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关于跑的练习
目标：认识跑的基本内容；
体会跑步对身体的重要性；
培养学生的顽强拼搏精神。
内容；跑的练习
教学过程：
1、 准备部分：
（1） 集合整队，清点人数，安排见习生。
（2） 宣布本节课的内容。
（3） 热身活动（跑步5分钟）
（4） 徒手操，快速反应联系。
2、 基本部分：
（1）、讲述跑的含义及包括的内容过程（摆动、扒地、缓冲、后蹬）；跑的教学任务，速度、耐力、柔韧、灵敏和协调性。
（2）、不同姿势的起跑方法练习
（1）蹲踞式，（2）背向式（3）侧身式（4）俯卧式
其次通过“黄河、长江”和“网鱼”游戏来完成跑的教学内容。
（3）、点评，
3、结束部分；
跳绳，篮球，自己放松活动。