十二时辰养生ppt.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,十二时辰养生ppt,十二时辰养生ppt,第1页,2,天，是生命周期，即为,24,个小时一个生理周期，日出而作，日落而息生理周期。天是生命精准寿命衡量单位！,一天地球完成自转一周；,一天人完成日循环一周；,十二时辰养生ppt,第2页,3,日子午流注与十二经络,十二时辰养生ppt,第3页,4,阴阳循环平衡图,十二时辰养生ppt,第4页,5,第一个别 子时养生，好好睡觉胆经当令,(23:00-1:00),十二时辰养生ppt,第5页,6,第一个别 子时养生，好好睡觉胆经当令,(23:00-1:00),1,、子时，子鼠,2,、子时养生，忌熬夜，一定要好好睡觉！,(,睡觉，是在养胆！是在养生发之气！,睡觉，是在养心肾！,),3.,忌夜宵。,十二时辰养生ppt,第6页,7,第二个别、丑时养生，养好肝血肝经当令,(1:00-3:00),十二时辰养生ppt,第7页,8,第二个别、丑时养生，养好肝血肝经当令,(1:00-3:00),1,、丑时，丑牛,2,、丑时养生，好好睡觉，养好肝血,!,(,丑时好好睡觉，是在养肝！,丑时好好睡觉，是在养阳！,),十二时辰养生ppt,第8页,9,第三个别、寅时养生，疏通经络肺经当令,(3:00-5:00),十二时辰养生ppt,第9页,10,第三个别、寅时养生，疏通经络肺经当令,(3:00-5:00),1,、寅时，寅虎,其一，寅时是人由静到动转化时间和过程。,其二，寅时是肺经输布全身，排兵布阵时间。,2,、寅时演生，注意：,其一，注意适当关闭门窗，防止因为噪音大而惊醒！,其二，注意调整好室内温度，以及被褥，防止了因为过凉、过热而惊醒,！,十二时辰养生ppt,第10页,11,第四个别、卯时养生，健康开关大肠经当令,(5:00-7:00),十二时辰养生ppt,第11页,12,第四个别、卯时养生，健康开关大肠经当令,(5:00-7:00),1,、卯时养生，要注意卯时大便,2,、卯时养生，起居有时,睡懒觉有许多坏处：,其一、不利于阳气生发！,其二、不利于大脑功效发挥！,其三、长久睡懒觉人轻易造成疾病发生！,3,、卯时起床小锻炼，含有开关效应,.,十二时辰养生ppt,第12页,13,第五个别、辰时养生 吃出健康胃经当令,(7:00-9:00),十二时辰养生ppt,第13页,14,第五个别、辰时养生 吃出健康胃经当令,(7:00-9:00),1,、辰时养生，注意饮水。,2,、辰时养生，冷水洗脸，美容保健,3,、辰时养生，营养早餐，活力一天。,4,、辰时养生，早上吃姜，胜过参汤。,十二时辰养生ppt,第14页,15,第六个别、巳时养生 劳逸结合脾经当令,(9:00-11:00),十二时辰养生ppt,第15页,16,第六个别、巳时养生 劳逸结合脾经当令,(9:00-11:00),1,、巳时 巳蛇,2,、巳时养生，要注意室内通风。,气温已经升高，沉积在大气底层有害气体已经散去，是开窗通风最正确时间。据调查显示，在人开窗房屋中，一立方米空间里约有,0,个病菌，开窗通气后只有,6000,个，所以，开窗通风后有利于降低疾病，保持人体健康。,十二时辰养生ppt,第16页,17,第七个别 午时养生 心肾相交心经当令,(11:00-13:00),十二时辰养生ppt,第17页,18,第七个别 午时养生 心肾相交心经当令,(11:00-13:00),1,、午时 午马,2,、午时养生，要睡午觉,3,、午时养生营养午餐，健康一天,4,、午时养生，适当喝醋，喝出长寿,十二时辰养生ppt,第18页,19,第七个别 午时养生 心肾相交心经当令,(11:00-13:00),十二时辰养生ppt,第19页,20,第八个别、未时养生、体亮心达小肠经当令,(13:00-15:00),1,、未时，未羊。,2,、未时养生，睡好午觉。,假如在午时来不及睡觉，在,未,时要睡。,人在一天当中有两个睡眠高峰期，第一个峰期位于凌晨,1-2,点；第二个峰期位于中午,1-2,点。顺应生物钟睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。,十二时辰养生ppt,第20页,21,第九个别 申时养生，重在排毒膀胱经当令,(15:00-17:00),十二时辰养生ppt,第21页,22,第九个别 申时养生，重在排毒膀胱经当令,(15:00-17:00),1,、申时、申猴！,2,、申时养生，重视喝水，百病不侵！,人可三日无粮，不可一日缺水！当人体水含量降低,1,-2,时，人就会感到口渴，提醒机体已缺水，应喝水给予补充；当降低,5,时皮肤开始起皱纹，感觉唇焦口干，甚至出现含糊和幻觉；当失水量到达,14,-15,时就可能会危及生命,。,十二时辰养生ppt,第22页,23,第十个别、酉时养生，培补元气肾经当令,(17:00-19:00),十二时辰养生ppt,第23页,24,第十个别、酉时养生，培补元气肾经当令,(17:00-19:00),1,、酉时，酉鸡,2,、酉时养生，控制食盐，培补元气！,3,、酉时养生，食养为主，粥养为先！,糯米粥，保养脾肾；绿豆粉，退心火去肝郁，健脾胃；地瓜粥，养益脾胃，赤小豆粥，消热利尿，止渴,.,4,、酉时养生，饭后百步，延年益寿,!,十二时辰养生ppt,第24页,25,第十一个别：戌时养生，高兴幸福心包经当令（,19:00-21:00,）,十二时辰养生ppt,第25页,26,第十一个别：戌时养生，高兴幸福心包经当令（,19:00-21:00,）,1,、戌时，戌狗,2,、戌时养生，沐浴养生,3,、戌时养生，美味酸奶，喝出健康,十二时辰养生ppt,第26页,27,第十二个别：亥时养生，睡出健康三焦经当令（,21:00-23:00,）,十二时辰养生ppt,第27页,28,第十二个别：亥时养生，睡出健康三焦经当令（,21:00-23:00,）,1,、亥时，亥猪,2,、亥时养生，睡前泡脚，胜吃补药。,3,、亥时养生 先睡心，再睡眼,十二时辰养生ppt,第28页,