快速跑接力仰卧起坐.doc

快速跑接力 仰卧起坐
一、教学内容：
快速跑接力 仰卧起坐
二、教学目标：
1、通过练习快速跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量，提高一分钟的数量。
2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。
3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。
三、教学重点：快速启动，快速转体
教学难点：明白频率与步幅对于速度的关系
四、教学过程：
（一）、准备部分
1、课堂常规教学：
（1）、体育委员整队
（2）、师生问好、
（3）、宣布本课内容与要求
（4）、安排见习生
2、准备活动：
（1）、慢跑操场两圈
（2）、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿
要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队
（二）、基本部分
1、快速跑接力
1）、教师讲解示范游戏的方法，规则以及注意事项
2）、学生练习，比赛。
3）、讲评，提问：步频和步幅与速度之间有什么关系？
4）、指名回答
要求：启动速度快，转体快 组织：四列横队
2、仰卧起坐：
1）、集体按口令两人一组练习。
2）、1分钟时间练习。
3）、讲评
要求：动作正确 组织：广播体操队形
（三）、结束部分 
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、下课

器材准备：垫子若干