养生与体质专题知识培训.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/7,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/7,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/7,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/7,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/7,#,养生与体质专题知识培训,养生与体质专题知识培训,第1页,概 述,回顾,九种体质基础特征,八种偏颇体质辨体关键点及调理方法,中医体质量表,小组讨论：你属于什么体质？,养生与体质专题知识培训,第2页,回 顾,养生与体质专题知识培训,第3页,中医体质学说三个关键问题,4,体质能够客观分类。,中医体质判定标准,，已被认定为中华中医药学会标准。,成为对中医体质类型进行评价标准化工具。,体质类型影响疾病倾向性。中医体质研究发觉，一些疾病，甚至是一类疾病发生与人体质原因与类型相关。,体质特点是异病同治所依据内在原因和物质基础。调整体质有利于治病求本和未病先防，经过干预能够使人体质偏颇失衡状态得到改进。,体质可分论,体病相关论,体质可调论,养生与体质专题知识培训,第4页,体 质,“体”，指身体，“质”为性质、本质。,辞海,体质定义：人体生命过程中，在先天禀赋和后天取得基础上所形成形态结构、生理功效和心理状态方面综合、相对稳定固有特质。,体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等盛衰偏颇而形成素质特征。,养生与体质专题知识培训,第5页,亿万苍生，人有九种，一个平和，八种偏颇。,平和质,气虚质,阳虚质,阴虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质,特禀质,王琦教授经过三十多年科学研究发觉,常见体质分类及特征,养生与体质专题知识培训,第6页,九种体质,平和体质，是精力充沛，健康乐观那一个；,气虚体质，是气短少力，轻易疲乏那一个；,阳虚体质，是手脚发冷，身体怕冷那一个；,阴虚体质，是手心发烧，阴虚火旺那一个；,痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便那一个；,湿热体质，是面色油腻，长痘长疮那一个；,血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑那一个；,气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐那一个；,特禀体质，是轻易过敏，喷嚏流泪那一个。,养生与体质专题知识培训,第7页,体质形成原因,先天禀赋,+,后天取得,先天禀赋,：人所禀受体性资质。,包含,遗传性特异体质,和,一些先天性生理缺点,。,“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳,”,黄帝内经,灵枢,寿夭刚柔,“种瓜得瓜，种豆得豆。”,养生与体质专题知识培训,第8页,体质形成原因,先天禀赋,+,后天取得,后天取得,：受,年纪、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会,等众多原因影响。,养生与体质专题知识培训,第9页,九种体质基础特征,养生与体质专题知识培训,第10页,中医体质辨识舌诊挂图,养生与体质专题知识培训,第11页,12,指阴平阳秘，脏腑气血功效正常,属先天禀赋良好，后天调养得当之人。,灵枢,天年曰:,“,五脏坚固,血脉和调,肌肉解利,皮肤致密,营卫之行,不失其常,呼吸微徐,气以广行,六府化谷,津液布扬,各如其常,故能长久。,”,平和质,养生与体质专题知识培训,第12页,13,体质特征,形体特征,体型：匀称,肌肉：健壮,常见表现,肤色：滋润，有光泽,头发：浓密，乌黑，有光泽,五官：目光有神,鼻色明润,唇色红润,精神：精力充沛,不易疲劳,舌脉,舌质：淡红,舌苔：薄白,脉象：从容和缓,柔和有力,心理特征,随和,开朗,发病倾向,患病较少,适应能力,自然环境,社会环境,较强,养生与体质专题知识培训,第13页,14,气虚质,因为元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功效状态低下为主要特征一个体质状态。,明,张景岳,景岳全书,杂证谟,云,:,“,何以肥人多气虚,盖人之形体,骨为君,且肉以血成,总属阴类,故肥人多有气虚之证。,”,养生与体质专题知识培训,第14页,15,体质特征,形体特征,体型：偏胖,肌肉：松软不实,常见表现,语言：声音低弱，懒得说话,精神：精力不充沛,轻易疲劳,舌脉,舌质：淡红,舌体：胖大，舌边有齿痕,脉象：虚缓,心理特征,性格内向,胆小、不喜欢冒险,发病倾向,比他人轻易患感冒,病后不易康复,轻易内脏下垂,轻易患疲劳综合征,适应能力,自然环境：不适应季节改变,社会环境：普通,养生与体质专题知识培训,第15页,16,因为阳气不足、以虚寒现象为主要特征体质状态。,清,叶天士,临证指南医案,:,“,形躯丰溢,脉来微小,乃阳气不足体质,”,。,素问,逆调论,云,:,“,阳气少,阴气多,故身寒如从水中出。,”,阳虚质,养生与体质专题知识培训,第16页,17,体质特征,形体特征,体型：普通偏胖，亦可见于其它体型,肌肉：松软不实,常见表现,躯体：怕冷，多见于背部、两膝、中脘部,手足：发凉,饮食：喜欢热饮食,精神：精力不充沛,睡眠偏多,舌脉,舌质：淡、嫩,舌体：多胖,脉象：沉、迟、弱,心理特征,沉静,内向,发病倾向,轻易寒化,易患痰饮、肿胀、泄泻等,适应能力,自然环境：不能忍受冬天严寒，不喜欢潮湿,社会环境：无特殊,养生与体质专题知识培训,第17页,18,因为体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征体质状态。,素问,调经论,云,:,“,阴虚则内热,”,元,朱丹溪,格致余论,“,:,瘦人火多,”,临证指南医案,“,:,瘦人阴不足,”,医门棒喝,“,:,面苍阴虚之人,其形瘦者,内火易动。,”,阴虚质,养生与体质专题知识培训,第18页,19,体质特征,形体特征,体型：偏瘦,皮肤：偏干、肤色偏暗,常见表现,手足：手脚心发烧,五官：口干咽燥，眼睛干,大便：干燥,舌脉,舌质：红、少津或见裂纹,舌苔：少苔,脉象：细或数,心理特征,急躁,外向,发病倾向,易从热化,病后展现阴虚表现,易患经前期担心综合征、干燥综合征、肺结核、甲亢等,适应能力,自然环境：不喜欢夏、秋季节,养生与体质专题知识培训,第19页,20,因为水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征体质状态。,格致余论,:,“,肥人多痰,”,、,“,肥人湿多,”,痰湿质,养生与体质专题知识培训,第20页,21,体质特征,形体特征,体型：肥胖,肌肉：腹部肥满松软,常见表现,皮肤：油脂分泌较多,出汗：多汗、汗粘,五官：上眼睑有轻微隆起现象,饮食：喜欢肥肉、甜腻食物,舌脉,舌体：胖大,舌苔：厚腻,脉象：滑,心理特征,温和、稳重,善于忍耐,发病倾向,消渴,中风,胸痹,适应能力,自然环境：不喜欢梅雨季节、潮湿环境,养生与体质专题知识培训,第21页,22,以湿热内蕴为主要特征体质状态。,石寿棠,医原,:,“,若其人苍赤而瘦,肌肉坚实,素有湿热,肝热伐木火之质其体属阳。,”,湿热质,养生与体质专题知识培训,第22页,23,体质特征,形体特征,体型：中等或偏瘦,常见表现,皮肤：易生痤疮、皮肤油腻,五官：口干、口苦,大便：解不尽感觉,舌脉,舌质：偏红,舌苔：黄腻,脉象：滑数,心理特征,心烦,急躁,发病倾向,痤疮、皮肤感染、黄疸、阴汗、带下,适应能力,自然环境：夏末秋初难以适应,养生与体质专题知识培训,第23页,24,是指体内有血液运行不畅潜在倾向或瘀血内阻病理基础，并表现出一系列外在征象体质状态。,灵枢,逆顺肥瘦,云,:,“,广肩腋项,肉薄厚皮而黑色,唇临临然,其血黑以浊,其气涩以迟。,”,瘀血质,养生与体质专题知识培训,第24页,25,体质特征,形体特征,体型：胖瘦均见,常见表现,肤色：偏暗，有色素从容,躯体：不知不觉出现瘀斑,五官：唇色暗红或紫,舌脉,舌质：暗，有瘀斑,舌体：舌下静脉曲张,脉象：脉涩，往来不利,心理特征,易烦躁,易忘事,发病倾向,痛证,出血,癥瘕,适应能力,自然环境：对风、寒不能适应,养生与体质专题知识培训,第25页,26,因为长久情志不畅、气机郁滞而形成以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现体质状态。,张景岳,景岳全书,:,“,此多以衣食之累,利害之牵,及悲忧惊慌而致郁者总皆受郁之类。神志不振,凡此之辈。,”,气郁质,养生与体质专题知识培训,第26页,27,体质特征,形体特征,体型：偏瘦,常见表现,神情：闷闷不乐,面容：忧郁,精神：轻易精神担心,舌脉,舌质：淡红,舌苔：薄白,脉象：弦细,心理特征,性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,发病倾向,郁症、脏躁、百合病,适应能力,自然环境：不喜欢阴雨天气,社会环境：对精神刺激适应能力差,养生与体质专题知识培训,第27页,28,表现为一个特异性体质，多指因为先天性和遗传原因造成一个体质缺点，包含先天性、遗传性生理缺点，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺点等,。,景岳全书,:,“,以之禀赋言,则先天强厚者多寿,后天微弱者多夭。,”,又云,:,“,凡小儿之病,本不易察,但其为病之源,多有所因。虽父母之气俱有所禀,但母气之应在近,父气之应在远,或以一强一弱而偏得一人之气者,是皆不可不察。,”,特禀质,养生与体质专题知识培训,第28页,29,体质特征,形体特征,体型：无特殊,或畸形,或先天缺点,常见表现,遗传,胎传,过敏：不感冒也打喷嚏、流鼻涕,皮肤一抓就红,舌脉,舌象：无特殊,脉象：无特殊,心理特征,因情况而不一样,发病倾向,过敏：过敏性鼻炎、荨麻疹,遗传：血友病,胎传：五迟、五软,适应能力,自然环境,社会环境,较差,养生与体质专题知识培训,第29页,八种偏颇体质调理方法,养生与体质专题知识培训,第30页,调理法则,：,培补元气，补气健脾,食宜益气健脾,：多食用含有益气健脾作用食物，如,黄豆,、,白扁豆,、,鸡肉,、,香菇,、,大枣,、,桂圆,、,蜂蜜,等。少食含有耗气作用食物，如空心菜、生萝卜等。,起居勿过劳,：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充分睡眠。平时注意保暖，防止劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。,运动宜柔缓,：可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗运动，忌用猛力或做长久憋气动作。,养生与体质专题知识培训,第31页,调理法则：,温补肾阳，迟缓调治，兼补脾胃,精神调养,：要善于调整自己情感，去忧悲，防惊慌，和喜怒，消除不良情绪影响。,饮食调理,：多食具壮阳效用食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。尽可能少吃寒性水果如梨、荸荠等。,药品养生,：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。,自我调养,：天天泡脚、有氧运动、穿棉袜、充分睡眠、按摩手脚心。,养生与体质专题知识培训,第32页,调理法则：,滋补肾阴，壮水制火,饮食调摄,：阴虚质者应该多食一些滋补肾阴食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、枸杞、雪蛤、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。少食辛辣食物。,精神调摄,：安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆正确对待，保持稳定心态。,起居调摄,：阴虚质者应确保充分睡眠时间，以藏养阴气。,运动调摄,：阴虚者可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合传统健身项目。,养生与体质专题知识培训,第33页,调理法则,：,健脾化痰，温化通阳。,饮食调养,：适宜痰湿体质者食用食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、荔枝、柠檬、樱桃、佛手、栗子等。应限制食盐摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品。,药品养生,：,痰湿体质者可经过温燥化痰药品进行调养。,运动锻炼,：痰湿体质者最好能长久坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐步增强。,养生与体质专题知识培训,第34页,调理法则,：,分消湿浊，清泻伏火，健脾利湿,食疗,：譬如绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、西瓜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、茄子、鲜藕、百合、丝瓜、莲藕等。,要除湿热，饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想,;,韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，得少吃,;,取而代之，应该是赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平食物。,养生与体质专题知识培训,第35页,调理法则：,活血祛瘀，疏经通络,。,饮食调补,：,谷物：大米、玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉）,肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等,蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等,水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子、红枣,少吃过辣、过甜、过于刺激性食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果、和清淡食物。,生活起居,：情绪开朗，培养兴趣兴趣。不要总是在电脑前，对心肺有影响，要多活动，跳舞唱歌，多交朋友。增加运动。,养生与体质专题知识培训,第36页,调理法则：,疏肝解郁，养血柔肝。,精神调养,：气郁体质者养生法重在心理卫生和精神调养。可经过以下方式进行精神调摄：,多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有勉励和激励意义电影、电视，勿看悲剧、苦剧；,多听轻快、明朗、激越音乐，以提升情志；,多读主动、勉励、富有乐趣、展现美好生活前景书籍，以培养开朗、豁达性格；,在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。,养生与体质专题知识培训,第37页,调理法则：,疏肝解郁，养血柔肝,环境调摄,：,应保持平静，禁止喧哗，光线宜暗，防止强烈光线刺激，室内温度宜适中。劳逸结合，早睡早起，确保有充分睡眠时间。,饮食调养,：气郁者应选取含有理气解郁、调理脾胃功效食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。,南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等。亦不可多食冰凉食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。,养生与体质专题知识培训,第38页,调理法则：,疏肝解郁，养血柔肝,药品养生,：气郁体质者可常见以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁药为主组成方剂。,运动锻炼,：多,参加体育锻炼及旅游活动。,养生与体质专题知识培训,第39页,调理法则：,益气固表，养血消风,。,饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦,(,含致敏物质荞麦荧光素,),、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜马上搬进居住。春季降低室外活动时间，可预防对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，主动参加各种体育锻炼，防止情绪担心。,养生与体质专题知识培训,第40页,调理法则：,益气固表，养血消风。,“黄芪、防风、白术三味药配伍,相得益彰”，黄芪，用来补气，,固表；白术用来健脾，脾胃之气,固，则卫表之气方有生化之源；,防风，祛风，散风，为风中之要药；三味药组成玉屏风散含有益气、固表、止汗之功效，对于抵抗外邪入侵，预防感冒及过敏性疾病改进，功效显著，主要适合用于过敏性鼻炎、荨麻疹以及易患伤风感冒者，也适合用于经常自汗（虚汗）人。,养生与体质专题知识培训,第41页,中医体质量表,养生与体质专题知识培训,第42页,43,体质量表标准操作,一、,中医体质量表,编制与评价过程,体质类型概念内涵确实立,量表编制标准确实定,条目库形成,(,103,条,),-03,78,条目,量表形成,焦点小组访谈,质评价,-04,69,条目,量表,67,条目,量表,66,条目,量表,60,条目,量表初步形成,教授咨询讨论,质评价,-05,429,人调查,-05,云南、北京,条目分析,教授咨询讨论,458,人调查,-09,至,-03,北京地域,条目分析,性能评价,(,筛选后,60,条,60,条目,量表完成,-06,北京地域,166,人,-12,至,-03,江苏、甘肃、青海、福建、江西、吉林、北京、河南等七地域,2230,人调查,性能评价,经信度、效度检验，量表实用性、再现性、亚量表内部一致性性能评价取得了良好结果,养生与体质专题知识培训,第43页,44,体质量表标准操作,从体质内涵中提取易于自评有代表性条目，确保量表结构合理性、内容完整性、条目标代表性，是一个有充分依据体质量表在填写方式上，以自评为主，防止了医生判断主观性量表采取标准化计分方式，将被测者主观信息进行量化评分，易于操作，便于比较，既能对个体体质倾向性进行判定，又能对人群体质分布情况做出评价,养生与体质专题知识培训,第44页,45,体质量表标准操作,二、,中医体质分类判定标准,制订,经过文件筛选痰湿体质相关原因,169,项,设计,痰湿体质流行病学调查,量表,在全国,29,个省、市、自治区开展,1036,例,调查,进行痰湿体质原因相关分析，得到,83,个,相关原因,计算,OR,值，按,OR2.0,找到,13,个,相关原因,合并相同条目,确立,痰湿体质,量化诊疗标准,痰湿体质判定标准,请依据近一年体验和感觉，回答以下问题。,没有,(,或不,),极少,有时,经常,总是,(1),您感到胸闷或腹部胀满吗？,1,2,3,4,5,(2),您感到身体沉重不轻松或不爽快吗,?,1,2,3,4,5,(3),您腹部肥满松软吗,?,1,2,3,4,5,(4)您有额部油脂分泌多现象吗？,1,2,3,4,5,(5)您上眼睑比他人肿（上眼睑有轻微隆起现象）吗?,1,2,3,4,5,(6)您嘴里有粘粘感觉吗?,1,2,3,4,5,(7)您平素痰多，尤其是咽喉部总感到有痰堵着吗？,1,2,3,4,5,(8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚感觉吗?,1,2,3,4,5,计分方法：,（,1,）原始分：简单求和法。原始分数,=,各个条目分值相加,（,2,）转化分数：,0,100,分。转化分数,=(,原始分,-8),/32100,判定标准：痰湿质转化分,40,分，判定为“是”；,30-39,分,判定为“倾向是”；,30,分,判定为“否”。,判断结果：是,倾向是 否,9,种体质都有判定标准,养生与体质专题知识培训,第45页,46,每一问题按,5,级评分，计算原始分及转化分（平和质个别条目逆向计分）,原始分：简单求和法。原始分数,=,各个条目分值相加。,转化分数：,0,100,分。,转化分数,=(,原始分,-,条目数,)/(,条目数,4)100,平和质转化分,60,分，且其它,8,种偏颇体质转化分均,30,分时,判定为“是”；平和质转化分,60,分，且其它,8,种偏颇体质转化分均,40,分时,判定为“基础是”；不然判定为“否”。,偏颇体质转化分,40,分，判定为“是”；,30-39,分,判定为“倾向是”；,30,分,判定为“否”。,体质量表标准操作,养生与体质专题知识培训,第46页,47,平和质与偏颇体质判定标准表,体质类型,条件,判定结果,平和质,转化分,60,分,是,其它8种体质转化分均30分,转化分,60,分,基础是,其它8种体质转化分均40分,不满足上述条件者,否,偏颇体质,转化分,40,分,是,转化分,30,39,分,倾向是,转化分,30,分,否,养生与体质专题知识培训,第47页,48,以气虚质为例,体质量表标准操作,请依据近一年体验和感觉，回答以下问题。,没有,(,或不,),极少,有时,经常,总是,(1)您轻易疲乏吗？,1,2,3,4,5,(2)您轻易气短(呼吸短促，接不上气)吗？,1,2,3,4,5,(3)您轻易心慌吗？,1,2,3,4,5,(4)您轻易头晕或站起时晕眩吗？,1,2,3,4,5,(5)您比他人轻易患感冒吗?,1,2,3,4,5,(6)您喜欢平静、懒得说话吗?,1,2,3,4,5,(7),您说话声音低弱无力吗,?,1,2,3,4,5,(8)您活动量稍大就轻易出虚汗吗?,1,2,3,4,5,判断结果：,是,倾向是 否,原始分：,4+3+4+3+5+3+3+2=27,转化分数：,(,原始分,-,条目数,)/(,条目数,4)100=(27-8)/(8 4)100=59.375,判断为气虚质,养生与体质专题知识培训,第48页,49,举例,某人体质得分：,平和质,75,气虚质,32,阳虚质,22,阴虚质,18,痰湿质,28,湿热质,15,血瘀质,10,气郁质,0,特禀质,0,基础是平和质，有气虚质倾向,这一过程由软件实现，但调查员需现场通知初步判断被调查人体质类型,体质量表标准操作,养生与体质专题知识培训,第49页,50,（一）汇报解读说明,功效：说明个体人整体功效状态之宏观状态,体质，判断其属于九种体质哪一个，介绍体质常识，并说明该体质特征表现及其易失调脏腑及易发疾病。,汇报及方案解读说明,养生与体质专题知识培训,第50页,51,汇报解读说明,1.,体质类型：,按照,中医体质分类判定标准,，判断个体人属于哪一个体质。了解改体质相关知识：包含成因、形体特征、性格特征、常见表现、常见问题、自然环境适应力等。,2.,易失调脏腑,：了解所属体质类型可能造成哪些脏腑系统生理功效失调。经过日常生活中一些异常表现，能够深入了解本身健康微弱步骤。,3.,易发疾病：,提醒个体人，依据体质类型，把握自己易发疾病趋势，有利于采取针对自己体质特点个性化养生保健办法，降低易发疾病发生率。,汇报及方案解读说明,养生与体质专题知识培训,第51页,52,（二）方案解读说明,功效：,依据个体人中医体质状态，利用体质养生理论和方法,，从膳食、运动、起居日常生活、中药茶饮及经络调理等方面为个体人提供针对性辨体施养自我保健方案（自助方案）和借助产品进行调理他助方案。,汇报及方案解读说明,养生与体质专题知识培训,第52页,53,（二）方案解读说明,方案包含以下几个方面：,1,调体法则,：依据个体人体质特点，提出辨体施养总,体标准。,2,养生之道,：从饮食、运动、起居三个方面，为个体人提供详细辨体养生方案。,3,、,中药茶饮,：针对体质状态，提供适宜中药茶饮配方，并对所采取中药给与知识性介绍，以利于调理体质、提升状态。,4,经络养生,：针对体质状态，提供个体人经络调理保健穴位及操作方法。,5,、,温馨提醒,：针对个体人性别、年纪以及慢病情况，提供针对性地防治方法和养生关键点。,汇报及方案解读说明,养生与体质专题知识培训,第53页,中医体质量表,中医体质分类与判定自测表,养生与体质专题知识培训,第54页,55,中医体质辨识为落实个体化诊疗和病前状态预防提供了理论实践支持，其“因人制宜”、“因人施保”关键思想，符合国家中长久科学技术发展规划纲要（）中，提出“疾病防治重心前移，坚持预防为主、促进健康和防治疾病结合”思想，对发展中医药特色优势，处理13亿中国人口未来疾病预防控制和卫生保健问题，对建立有中国特色医疗卫生保健体系有战略意义。,结 语,养生与体质专题知识培训,第55页,养生与体质专题知识培训,第56页,小组讨论,你属于什么体质？,养生与体质专题知识培训,第57页,本专题任务,请大家以,56,人为一组进行分组，依据本节课所讲内容及体质量表相互辨识体质，并以组为单位完成一篇小论文(字左右），写上各自姓名、院系专业、班级、学号，并于,11,月,7,日在课堂上提交。,养生与体质专题知识培训,第58页,参考书,1.王琦.解密中国人九种体质,中国中医药 出版社,2.王琦.中医治未病解读,中国中医药出版社,养生与体质专题知识培训,第59页,共同努力,养生与体质专题知识培训,第60页,