身心健康,善于学习——203班演讲稿.docx

身心健康,善于学习203班演讲稿 第一篇：身心健康，善于学习203班演讲稿身心健康，善于学习国旗下的演讲稿 亲爱的老师， 同学们： 大家早上好。我们是来自203班的，今天我们国旗下讲话的主题是身心健康，善于学习。 或许有人会在我耳边悄悄抱怨，整天成排成行的作业让人应接不暇，整天的班级文化建设弄的人晕头转向，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨其实不然，生活处处有阳光，生活处处有温馨，生活需要我们慢慢地去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。 俗话说：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”。与大多同龄人相比，同学们有聪明的大脑，良好的学习环境。具备的优势很多。但还缺点什么呢，就缺刻苦学习的精神。“善学”是我们学校的校训之一，一个善于学习的人是最有前途的人，一个善于学习的团体是富有的团体，一个善于学习的民族是令人敬畏的民族，一个善于学习的国家是兴旺发达的国家。一个善于学习的人也最能够获得成功，因为学习就是希望，学习就是财富，学习就是未来，学习就是成功。我们提倡大家做到如下几点： 首先，要正确认识自己。不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，很多我们原本以为迈不过去的坎，其实可能压根只是小事一桩，换一个角度看待它，会有意想不到的转机。其次，要学会正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。 第三，要正确面对批评。在我们学习、生活中，总会听到批评的语言。有的同学总觉得被批评了没面子，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理特强，与同学、老师、父母之间对立情绪严重。久而久之就会使自己的心理健康产生问题。我们应当多听取老师、父母、同学的意见，要知道良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心批评你的人，才是最想帮助你的人。 同学们，让我们在今后的学习和生活中，保持良好的心态，做一个身心健康的阳光少年。只有具有积极的人生态度，我们的生活才会变得精彩，人生才会有价值。 我们的讲话完毕，谢谢大家。 第二篇：学习有益身心健康学习有益身心健康 当今时代，养生之道已成为人类健康的主题。作为一种生活方式，学习与我们相伴终身，多读书则有益于身心健康。 学习如补氧。好的书籍胜过营养品，读好书如同吸氧。康濯称“书是空气和阳光，是力量的源泉，是生活起码的养料之一”。莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”。刘向称“书犹药也，善读之可以医愚”。所以，已经把学习视为“第一需要”的今天，坚持读书，善于读书，可以从书中不断补充营养，增长知识，指导自己走好人生之路。 学习需心静，要乐学。“静以修身”、“乐以健身”，“心静”和快乐是很重要的养身之道。有研究表明，人只有在心境平和的状态下，才有益于健康。按中医的说法，心境平和可以起到平衡阴阳、理顺血气、调节情绪的作用。而读书学习的过程，就是一个“心境平和”的过程。古人云：学习则心静，心静则杂念除，杂念除则血气通，血气通则身心健康。静心、专心，才能获取知识。柯灵认为：“在平静的环境，悠闲的心情静静地读书，是人生最有味的享受”。“乐学”，是读书到了一个高的境界。王艮在乐学歌中吟到：“不乐不是学，不学不是乐天下之乐，何如此学；天下之学，如何此乐”。无论是补充知识营养，还是为了修身养性，我们都要克服学习上的浮躁心态，始终保持“心静”；同时，要激发学习兴趣，实现孔子说的，由“知之”、“好之”达到“乐之”。 学习是特殊的休息，学习能永葆青春。毛泽东从青少年时代就养成了良好的读书习惯，他说：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。”他把读书当作特殊的休息来健身心，经常在刚刚起床，在入睡之前，在饭前饭后，在爬山、散步中间休息时，以及游泳之后晒太阳时看书学习。即便到了晚年，在长时间开会、工作或会见外宾之后，毛泽东也常常以读书学习作为一种调节。他说：“要让学习占领工作以外的时间。”这里的学习固然是指读书，同时也包含积极休息的意思。利用业余时间学习，是毛泽东的一种特殊的休息。平时我们看到，一些善于学习的人，即便年长了也朝气勃勃，而一些人年纪轻轻却因为不爱学习而显得暮气沉沉。爱因斯坦人的一面中写到：“学习，不断地追求真理的美，是使我们永葆青春的活动范围。”这就是说，学习，可以提升生命的质量，是永葆青春的“秘诀”。一个永葆学习热忱的人，其心智就永远年轻。因此，我们要不停地学习，终身学习。 第三篇：203班我的中国梦演讲稿我的中国梦 九年级203班 尊敬的老师，亲爱的 同学们： 大家好，我今天演讲的题目是我的中国梦 有一种东西，它承载着人们的希望，这种东西有虚有实，看不见、摸不着，却能在心中产生一股巨大的力量，它叫做梦想，有梦想就会有希望，鲁迅先生说：“希望是本无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路，其实地上本没有路，走的人多了，也变成了路。” 中华民族五千年历史文化传承着一个长长的梦，几经辗转，几经沉浮。时至今日，汇聚成了一个梦，我的中国梦。 在这个知识改变命运的时代，在父母双亲投注无限希望目光注视下。我，一个普通的初中生，我的梦很简单，我的梦同样是我家人的梦考上重点大学，现在，我不知道“985”院校有哪些，我不知道“211”工程院校有哪些，但是我会努力学习，积极奋进的，只有这样，才能让父母过上好日子，自己成为一个有用的人。我坚信通过自己努力，这将不仅仅是一个梦，这个梦会我在我的手中慢慢成为现实。 我相信这不仅仅是我一个人的梦，这也同样是在坐的每一位同学的梦，是中国千千万万个初中生的梦想。千千万万个中学生的梦将汇集成一个伟大的中国梦，这是属于我们的中国梦。当千千万万的父母1 过上好日子，千千万万的学生成为国之栋梁的时候，我们的中国梦没有理由不实现。 我知道，梦想不是说说而已，当你在课堂上呼呼大睡，作业东拼西凑，上课迟到早退，你能实现你的伟大的理想吗。我们的梦想是要从现在小小的努力开始，自习早到10分钟，每天多记几个单词，课堂上多坚持专注几分钟。 我知道，梦想贵在坚持。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，走出一条属于自己的路，哪怕曲曲折折，哪怕困难险阻，哪怕前有狼，后有虎，都要坚持不懈。 我知道，梦想是遥远的。说在嘴边，却在千里之外，说在天涯之角，却在咫尺之间。困难就是“山重水复疑无路”，梦想就是“柳暗花明又一村。” 我知道，有人实现了他的梦想，他是一个成功的人，是一个有作为的人，是一个伟大的人。所以，我们在等什么，是不是要错过朝阳，等待夕阳，是不是要错过夕阳，等待满天的星火。不，十年太久，只争朝夕。抓时间，努力读好书。因为“万般皆下品，惟有读书高。”当梦想绽放的那一刻，你想不努力都不行。 中国梦的传承就是中华民族自强不息精神的传承。虽然今天的我们不需要经历战火的洗礼，但是我们有责任去弘扬民族精神，为祖国的一切贡献出自己的力量。 这就是我的中国梦。 第四篇：七（4）演讲稿身心健康成长快乐身心健康成长快乐 七（4）班汪清慧 老师们， 同学们： 大家早上好。每年十月份是世界心理卫生月，今年的主题是“身心健康，我们共同的责任”。有一段话，说现代人有“五多五少”：食物多了食欲少了；娱乐多了快乐少了；休闲多了休息少了；关系多了关怀少了；财产多了财富少了。这都是为什么。难道社会进步了，物质生活丰富了，精神生活就要倒退吗。今天，首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。 现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生关键阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。 那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢。第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。 第二，要正视现实，勇于解决问题。 心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。 心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，合作共事。当然，中学生还要学会正确处理异性交往。曾经有人问什么是早恋。我的回答是：在一个错误的时间做了一件正确的事。谈恋爱结婚是人生的必经阶段，适时就得进行，过早和过晚了都不妥当。相互欣赏并不是双目对视，而是共同把目光投向美丽的远方。 第四，要正确掌握学习的智慧。 有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为每次面临的考试而紧张， 怎样才能使自己的头脑更聪明呢。据说有一个小朋友，遇见了一个智慧大师，问：“大师，怎样使我明天比今天更聪明呢。”智慧大师说：“给头脑充电，明天你就会更聪明。”“可是怎样充电呢。”大师接着说：“一要多运动，尤其是左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展。二要增加营养，每天学习大脑活动消耗的能量是最多的，不能挑食，要给大脑提供足够的能量。三要注意休息，学习之余散步、做操，能调换用脑内容，中学生每天还应保证自己有足够的睡眠时间。四要手脑并用。我国著名的教育家陶行知说过：人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，长大不得了。” 同学们，心态决定状态，宽度影响高度。请大家在今后的人生中写好三个字，第一个字：“人”身体与心理互为支撑，信念在，胜利在，心理不倒，生命不止。第二个字：“从”人与人和平相处，互相尊重才能赢得朋友。第三个字：“众”社会只有合作才能共赢，家庭只有沟通才能和谐。 最后，送大家一句话。“我是我心灵的主宰。”衷心祝愿同学们在学习和未来的工作中做出不平凡的业绩。 谢谢大家。 第五篇：203班光荣升旗手演讲稿（最终版）光荣升旗手演讲稿 亲爱的老师们、 同学们： 早上好。 我叫b，是203班一朵清新雅致的小花。我从小在澳洲长大，会讲一口流利的英语。5岁半那年，爸爸妈妈觉得中国的基础教育更扎实，于是送我回国让我进入了a学校这个大家庭。记得刚来时，我不认识一个中文，没有一个朋友，只会拉着老师的手掉眼泪，像只迷途的小羊羔。然而仅仅只过了两年，我便有了许许多多的变化。我能写一手漂亮的铅笔字了，我的作文常常张贴在班级的展示墙上。上课时，我的小手总是举得最高，每次考试我的成绩总是名列前茅。我是班里的小小领读员，是老师的小助手。我学会了画画、弹钢琴，最令人自豪的是我拥有了许许多多的好朋友，每天把快乐的笑声洒落在校园的角角落落。我爱这个学校，爱我的同学和老师，我会更加努力、快乐地成长。请大家祝福我。记得，我是b班的b。 谢谢大家。第11页 共11页