舞蹈班教学计划模仿.doc

任课教师学时2小时学期2011.7.142011.820授 课 班 级班别：高考时间：教室班别：高考时间：教室班别：高考班时间：教室周 次基本功训练部分组合训练部分复习部分业作第 1 次周（) 7 月 14 日1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃断脚指、并脚踝、立脚背。 拉前驱靠墙立脚尖第 2 次周（) 7 月 14 日 1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃大跳起范平转起范大跳、平转第 3 次周（) 7 月 15 日 1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃6、爬夸 撕腿、拉前躯横叉练习大腰练习竖叉练习第 4 次周（) 7 月 15 日1、脚尖 2、耗腿3、腹背肌练习 4、腰的练习 侧手翻、倒踢紫金冠第 5 次周（五) 7 月 16 日1、踢腿练习（2、跳跃练习 3、腹背肌练习 4、腰的练习5、压腿练习撕腿、跳跃练习、 。高考舞蹈计划表第 6 次周（日) 7 月 16 日1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃平转、大跳、侧手翻、第 7 次周（三) 7 月 17 日1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、跳跃把下踢腿、跳跃、平转腹背肌练习、跳的练习、横叉练习第 8 次周（五) 7 月 17 日1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、立半脚尖倒踢紫金冠、大跳、平转第 9 次周（日 ) 7 月 19 日1、 耗腿2、 踢腿3、 撕腿4、 踢腿撕腿第 10 次周（三) 7 月 19 日1、压腿 2、踢腿3、开肩4、压腰5、脚背把下跳跃练习：一位小跳、五位换脚跳腹背肌练习、跳的练习、横叉练习第 11 次周（五) 7 月 20 日1、 耗腿 2、 踢腿3、 撕腿4、压腰横叉、竖叉、下腰腹背肌练习下小腰下大腰第 12 次周（日) 7 月 20 日压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练变位跳、滑步一位小跳、五位换脚跳跳的练习、侧手翻腹背肌练习第 13 次周（三) 7月 21 日压腿练习、踢腿练习组、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习、软度、能力第 14 次周（五) 7月 21 日压腿练习、踢腿练习、拉腰、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习、双起双落A、双起双落B 复习之前组合第 15 次周（日) 7月 22 日压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习前桥平转、大跳、倒踢、侧手翻等第 16 次周（三) 7月 23日压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习分腿跳、控腿跳复习第 17 次周（五) 7 月23日压腿练习、踢腿练习组合、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习滑叉脚翻、侧摔第 18 次周（日 ) 8 月 14 日压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习把上：一位擦地、五位擦地、第 19 次周（三) 8 月 17 日压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习技巧训练第 20 次周（日) 8 月 21 日压腿练习、踢腿练习组合、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习蹲、小踢腿复习本学期上课（20）周实际上课（20）周教学主任审核签字教学单位审核盖章 年 月 日