《管理情绪》习题.docx

《管理情绪》习题
一、单选题
1、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（ ）
A、合理发泄情绪
B、进行自我暗示
C、转移注意力
D、收理换位
2、表达个人情绪的正确态度是（ ）
A．我行我素
B．顾及他人
C．高兴时顾及他人，不高兴时不顾及
D．表达个人情绪与他人无关
3、有人把人的情绪比喻是奔腾的“洪水”，而把理智比作是一道坚固的“闸门”。这种比喻说明（ ）
A．情绪和理智是互不相干
B．人的理智是完全受情绪控制的
C．调控情绪不需要用理智
D．情绪是可以通过理智来调适的
4、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明：（ ）
A．情绪与个人的态度是紧密相联的
B．积极乐观的态度会产生健康的情绪表现
C．情绪可以通过改变自己的态度来控制
D．每个人所产生出来的情绪表现是相同的
5、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做
A.合理发泄法
B.自我暗示
C.转移注意力
D.心理换位
6、王平考试前默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”。这种调节心理紧张的方法是
A.认知调节法
B.积极暗示法
C.深呼吸调整法
D.运动回避法
7、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明
①情绪与个人的态度是紧密相联的
②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现
③情绪可以通过改变自己的态度来控制
④每个人所产生出来的情绪表现是相同的
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
二、判断正误题（对的标“T”，错的标“F”）
1、我们控制不了自己的情绪，且不需要控制情绪. ( )
2、不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。( )
三、材料分析题
2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，
夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
1、【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？
2、【心理自助】结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾？
参考答案：
一、单项选择
1——7 BBDCCBD
二、判断正误题
1、F 2、T
三、材料分析题
答：1、悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等
2、学会调节情绪的方法如①立即行动；②转移注意力；③合理定位；④自我暗示，自我鼓励；⑤换个角度看问题等方法。具体来说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。