鱼跃、远撑（女）前滚翻.doc

《鱼跃、远撑（女）前滚翻 素质拓展 》

执教人：王书奇
沂源县河湖中学

《鱼跃、远撑（女）前滚翻 素质拓展》
七年级体育教案 执教人：王书奇
教学内容
１、鱼跃、远撑（女）前滚翻 ２、素质拓展
教学
目标
1.技能目标：力争70%左右的学生能尝试做出鱼跃（远撑）前滚翻的动作，掌握基本的动作要领，发展灵活性和自控能力。
2.参与目标：通过自主探究、团队合作、素质拓展等，激发学生参与的积极性。
3.情感目标：让学生在合作中体验快乐，在拓展中感受生活，培养良好健体意识、团队精神等。
重点难点
重点：克服心理障碍，两臂积极前摆，蹬地腾空。
难点：跃起后控制身体平衡，撑垫屈臂、低头、团身滚翻的时机与动作的协调。
教具器材
方凳10个，大小体操垫各10块，道路隔离筒8个，橡皮筋，木杆或竹竿两根，放音机一台，挂图两幅。
结构
时间
教 学 内 容
组织教法与教学要求
课前准备
课
前
人人参与体育指挥：小组长轮换，分别负责红、黄、蓝、绿四支队伍。
按照轮换制，小组长每节课进行一次轮换。
常规
团队拓展
1´
|
2´
1.集队。
2.师生问好。
3.检查着装，安排见习生。
4.安排课堂任务。
5.团队训练：默契配合在指定节拍加口号蹲起。

提醒学生积极参与，注意安全，团队合作。
自
主
热
身
5′
|
6′
1、 自主慢跑热身：新上任小组长尝试带队慢跑。
2、动作模仿热身：根据教师指令，小组长带头模仿相应动作（教师适时讲解部分体育知识）：射箭（上肢）、网球（腰部）、击剑（下肢）、羽毛球扣杀（全身）、尝试其他动作。（适当热身补偿）
小组长要大胆指挥，带队跑时尝试喊口令。
小组长要带领队伍随时做出教师提出的动作。
合

作

探

究
16′
|
20′

《鱼跃、远撑（女）前滚翻》

1、前期导入：
A．复习前滚翻
B．体验由高处向低处做前滚翻（低头、团身）
2、自主探索：
尝试跃过平放的小海绵垫，做出远撑前滚翻动作。
3、动作讲解：
半蹲、两臂后引，接着前摆、重心前移、两脚用力蹬地向前上方跃起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低头、圆背滚翻起。
4、体验练习：
注意积极蹬地、远撑，尽力做好低头、团身。
5、巩固提高：
女生适当拉大远撑的距离，男生将小海绵垫立起，尝试做鱼跃前滚翻。

合作探究：结合动作挂图，小组成员互相帮助、指导，在帮扶中学习提高。
教师：做好学困生的指导和帮扶。

结构
时间
教 学 内 容
组织教法与教学要求

6、展示与自我评价：
展示动作，总结易犯错误，分析原因，组内帮扶。
几类易犯错误：蹬地无力（心理原因）；空中滚翻；撑垫未屈臂；团身不充分。

保护与帮助（各小组视学员动作掌握情况决定是否采取保护与帮助）：单膝跪在练习者的侧前面，一手托其肩（女：托其腹），一手托其大腿。
实

践

体

验

10′
|
14′

《 素质拓展》

一、讲解活动路线、方法及注意事项：
地震震感体验区---滚翻撤离区---匍匐前进体验区---支撑摆渡区---跳跃障碍区---快速撤离。
二、尝试体验：
按照提示，依次通过各个体验区。
三、强化练习：
强化练习，并考虑如何用最短的时间快速通过各个体验区。
四、 团队合作：
各小组发挥团队的力量，团结合作，比一比哪个组能用最短的时间全部通过各体验区（确保安全）。
地震震感体验区
滚
翻
撤
离
区
支撑摆渡区
快
速
撤
离
通
道
匍
匐
前
进
体
验
区
跳跃障碍区

地震震感体验：将凳子的一条腿垫高，使人站上去左右摇晃，体验地震的感觉，动作要慢，注意安全；滚翻撤离：采取前滚翻或远撑前滚翻等动作撤离；匍匐前进体验：用双臂或单臂支撑、挪移，匍匐前进，不要翘臀；支撑摆渡：抓住杆子上端，支撑摆渡越过“水潭”；跳跃障碍：双脚跳跃；快速撤离：一手护头，另一手用衣袖遮掩口鼻，弯腰，快速撤离。
身
心
放
松
1´
|
2´

1、 肢体放松：同伴相互做放松运动。
2、身心放松：听音乐跟随教师做简单瑜迦动作放松身心。
1、注意调整呼吸，放松情绪。
2、 听指挥积极做好各类放松练习。
3、 课余时间充分做好肌肉放松。
总
结
评
价

1´

教师评价总结：
1、对活动参与等情况给予评价。
2、提出指导性的建议。
1、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
2、积极参与生存技能的学习和演练：生存技能也许一辈子都用不着，一旦用着就能保一生。
练习密度
35%~40%
课堂小结
（略）