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理智的面对学习压力
教学目标
    通过学习,让认识学习生活中存在压力,这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。
    教学重点
    正确面对学习压力
    教学难点
    正确面对学习压力
    教学手段
    投影
    课时
    一课时
    教学过程
    【导入新课】
    教师:前两天,老师收到了一个初三同学的来信,老师感到他现在面临着很大的困惑,所以今天想借助大家的力量帮助他走出困境。
    【投影】
    :
    你好!我叫小宇,是一个初三的,从开学到现在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习,将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象,看书复习效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发脾气,真不想上学,不想参加!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?
    :小宇
    教师:读完小宇的来信,你认为他遇到了什么困惑?
    1:考学的压力太大。
    2:情绪不稳定。
    3:因为要心理紧张。
    ……
    教师:小宇正面临着巨大的学习压力,这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力?
    1:父母的期望。
    2:的要求,作业太多。
    3:自己很在意。
    教师:同学们是否有过与小宇相似的经历?
    1:妈妈每天唠叨好好学习,考个好高中,要不以后干什么?
    2:每天有做不完的作业,严重睡眠不足,头疼。
    3:上课听不进去,背的东西总忘。
    教师:这种学习压力会对我们产生什么影响?
    1:学习成绩下降。
    2:身体健康受影响。
    教师:既然学习压力会产生如此消极的影响,我们就应该在学习生活中彻底摒弃这种压力,让父母、不要再督促我们学习,自己也不要在意各种考试,以免施加压力,可以吗?
    1:我们自控能力差,需要父母、的督促。
    2:有压力才有前进的动力。
    教师:因此,学习需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学习的动力。
    教师:我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要,或者考试难度过大;当他人对自己的要求过高,超过了自己的实际能力;仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
    小宇也正是面对中考的巨大压力,而让他不知该如何是好,同学们认为他应该如何做才能从容面对?(讨论)
    1:摆正心态,不要太在意一次考试的得失。
    2:要能正确认识自己的真实水平,期望过大肯定失望会越大。
    3:自己要勤奋努力,不断增强自身的实力,树立自信。
    教师:同学们集思广益,为小宇想了许多办法,相信小宇会走出困境,从容面对的。
    教师:在成长的过程中,承受学习和考试的压力是我们必经的考验,我们就给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话!
    1:相信自己是最棒的!
    2:学习压力象弹簧,你弱它就强,你强它就弱,你会战胜它的!
    教师:这些鼓励的话语,展示着你们面对学习、考试压力时的态度,相信大家会在成长的过程中,交出一份令人满意的答卷!