《障碍跑》教案-(2).doc

精河县第二中学七年级体育教案

《障碍跑》教案

执教人：邵新利

精河县第二中学七年级体育教案
《障碍跑》教案
课次
快速跑一学时
执教者
邵新利
体育组
精河县第二中学七年级体育课教案
教学内容
穿越移动障碍
教学重点：躲闪穿越移动障碍。
教学难点：身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。
教 学 目 标
1、掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质。
2、通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。
课堂结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
预计时间、运动负荷
次
量
时

1、 课堂常规

1、指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报；
 2、向学生问好；
3、宣布本课学习内容及要求。
4、做准备活动（慢跑两圈）。

1、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；
2、 向老师问好；
3、 明确本课学习
内容及要求。
组织： 分成四列横队。

1’

2、热身操
①体转运动
②腹背运动
③腰部伸展
④翻转运动

1、教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；
2、语言激励调动学生积极性，达到热身效果。

1、 学生跟随教师
的口令，进行牵拉韧带练习；
2、 注意力集中，
两人协调配合练习；

1、学生身心投入，增强肌体的柔韧和协调性；
2、教师声音洪亮，富有感召力。

小
/
中

2’
/
3’

3、热身游戏：
——
手拉手穿越跑

1、讲解、示范手拉
手穿越跑游戏的规
则和方法；
2、引导学生在尝试
练习后，进行比赛；
3、学生练习、比赛
时适时点评，及时
鼓励。

1、各组学生在理解游戏规则后，进行尝试练习；
2、组内同学相互探讨，共同提高游戏完成的质量；
3、组内同学通力合作，争取比赛的胜利。

1、学生在游戏中善于抓住穿越翻转时机，在最短的时间内快速穿越。

2

中

3’
/
4’

身
心
发
展
1、穿越人体障碍练习：
运用“钻、跑、跳、跨”的4种技术穿越固定的和移动的人体障碍练习。

1、引导学生分别设计出固定的和移动的人体障碍；
2、参与各组练习，与学生共同体验穿越人体障碍的乐趣；
3、及时改进各组设置方案，确保活动的安全；
4、集中交流点评，评选最有创意小组。

1、根据创编人体障碍的要求与学练规则思考本组练习方案；
2、在相互点评中，进一步提高动作质量；
3、各组团结合作，争创最有创意小组，并乐于展示本组活动内容。

组织： 各小组自主创意人体障碍练习。
要求：
1、相互合作，高质量完成动作。
2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。

2/3

中

6’
/
7’

2、穿越移动障碍练习

（1）穿越左右移动排球练习

（2）穿越前后移动排球练习

（3）穿越左右、前后组合的移动排球练习

1、结合示范，讲解穿越移动障碍的动作要领；
2、巡回指导学生穿越移动排球练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领；
3、集中讲评练习情况：
①模拟学生练习中出现的易犯错误，指出纠正方法；
②提示学生增强自信心，互相帮助，提高动作技能水平。
4、鼓励学生在再次分组练习时，尝试练习多人合作穿越障碍的练习。

1、认真听讲，仔细观察老师示范，领会穿越移动障碍的动作要领；
2、 各组尝试练
习，学生乐于接受同学和老师的帮助与指导。
3、结合老师点评，学生们边练习边思考，查漏补缺，进一步提高动作质量。
4、学生大胆尝试，进行2人，3人或3人以上的合作穿越障碍练习。
5、学生乐于为他人鼓掌加油。

组织： 同上
要求：
1、相互观察互相鼓励，体会穿越移动障碍的动作要领。

2、练习过程中，态度积极，增强自信，体验成功的喜悦。

4/5

2/3

3/4

中
/
大

 中
/

3’
/
4’

 2’
/

3、穿越障碍组合练习

障碍1——
快速穿越左右移动排球；
障碍2——
两人合作交替跳 “山羊”2次

障碍3——
快速穿越前后移动排球；
障碍4——
7人合作叠罗汉。

1、教师讲解穿越组合障碍的方法和规则；
2、教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍；
3、及时点评与指导，帮助学生完成快速穿越组合障碍的练习；
4、营造比赛氛围，及时评价，激发学生学练热情；
5、比赛结束后对各组表现进行小结，指出存在问题和解决办法。

1、同学们认真听讲
穿越组合障碍的方法和规则；
2、挖掘自身潜能，通过反复尝试练习，掌握快速穿越的动作要领；
3、各组同学在反复练习后，进行比赛；

4、比赛过程中，发挥团队优势，共同努力获取比赛胜利，体验成功喜悦，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。

组织：分成四路纵队进行练习比赛。

要求：
1、态度积极，展示个性；
2、遵守游戏规则，相互保护与帮助，注意活动安全。

2/
3

大

中
/
大

中/
大

3’

5’
/
6’

10/
/
12’

4、体能练习
——“力量”素质练习：
（1）选择大小哑铃采用站姿直臂侧平举、前平举、弓身侧平举练习三角肌等；
（2）采用仰卧举腿、仰卧起坐、两头起等练习腹直肌。

1、结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习；
2、结合提示板，示范讲解本课“力量”素质练习的要求与方法；
3、 巡回指导学生采
用正确方法进行练习。

1、认真听讲“力量”素质练习的要求与方法；

2、结合提示板，选择适合自我练习的方法；

3、态度积极，乐于尝试不同练习力量素质的方法。
4、练习中遇到难题，
及时请教老师和同学的帮助。

组织：以自我选择力量练习的方法分组，交差轮换练习。
要求：学生自主选择，均匀分布在相应的练习场地上，相互合作，互相切磋练习方法。

中

4’
/
5’
身
心
调
节
1、 放松与交
流；

2、布置课后作业；

3、归还器材。

1、组织、引导学生边放松边交流本课学习感受；提议交流内容围绕自我在学习障碍跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流。
2、结合学生交流的内容，进行总结；
3、制定课后锤炼作
业，组织收还器材，
宣布下课。
1、学生放松时围绕老师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。

2、明确课后锻炼作业，自觉认真实施；

3、收回器材。
要求：
1、 积极思
考，踊跃发言。

2、各组积极主动的协助老师收还器材。

小

2’
/
3’
预计练习密度： 35%-40%
预计心率：120～125次/分
场地：
45mX25m操场
 器材： 大体操垫8块，软式排球24只，标志杆8根，提示板1块。
教学反思：
1、以创设人体障碍练习为导入，启发学生人体障碍形式的可变性和可移动性，从而为引导学生学练移动障碍时，奠定必要的本体感觉。
2、针对学生在学练穿越移动移动过程中，出现共性的问题动作，及时给予纠正方法上的指导，同时关注和帮助学练有困难的学生，激励他们穿越移动障碍的自信心，最大限度的发挥自己的潜能，让每一位学生都能在掌握正确的动作要领的基础上，提高动作完成的质量。