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巧用大脑活动规律

　　合理利用人体生物钟，能提高记忆力，一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：
　　6-8点
　　机体休息完毕并进入兴奋状态，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
　　8-9点
　　神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，可以安排难度大的攻坚内容。
　　10-11点
　　身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，此时虚度实在可惜。
　　12点
　　人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。
　　13-14点
　　午饭后，精神困倦，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，宜适当休息。
　　15-16点
　　身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好。
　　17-18点
　　工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期。
　　19-20点
　　体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
　　20-21点
　　大脑又开始活跃，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
　　22-24点
睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。
学生和大量脑力工作者一定要把握大脑的这个活动规律，是自己的学习效率更高。