有效的推广。团队的复制要靠方法 第二篇：女性健康知识学习女性健康知识 围绕女性生殖系统而发生的疾病，统称为妇科病。如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫癌、宫颈癌等。据统计，中国女性妇科疾病的发病率高达90%，已婚女性几乎是100%，其中43%的患者因治疗不及时或治疗方法不对，使妇科疾病反复发作，病情日益恶化，最终导致不孕、流产、癌变等无法挽回的严重后果。月经期保健 月经期的主要外部表现是周期性的阴道出血。与此同时，生殖器官局部和全身都有变化。临床表现有水肿、头痛、嗜眠、乏力、畏寒、情绪不稳定，下腹坠胀、腰酸等症状。因此月经期保健着重在于搞好清洁卫生，预防感染，加强经期保护，预防月经失调或感冒等。 保健处方： 1、局部卫生。月经期要注意外阴清洁卫生。月经带、月经垫、月经纸要洁净、消毒。 2、沐浴。月经期暂不淋浴，尤其是要禁止盆浴，以防止引起逆行感染。 3、性生活。月经期机体全身及局部抵抗力降低，性生活易造成上行性感染，引起子宫内膜炎或输卵管炎，故经期应禁止性生活。 4、避寒。经期时御寒能力减弱，若遇寒冷可引起痛经等病症。故经期应避免、接触冷水及在较寒湿处工作。经行之际，血脉易为寒湿所凝滞，而致月经不调痛经、闭经等病症。 5、劳逸结合。劳倦过度，则耗气动血，可致月经过多、经期延长或经血淋漓不净。故行经期应避免剧烈活动和重体力劳动。 6、饮食有节。经期常有恶心、腹胀、便溏等症，故饮食应营养丰富、宜消化。 7、调和情志。经期妇女情志往往容易波动，若伤于七情，可加重经期的不适感，或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。 8、对青春少女，应进行生理卫生教育，如对月经、第二性征等生理现象的正确认识，解除其顾虑，避免精神紧张。月经期应避免阴道塞药、坐浴及阴道检查，如因病情需要作阴道检查，要在严密消毒下进行。 经前期紧张综合征 经前期紧张综合征，又称经前期紧张。指生育期女性月经前7-14天开始，至月经来潮的3-4天这段时间，周期性出现烦躁、易怒、忧伤、失眠、头痛、乳房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等一系列神经精神症状，以及水盐代谢紊乱的一组综合征。症状不明显者，可以不治疗，但症状影响了个人生活质量时，还是接受治疗为好。经前期紧张综合征的治疗一般采用精神疗法、激素、药物等综合疗法。据临床观察发现，那些曾经患有经前期紧张症的女性，当她结婚生子后，就很少出现这种现象了。 女性生殖系统炎症 女性生殖系统炎症是妇产科常见病，感染可发生于外阴、阴道及宫颈，也可侵袭盆腔内的子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜、盆腔结缔组织而导致炎症。 非特异性阴道炎 不是由特异的病原体引起的阴道炎症统称为非特异性阴道炎，可表现为阴道分泌物增多、阴道坠胀、灼热、尿频、尿痛、阴道粘膜触痛，盆腔不适及全身乏力等。 常见致病菌有葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、变形杆菌等。 如果想确诊本病，可取阴道分泌物作涂片检查，一般用革兰氏染色后镜检即可明确。 保健处方 a针对病因进行治疗； b平时注意卫生，改善体质情况；c未治愈前，禁止性生活；d臭氧冲洗阴道，纠正阴道酸碱度； e或局部阴道用药，每天一次，7-10天为一个疗程；f如果检查发现其它情况，则需根据具体病因进行对症处理。 慢性宫颈炎 慢性宫颈炎在局部可以有种种不同的表现：宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈管囊肿、宫颈粘膜炎等： 治疗 （1）局部药物治疗及全身药物治疗：一般以轻中度为主；（2）物理疗法：对中、重度糜烂及炎症浸润较深病人可采用激光、波母光等，最好使用自凝刀射频治疗，一般只需一次即可治愈； （3）手术治疗。对其他方法无效，局部症状比较严重者，可考虑子宫颈部分切除。 无论采取什么方法治疗，治疗期间都需要做到暂禁房事。如果男方存在尿路感染或患有慢性细菌性前列腺炎，也必须及时彻底地治愈。同时建议夫妻双方都重视日常的生殖器官的清洁卫生工作。 子宫肌瘤 子宫肌瘤为子宫良性肿瘤。是女性盆腔最多见的肿瘤，估计35岁以上妇女每年4-8人中就有一名子宫肌瘤患者。许多子宫肌瘤患者无症状。子宫肌瘤多发生在40岁及50多岁年龄组，近年来有年轻化趋势。 其临床症状有： （1）即使肿瘤已达到一定大小，也可无任何不适。 （2）多数患者有月经改变。肌瘤主要为浆膜下生长者可无月经改变。 （3）子宫肌瘤可伴有无排卵性月经，使子宫内膜增殖。此外，肌瘤使子宫体积增大，影响子宫纤维收缩，亦为月经量增加的原因。 （4）肿瘤如在子宫体壁前生长，直径达10厘米左右或更大时，可压迫膀胱，产生尿频、尿急；生长在子宫体后壁，使子宫后倾后屈；子宫倾向前移位，或在子宫颈内生长，皆可压迫尿道而发生排尿困难，子宫后壁肌瘤较大者也可压迫直肠，形成排便困难。 保健处方 （1）观察：子宫肌瘤无症状，体积不大，可每3-6个月复查一次。年龄在40岁以上，出血量不多，休憩诊刮后无恶性病变，也可每3-6个月复查一次，并建议适当休息，中医中药治疗。肿瘤无明显变化，无出血或出血不严重者，期待更年期后，肌瘤逐步萎缩亦可。其他：肌瘤剜除术、子宫切除术、自凝刀射频治疗。（2）运动可以减少脂肪组织，保持理想体重，使其储存雌激素的能力下降，保持体内正常的雌激素水平。 （3）切勿乱用化装品，尤其不要轻信什么“生长素”、“隆乳膏”之类的药物，其中不乏雌激素或其他激素成份，除了导致自身内分泌紊乱、月经失调外，还有可能导致外源性雌激素对子宫、子宫内膜、乳腺等过度刺激，诱发肿瘤，或使原有肌瘤增大、变性。 （4）患子宫肌瘤后，不宜口服避孕药。尚无子女者，应在肌瘤的早期怀孕分娩，已有子女者，可用器具避孕。 （5）应尽量保留双侧巢卵。绝经后子宫肌瘤可逐渐萎缩。愿所有女性朋友都拥有人生最大的财富-健康 第三篇：女性健康知识培训课程1女性健康常识普及 谈到女性健康咱们首先让我们来了解一下女人与卫生巾的关系。女人们一生中要有40年的时间要跟卫生巾打交道，大约要用到1.5万个卫生巾。卫生巾是女性每月都要用到的东西，女性来例假的时候宫颈口是打开的，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，本来存在的细菌在经血的营养下，加上35，6度的体温，让细菌大量繁殖，这时生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱。如果使用了不合标准的卫生巾，就特别容易发生感染。优质的卫生巾是可以预防妇科疾病的，而劣质的卫生巾是导致各种妇科疾病的常见原因之一。根据国家质量监局对卫生巾市场进行产品抽查，发现不合格率高达56.7%。据世界卫生组织调查报告，全球约80%的妇女患有不同程度的妇科疾病，约63%的妇科疾病是由于妇女在例假时使用了不合格的卫生巾或卫生巾使用不当造成的由此可见怎么样挑选好的卫生巾就变得非常重要了。 月经是女孩生理期特有的阴道排血或子宫出血现象，因为月经期间会给女孩子带来这些那些的困扰，尴尬和烦躁，比如说痛经，侧漏，月经量少，瘙痒，异味，皮肤长痘痘，等等那针对这一所有的女性现象，我们该如何注意这一现象呢。咱们把生理期分为月经前，月经中，月经后这三个方面来分享。作为女生，有男朋友需要男朋友的爱护也需要自己的爱护，没有男朋友就更应该需要自己爱护自己了。女生的每个月是难免的，但是每个月那几天需要注意的东西可能常常是女生或男朋友所忽视的，而被忽视的东西又往往是最重要的，这是一个女生可能会留下的终生的病根。女孩在生理期间呢一定要保持充足的睡眠，保暖和心情愉悦。首先一定要记得在月经来之前呢一定要注意洗澡，保持外阴的干净卫生，尽量做到一天至少洗一次小澡，准备一个专人专用的小盆和毛巾，毛巾和小盆记得定期高温消毒。以防感染。那生理期间的注意事项都有那些呢。 1，生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。2，生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。3，忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 4，吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。5，拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6，不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7，忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8，生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也会随之清爽起来。 9，生理期后的调养。很多对这有一定了解的女孩子呢很容易回答说吃四物汤啰。其实在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10，脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 建议喝。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 女生更应该爱惜自己，做一个健康美丽的女生。那谈到女性的经期，很自认而然的要想到卫生巾，要用到卫生巾，谈到卫生巾，亲爱的女性朋友们，那市面上的卫生巾真的是五花八门，一边是杂乱无章的卫生巾市场，一边是女孩子对于卫生巾的认知意识薄弱，就会造就女孩子一系列的问题困扰，举例来说，月经在刚刚已经说过了是女性特有的生理现象，但是会有一小部分的人有卫生巾过敏的症状，使用卫生巾过敏怎么办呢。下面我们一起来看详细的内容介绍。 那针对卫生巾过敏的症状，卫生巾过敏症状的主要表现形式为微痒、大腿两侧发热、有少许红肿等，只在经期出现，经期过了过敏反应就会自动消失，出现卫生巾过敏现象不要慌张，如果不严重可以更换卫生巾品牌，局部用皮炎平等药物擦拭或者吃抗过敏药，如果比较严重就应该及时去看医生。卫生巾过敏怎么办找出过敏原 一旦过敏应立即停用。最好能找到引起过敏的源头是什么（最多见的是卫生巾中的香精），以后注意不要再用有相同成分的卫生巾。为什么会卫生巾过敏 卫生巾已成了女性生活中再普通不过的小用品，但因卫生巾过敏而引起的瘙痒难忍让不少女性苦不堪言。 很多卫生巾是干爽网面的，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏。卫生巾本身不符合标准，达不到卫生要求。 有些卫生巾添加了某种药物成分，药物引起过敏。卫生巾不透气，也会引起外阴炎行知的过敏反应。某些女性皮肤很敏感，不舒服的感觉会导致皮肤过敏。那亲爱的女性同胞们，到底该如何正确的放置卫生巾呢。使用卫生巾有什么讲究呢。 很多的女性朋友在使用卫生巾的时候有些误区，那主要是由以下几个误区。 误区一：使用卫生巾之前不洗手 因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易感染或导致妇科疾病。 误区二：不注意卫生巾的有效期 卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。它是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限就没有无菌的保障了，如贮藏过久，即使不拆封也会变质污染。误区三：胡乱放置卫生巾 卫生巾不能放在卫生间，因为很多女性朋友习惯顺手将卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，又多潮湿，很容易滋生霉菌。引起女性朋友的二次污染造成疾病的产生。应放置在通风干燥的地方，拆包后的卫生巾要放在干燥、洁净、无菌的环境里，受潮及过期后不宜使用。拆包后的卫生巾应放置在通风干燥的地方，至少是洁净的环境里，千万注意一旦产品受潮后坚决不再使用。 误区四。使用开封已久的卫生巾，卫生巾开封后要当月用完，卫生巾一定要清洁存放，最好及时当月用完已开封的那包，不要使用可能已污染的卫生巾及护垫。 那说到如何挑选卫生巾，我简单的来跟大家分享以下几个要点： 第一。表层要选择干爽棉面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。 第二。中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成嗜喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉。 第三。底层以选透气材料制成的为好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。 那么评判卫生巾什么品牌好应该从以下几个特点考虑： 表层与肌肤相亲的层面，务必是能保持干爽同时不失柔软舒适的材料。物理学中有个名词叫“回渗”，比如一块吸了水的海绵，轻轻挤压，水便会流出。卫生巾表层的“回渗”当然越少越好，尤其是夜用卫生巾。这样，受到压力时，卫生巾积存的经血才不至被挤出抑菌层纳米银芯片，抑菌效果高达99.99%，除异味。 吸收层吸收经血的主要部分。对它的要求是。渗透性强，吸收量大，但最好不要像个小棉褥子般笨笨厚厚，也不要像海绵一样，轻轻挤压，经血就会流出，要薄，回渗量要少。 防漏层不仅是简单地防止渗漏，还要具有及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热。防漏层不止是简单地防止渗漏，没有人喜欢穿了小雨衣般的闷气感觉，所以，卫生巾还要透气，才能保持舒爽清新的感觉。 那么又怎么挑选最好的卫生巾呢。 1，消费者选购时应察看产品标识，并尽量选择近期生产的产品。卫生巾外包装应有卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号、生产者名称和地址等信息。外包装看下是否为食品级的铝箔膜包装，并有可以反复使用的易拉贴封口的卫生巾。 2，每个外包装和独立小包装的封口应360度包括平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。另外，从手感来看，好的卫生巾由吸收性强，并且透气性好的卫生巾所以又轻又软。如果掺有其他纸浆、下脚料等的卫生巾则又重又硬。 3，目前卫生巾的种类很多，有棉面、网面还有香型及药物卫生巾等，要根据自己使用的实际感受来挑选最适合自己的卫生巾。 1，棉面，棉面又分为两种。棉柔类，是指卫生巾面层采用各类非织造布材料制成的，其主要是聚丙烯，俗称pp。纯棉类，是指卫生巾面层采用纯棉材料制成的，其主要是纯棉无纺布，手感较为柔软。但是棉料本身不会很白的，如果看到是很白的，可能是经过漂白，或者添加了荧光增白剂。荧光剂对人体的危害可以去查一下。 2，超标的荧光剂容易在人体内蓄积，产生有害作用，大大削减人体免疫力。荧光剂要是与伤口外的蛋白质结合，还会阻碍伤口的愈合，更会使人体细胞出现变异性倾向，其毒性积累在肝脏或其他重要器官，会成为潜在的致癌因素.3，网面，是指卫生巾面层使用各种打孔膜为原料制成的，其主要是聚乙烯，pe膜，打孔膜，是化学纤维材料，其特点在于透水速率较快，但化学纤维可能会增加过敏几率。说得在白点就是塑料膜打了孔，想象一下穿条塑料裤是什么感觉吧。第二要看填充物，填充物也有两种， 1.主要是棉、无纺布，纸浆或以上材质复合物所形成的棉条。也很可能是二次回收的落地棉，旧棉被，旧衣服，旧报纸，医用棉签，经过打碎，医用棉签，消毒并加入漂白剂成为了现如今很多卫生巾的填充物。想想得把这些东西变白，又是漂白剂荧光剂而且这类材料吸水能力差，锁水能力更差，容易反渗。 2.主要是高分子天然树脂吸水材料，不掺杂其他东西。吸水后可见晶莹剔透的吸水珠珠，因为是不可回收的，一段时间后会自然降解的环保材料，所以更安全。这类材料吸水锁水性好，不易反渗。总结一下就是面料要是天然的，透气、柔软、舒适的，最好还能有抑菌功效的。里料要是天然吸水珠珠的，吸湿力强、不会反渗的。透气，没有绒毛浆，没有任何添加剂及化学残留。就算得上是好的卫生巾了。在这里跟所有的女性同胞们提个醒，尽量杜绝使用药物和带有各种味道的卫生巾。最好用棉面的卫生巾棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小，建议容易过敏的女性尽可能选择棉质。而干爽网面虽然吸收快，但相对而言更容易引起过敏。勤更换 女性私处需要时刻保持干爽，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题，也是引起过敏的原因之一。 不管量多还是量少，每23小时最好更换一次卫生巾。这样才能挑选到最好的卫生巾。像我购买的淑肤爱知己的卫生巾就是一款无可挑剔的卫生巾，亲爱的姐妹们，后期我会通过实验的方法讲解自己所用的卫生巾是否合格，请大家记得多多关注，多多互动，有什么不懂的记得及时问我，或者私信我。谢谢姐们的配合。 4，希望大家看完我的经验之后都能知道怎么挑选最好的卫生巾，什么卫生巾品牌最好，只有挑选适合自己的，最后衷心希望各位姐妹们都能做个自信美丽的女人。 推荐一款自己一直在用的爱知己卫生巾感觉挺不错的 以上是个人观点，如有不足欢迎指导。 第四篇：职场女性心理健康培训职业女性如何快乐工作幸福生活 据国务院妇女儿童工作委员会办公室最新公布的资料，目前中国女性就业人数占全社会就业人数的比例重达45%，“半边天”名符其实，但在女性参与社会生活的今天，同时承担家庭、工作的职业女性却面临越来越大的心理困扰，影响工作的效率的提高。数据显示：职场女性身心健康调查发现，九成以上女性认为自己的压力大于男性，68.6%的女性觉得自己很易忧郁，73.6%的觉得平时有浑身乏力、懒散的症状，56.8%的觉得自己在职业上不会再有大的突破。因此女性要分析自我心理产生原因，学会自我调节自我提高。 互动：心理按摩（1分钟） 一、职场女性心理压力的原因分析 职场女性主要在五个方面存在较大的心理压力，如果不能自我疏导就会陷入心理困境。 （一）女性自卑心理源于就业危机和不公平竞争近年来的下岗职工中女性占了60%左右，失业率大大高于男性，导致职业女性普遍缺乏安全感。用人单位普遍存在的“女不如男”的观念，使女性在择业、再就业时经常处于被动地位，职场中的性别偏见、歧视使女性在岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势，形成自卑自弃的失落心态。 （二）女性家庭和事业两难境地源于双重角色冲突女性的社会角色和家庭角色定位要求女性承担多重负荷。女性因此而扮演了多重社会角色。传统的家庭角色要求女性花相当大的精力于家庭中。孝敬老人、伺候丈夫、培养孩子、繁重的家务仿佛成了女性的天职，使女性感到力不从心，且又常常因子女教育中的危机而自责。 （三）女性心理失衡源于生理方面的阶段性变化 女性在青春、妊娠、产褥、哺乳、更年期的更迭过程中，伴随生理变化的同时还有较大的心理波动，形体的改变、容颜的衰老、皮肤的变化令敏感的女性心理沮丧。 （四）女性的心理弱势源于自我认知的偏差 1、对传统观念的认同。传统观念将女性界定为弱势群体，婚后更多的沉溺于家庭生活，淡化了对事业、理想的追求，但生活中的配角地位又常令女性心理受挫，特别在夫妻冲突时最为严重。 2、自我期望值过高。职业女性对对工作、家庭、感情、生活追求完美，形成心理负担，现实与理想的差距会使美好的幻想破灭。 3、不能客观的评价自我。职业女性在工作中易被他人的评价左右，总希望得到同事、领导的认同，而一旦工作不被认可或受到批评，就会感到自尊心受伤害，产生强烈的自卑心理。 （五）承受舆论压力源于社会偏见社会对职场女性行为和成就存在偏见：漂亮女性的成功必定是靠关系、照顾、容貌，没有绯闻的成功女性必定定义为以牺牲家庭和感情为前提的“男人婆”。与男性相比，成功的女性更易招致同事的嫉妒，更需顾忌在旁人眼中自己的形象是否端庄、稳重，即使遭受了来自上司或同事的“性骚扰”，也会被舆论判定为“狐狸精”。加上类似“干得好不如嫁得好”等时下流行的论调，使不少优秀的职业女性对事业产生了困惑，对成功望而却步。 二、如何塑造良好的职场女性形象 （一）认识职业女性的优势与不足 互动：“挖宝送宝”游戏（8分钟），体验和分享，培养自信心 女性在不同时期，因为环境不同，会使其拥有不同的心态，因而形成不同的性格、优势与弱点。 女性的优势：据研究人员分析，女性相对于男性来说有五大优势： 1、在培养表达和词汇积累方面比男性口齿伶俐，善于与人沟通。 2、在嗅觉、色彩、声音等方面的敏感度比男性高40%左右，形象思维能力强。 3、比男性更细心、更有韧性、耐心、亲和力强。 4、发散思维能力优于男性，对某事思维判断时，会设想出多种结果，富有想象力。 5、直觉比男性准确。 同时有研究表明，女性管理者的职业素质优势突出表现在。耐心持久、善于引导、富有灵感、长于合作、脚踏实地、善解人意。 女性弱点。生性脆弱，依附心理强；重感性少远见，虚荣妒忌心理强。组织控制欲强；缺乏宏观的战略思维；遇事优柔寡断、犹豫彷徨。 （二）培养形成女性良好性格 性格是可以后天塑造的。古今中外，大凡事业有成者、生活幸福的女性大都注重塑造性格，扬长避短。 1.调整认知偏差 行为受自己思想影响，有的女性受不良环境或不良性格的人的教育和影响，心胸狭隘，嫉妒心强，疑心大、缺乏责任感等，难以获得成功和幸福。需要换位思考，树立正确认识。 2.学会尊重别人 学会做人生的配角，这对女性而言是一种可贵的品质。 案例1：小李、小王是好朋友，同在一家公司做小事，小李是业务主管，小王是业务员。业务部销售业绩的40%都是小王取得的。由于小王业绩月月领先，很受领导赏识、同事赞扬。而业务主管小李两个月无一个客户订单，感到压力很大。临近月底，小王接到一个客户电话，有意成交一个大单。但当她再一次与客户电话联系时，客户却告知：你不必来了，你公司已有人来过谈妥了。之后小王知道是小李赶在她之前与人签了订单，气的一夜未眠。结果经理给她讲了第一次登上月球的阿姆斯壮和奥尔德伦的故事。（奥尔德伦回答：各位，千万别忘了，回到地球时，我可是先出太空舱的，所以我是别的星球来到地球的第一人）并告诉小王：“你现在已经是业务部众人皆知的尖子，做一次配角又如何。在人生中做不好配角的人永远做不好主角。”小王听完后，走出了经理室，向其同伴伸出了祝福的双手。 美国学者威尔罗杰斯说。“我从没遇到一个我不喜欢的人。”这有一些夸张，但理解了其真意，做到并不难。你尊重别人，别人也会尊重你；你喜欢别人，别人也会喜欢你。这样的女性，势必成为大家心目中最值得尊敬的人。 3.克制自我不搬弄是非 性格外向或自命清高的女性爱一味表现自己，只要和别人在一起，肯定是自己唱“独角戏”，不是说她丈夫就是说她孩子，别人都只能当听众。做一个受人尊重和欢迎的女性，就须管住自己的嘴。如果总喜欢拨弄是非，传播一些易对他人造成伤害的流言蜚语，就易招致别人的敌意和厌恶，于人于己百害而无一利。 4.不用阴暗心理去看人 案例2：美国总统克林顿的妻子希拉里，现任美国国务卿，她出身于中产阶级家庭，是有雄才大略的职业女性。她毕业于耶鲁大学，曾被评为美国100名最佳律师之一。这使她成为女强人，锋芒毕露，敢作敢当。1998年，他的总统丈夫与白宫女实习生之间的暧昧被炒得红红火火时，她成为一个令人怜悯的、脆弱的、受到伤害的妻子。2002年，她竞选纽约州参议员时，脸上带着不是逆来顺受和痛苦的痕迹，第一次被她的女支持者们当成自己人。接着，当她忠心耿耿地站到丈夫一边，声明对他的爱和支持时，她们没想到希拉里性格居然还有宽容忍让、不以恶抗恶的一面。希拉里以温柔贤惠的妻子形象出现在媒体上，明确表示：她会一如既往地爱她的丈夫。 她以一位受害者的身份提出了关心老人、儿童及妇女的福利政策，赢得了民心。其次，她采取了明智的竞选策略，一反以前刚烈不屈的性格，针对拉齐奥在所有场合，特别是在电视辩论会上的猛烈攻击，总是满脸笑容，以女性的温柔客观地阐明自己的政策。在选举中，她不仅赢得了女性选民中61%的选票，还赢得了90%的黑人选票，以及西班牙裔选民中80%的选票。 （三）掌握为人处世的技巧 1、有分寸的展示自己 聪明的女性要懂得精明要一点点露出来。比如办事时，她会说“这点子事都办不来，还要求你，真是不好意思。”聪明的女性即便是知道答案也不要问，这样既不会显得对方无能，还能让他显得高你一等，他会更愿意与你来往。 2、学会“合群” 不论在生活还是工作中，勤恳平凡的人总占大多数。即便你是一个聪慧超群的人，和他们在一起时，你都要努力融入群体之中，否则会被群体视作另类、不合群而被人排斥。 3、有距离地与他人相处 距离产生美。如同太阳、月亮、地球一样，各有各的轨迹，各有各的风采。学会有距离地与人相处，是女人一生做人的艺术。 案例3。每位画家在作品完成后，总要挂起来，然后退后几步，站在一个合适的距离来欣赏，这样才能体会到作品的整体美。特别是在欣赏油画时，太近了，看到的知识一块块颜料的堆积，太远了又看不明白，只有在距离合适时，才会看到一幅完美的艺术作品。人是大自然中最杰出的一件作品，在欣赏他人时，特别是异性朋友时，是不是也应该展开一点，流出一点距离呢。 一个已婚女人与异性朋友，特别是相互之间有好感的异性相处时，切忌将自己的婚姻的不幸及对丈夫的抱怨一览无余的倾泻；或信马由缰地顺着对方把他的配偶说得一无是处，很容易给对方造成一种感性误解。女性在谈论自己的婚姻时，应“犹抱琵琶半遮面”，适可而止。 聪明的女人与比较吸引自己的异性相处时，不会去做他的情人，做情人会因彼此的距离太近而失去以前那种朦胧的美丽。对男人来讲，可以随心所欲浏览的风景也就失去了吸引力。而一旦情人的眼泪让男人感到心烦时，就可能选择离开。 4、处世方圆有度 案例4：中国唯一的女皇武则天，能登上“男尊女卑”的封建年代最高的权力宝座，与她的智慧及圆熟的为人处世的艺术是分不开的。她做大周皇帝时，同时担任宰相的狄仁杰和娄师德面和心不和，这极可能危害到社稷安全。武则天利用智慧，不动声色地化解了二人的恩怨。一天，武则天召见狄仁杰问他：“我信任并提拔你，你可知道其中原因。”狄仁杰回答：“我凭文才和品德受朝廷重用，不是平庸之辈，更不靠别人来成就自己的事业。”武则天命侍卫取出一个竹蔌，拿出约十件奏本给狄仁杰看。狄仁杰看后满脸惭愧。多年来，自己一直想方设法排斥娄师德，甚至想将其赶出京城，没想到娄师德却一直在皇上面前举荐自己。此后，狄仁杰抛弃了对娄师德的成见，二人辅助武则天将朝政治理的井井有条。 从治理国家、社稷安全的角度出发，这是武则天的公心，是其做人的“方”，不动声色地洞解矛盾，不是去责备任何一方，这是其处世的“圆”。 （四）把握人际沟通分寸 职场女性在人际沟通方面是要讲究技巧和分寸的。 1、摸清对方心理和把握对方情绪 根据行为表现摸清对方理。如。低头走路、步履沉重，说明其心灰气冷；昂首挺胸、高声交谈，是自信的流露；抖动双腿是内心的不安、苦思对策之举动；轻微颤动，可能是比较悠闲的表现。当学会倾听别人的谈话，真正了解对方的意图；要了解对方，还应主动去激发对方的情绪，准确地把握对方的思想和动态。 2、根据对方的性格和身份地位交谈一般讲，性格外向的人易于喜形于色，与之交谈时可侃侃而谈。与之谈工作，一般在办公室不会有什么副作用。与性格内向、沉默少言、敏感多心之人交谈就应该换个环境，且注意言辞委婉、循循善诱。 另外，工作中女性与男性交谈时需采取强有力的语言；对同性语言要温和些；对年轻人应采用鼓励的语言；对中年人应讲明利害，供其斟酌；对老年人应以商量的口吻，尽量表示尊重的态度。 3、根据对方的层次选择沟通方式 事业心强、务实的人，不论男女，他们往往惜时如金，原则性强，一旦开始做事便会全身心投入。如与这等人交往沟通，首先要有足够的耐性，等他们把事情做好或告一段落时再打扰，切忌夸夸其谈，那样会令他反感。最好在他们需要帮助时，及时帮助，会令他们刮目相看，易于达到沟通目的。若与文化层次较高的人交往，最有效的办法就是表达出自己的真实才华，爱“才”心切的人便会自开家门，让你受益匪浅。 4、选择对方感兴趣的话题交谈 与人沟通时，不能一味只谈自己的事，交谈能否融洽在于话题的选择，以引人兴趣。假如想将自己的请求向对方说明了，话题最好根据对方的情形而定，想法知道他现在想要知道的，迫切想要了解的话题。这样与其促膝长谈，其肯定会津津有味地倾听而与你聊得投机，然后再设法慢慢把话题引进你要谈的范围中。 5、求同存异，避免正面冲突与人沟通时要能言善辩，但不要以讨论不同观点作为开始，因那不是辩论会，要以双方都同意的事情、观点作为开始，之后不断强调双方共同的目标和共同的利益，方式方法可以灵活变通，这样可避免在谈话之初就陷入僵局。 （五）以柔克刚，掌握游刃职场的本领 1、以柔克刚是女性成就事业的法宝 案例5。宝钢集团董事长和总经理谢企华就是以柔克刚，成就事业的女性典范。她从海外竞争者手中夺下了巴西的采矿权；与国内汽车行业建立了牢不可破的攻守同盟。宝钢公司汽修组有位电瓶工瞬间解决了洋专家大半年都没处理好的进口载重车的技术故障。谢企华发现后便很快送他去接受专业培训，并细心周到的关心他的衣食住行及家庭情况。她的亲切关怀令那位电瓶工十分感动，他自学了所有汽修专业的课程后，为宝钢创造经济效益1100多万元。 2、以老板的心态做事有责任感第 一、在心态上接近主流群体。只为薪水而工作是穷人心态，满足温饱而已。抱着这样的心态工作，女人永远就只能是一个不受重视的打工者。因此，在工作时，应以老板的心态，才能从全局的角度考虑工作，就会想法把工作做的更出色。 第二，善于接受分外的工作。分外工作要看成是挑战自我能力的一种方式和表现自己能力，锻炼技能和毅力的一次机会。 第三，成为弥补上司弱项的强手。领导的职位越高，思考的范围就越大。因此，优秀的女下属，一定要通晓你职责内的全局情况，成为一个职业专家，为领导提供最好的服务，这是使你和领导都取得成功的合作基础。不要马虎敷衍草率。领导要材料，你提供不出来；问情况，你是一问三不知。 3、学会巧妙与男性关系处理随着人们爱情观、家庭观、道德价值取向的变化，“情人”现象比以前更多，但是损坏个人形象和公司形象。 （1）注意着装与肢体信号 当你穿暴露衣裙时，你给异性发的信号就是。“留意我吧。”当你穿短裙或透明衬衣时，透露着挑逗意味。手势动作眼神都要注意落落大方。 （2）避免开过分的玩笑 与男同志在一起，要避免开过分的玩笑，尤其要避免开两性关系的玩笑。否则，时间久了，男性会忽视你的性别、时常以粗鲁无礼的态度对你，你也会慢慢被他们同性化。 （3）大方得体与男性交往 在男性眼中，女性好比姐妹，有男子气、人情味的男性对她们总有一些特别的关爱和呵护。聪明的女人在这方面多加运用，与他们交流思考，讨教问题，提出意见和建议，增进男性对你的了解和赏识，取长补短。 4、让上司重用你实现自我价值（1）有意见最好直接向上司陈述在工作过程中，因每个人考虑问题的角度和处理方式不同，对上司所作出的一些决定难免有不同看法，如果你随意宣泄不满，即使你作出了不错的成绩，也很难得到上司的赏识。最好的办法是直接找上司表明自己的意见。（2）承诺有度在职场上，如果有些问题超出了你的解决能力，就不要硬着头皮上，必要时，要勇于退却，学会说“不”，说得越早越好，这样组织就有可能对计划和期望进行调整。如果你硬撑到最后时刻，不但事情会一团糟，单位也无力回天了。（3）在上司面前要小心用权如果你在单位是有一定权力的女性，要牢记，不可能做上司没有明确表态的事情，更不可滥用或自我扩权。不要自以为是地对上司指手画脚，那会伤及上司的权力尊严。尽管男性上司对女下属多有宽和之心，在用权方面还是多请示汇