蹲踞式跳远课时二.doc

蹲踞式跳远课时计划二
上课班级：903班 人数：58 实习教师：曾骏锋 指导教师：但林
教学内容
1. 复习蹲踞式跳远的助跑和起跳
2. 学习蹲踞式跳远的腾空技术
教学目标
运动技能：80%学生掌握腾空姿势的要领
身体健康：发展学生的下肢力量和身体协调性
社会适应：通过练习中的互助行为培养学生团结协作的意识
教学重点
掌握腾空姿势
教学难点
空中积极地收腹举腿

课前常规
2’
重点
精神饱满
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队，检查服装、考勤
2.师生问好
3.宣布本课内容、目标和要求，安排见习生
1.体委集合整队，检查汇报人数
2.师生问好
3.明确学习目标
1.集合快速
2.认真听讲

热身准备
7’
重点
安全练习、热身充分
难点
队伍整齐、动作规范
组织示意
▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷
▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷

教法
学法
评价
1.口令指挥学生队列练习
2.组织学生慢跑热身
3.口令指挥学生做徒手操：
①头部运动②扩胸运动
③腹背运动④弓步压腿
⑤手腕脚踝，各4*8拍
1.原地三面转法练习
2.在老师指挥下成两路纵队，慢跑600米
3.在老师的口令指挥和带领下认真做徒手操练习
1.队列练习严肃认真
2.队伍整齐，安全跑进
3.动作规范到位，充分热身

温故知新
3’
重点
单脚起跳
难点
将助跑和起跳衔接好
组织示意

教法
学法
评价
将学生分成四组，每组成一路纵队，练习助跑摸高，每人3次。强调单脚起跳
按照老师指挥分成四路纵队，练习助跑摸高，谨记单脚起跳
通过复习进一步巩固助跑和起跳技术

合作体验
3’
重点
体会收腹举腿动作
难点
无
组织示意

教法
学法
评价
如左图所示，组织学生成三人一组，轮流体会收腹举腿的动作，每人一次
按老师要求，三人一组合作，轮流体会收腹举腿的动作
学生互助配合，积极参与

练习提高
20’
重点
掌握腾空姿势
难点
空中并腿，积极收腹收腿
组织示意

教法
学法
评价
1 组织学生原地做收腹跳练习3~5次，强调空中并腿，积极收腹
2.组织学生成四路纵队，各队按左图所示，做3~5步助跑单脚起跳越过垫子双脚落地的练习5次
1.在老师的指导下，练习收腹跳3~5次，着重体会空中并腿和收腹
2.迅速形成四路纵队，有序地练习。着重体会单脚起跳、空中并腿收腹的要领
1.学生能按要求认真练习
2.80%学生初步掌握腾空姿势

身心调节
5’
重点
身心放松
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队成体操队形
2.指导学生放松肌肉、调整呼吸
3.总结评价本课并引导学生自评
4.宣布下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.迅速集合
2.在老师指导下放松
3.认真听老师总结并按要求自我评价
4.明确下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.集合快速
2.积极放松
3.自我评价

场地器材
田径场
皮尺3卷
预计身心负荷
平均心率：126次/分
课后反思

练习密度：35%左右
心理负荷：2.0