耐久跑单元教学计划.doc

耐久跑单元教学计划
一、 教学内容：耐久跑
二、 预计课时：7课时
三、 教学目标：了解发展耐久跑的知识和方法，掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，通过多种方法练习和提高自己的有氧耐力，促进身心发展。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。
四、 课时分配：
第一课时：
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
耐久跑游戏
培养学生对耐久跑的兴趣，了解耐久跑的技术特点，促进学生间的交流、合作。
重点：途中跑技术。
难点：动作轻松自然，有节奏。
1、 运用各种模拟情境的教学方法。
2、 教师引导，学生合作探究
 第二课时
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
1、跑走交替6分钟
2、变速跑5分
学生能掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。有合作意识，发挥小组的智慧自创行进路线，克服苦累的困难坚持到底。
重点：走和跑的动作协调。
难点：呼吸自然。
1、运用慢跑、中速跑或教师领跑1—2分钟，控制速度。
2、跑150或200米走100米或150米；快跑100米后慢跑100或200米。
3、可以分组，由学生自己设计本组的跑动路线，并设置本组的跑走标志和变速标志。
第三课时
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
1、站立式起跑与冲刺
2、计时跑8分钟
掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。 
重点：呼吸方法。
难点：跑的节奏。

1、教师讲解示范
2、蹲距式起跑练习。
3、50米加速跑。

 第四课时
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
反复跑 6分钟*2次 
合理分配体力快慢结合。
重点：探究实践。
难点：总结归纳。

1、教师讲解示范
2、站立式起跑练习。
3、加速跑。

第五课时 
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
1、弯道与变速跑
2、游戏：“健康跑”
知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配
重点：弯道加速的变速跑。
难点：直道与弯道跑的变化。
1、继续采用探究式教学，以学生自己探究体验为主
2、直道进入弯道的加速跑50米*2
3、弯道进入直道的让距追逐跑50米*2
4、分组练习，利用场地上的圆或用器材摆置成圆弧进行追逐跑的游戏和比赛
第六课时
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
1、1000米或800米跑
2、身体素质练习

学习耐久跑分配体力和呼吸与跑配合的基本技术。发展学生上下肢力量，心肺功能。培养学生吃苦耐劳的精神和良好的学习作风。
重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握。
难点：如何克服“极点”的出现。 
讲解要求，要求学生在跑步中以体验呼吸与节奏之间的关系为主，告诉学生“极点”的内容与解决方法 
第七课时 
内容
课时目标
教学重难点
教学策略与方法
耐久跑能力评价
1.男生1000米测试。
2. 女生800米测试
个人和小组完成学习目标，通过各种评价，激励学生不断向新目标挑战。
重点;计时评价或等差评价
难点：等差评价
1、考核：按能力分组考核
2、引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。