如何做情绪的主人.doc

如何做情绪的主人 情绪与我们的生活息息相关，会带给我们勇气、信心和力量，也会是我们冲动、消极、无所事事。他直接决定了我们的生活的质量好坏与否。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但是，这并不意味着我们就是情绪的奴隶。情绪是可以调控的，为了让自己的生活充满阳光，我们要做情绪的主人 ！ 保持良好的情绪，积极的态度很重要。也就是说，情绪如何，与一个人的态度是息息相关的。这个故事耳熟能详，有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，因为她焦虑她两个儿子。她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。天下雨，她焦虑：下雨了，大儿子的布怎么晾得干啊？天晴了，她也焦虑：我二儿子的伞怎么卖得出去？他只看到了消极不利的那一面，晴天雨天她都焦虑，最后都生病了。可后来有一个智者对她说：“你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干，晴天雨天我都高兴。” 结果可想而知，正如萨克雷所说，生活是一面镜子，你对他笑，你对它哭，他便对你哭。老太太以不同的态度看待这同一件事情，得到的是两种不同的情绪，自然也是两种相差甚远的生活。积极的态度还是远远不够的，不良的情绪常常会因为外界的某些条件如泉涌般冲上心头，所以理智也很重要。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。美国总统林肯，在竞选总统时，他的对手总是不遗余力的嘲讽他，嘲笑他的出身，相貌，以及一次次失败的经历，言辞激烈，甚至是侮辱。林肯心中自然有一团怒火，他很想加倍的还回去，可是理智告诉他不能，他控制住了，没有让那不良的情绪爆发出来，以宽宏的姿态战胜了对手。这不正是林肯用他理智的门拦住了奔腾的水而战胜了对手吗？故事还没有完，回到家，林肯将他的愤怒全写在了纸上，写完痛快了许多，随后把纸扔进了垃圾桶。既没有丢掉风度，有保持了良好的情绪。由此可见，方法也很重要。生活中，难免会遇到不顺心的事，当然也就难免会产生不良的情绪，从容的采取适合自己的方式应对，生活会依旧是充满阳光的。情绪的调控发发有很多，比如我在自己遇到不顺心的事情时，会选择一个人静静地听听音乐，逛一逛美丽的校园，静下来想一想他积极的一面，自己劝自己，慢慢地把心情整理好；我还会去唱唱歌，打打球，把不良情绪发泄出来，然后依然走着自己该走的路，快快乐乐的生活。 相信每个人都会找到自己的方式，只是在寻找过程中，保持健康理智的心态，不要跟着不良情绪做傻事，就都是对的。良好的情绪，就是生活的太阳，让生活充满阳光！