秋天少吃葱姜蒜.doc

秋天少吃葱姜蒜
立秋后的几场秋雨让人在早晚已明显感觉到一丝丝凉意，来医院就诊的胃病患者增多，其中有一些是老病复发的患者，病情严重者甚至会出现胃出血、溃疡病穿孔等情况。
　　胃病患者：秋凉时节胃病多
　　每年一到这个时候，天气逐渐转凉又忽冷忽热，胃肠道疾病的发病率就有所上升，尤其是体质较弱的人或老年人更容易出现腹泻、消化性溃疡等胃肠道疾病。常见的症状有食欲不振、恶心呕吐、胀闷、隐痛、泛酸等，有的人还会伴腹胀或腹泻。
　　现在昼夜温差较大，但有的人贪凉，依然睡凉席、吹风扇，甚至还开空调，忽视了对胃的保暖。寒意在不知不觉中侵入人体，使人抵抗力降低。胃部受寒后促使胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，从而导致胃痛等情况的发生。
　　天气渐凉，但有人对冰淇淋、冰镇西瓜、冰粥等冷食的“偏爱”依然不减。这样很容易对胃产生刺激，出现胃胀、胃痛、泛酸等不适症状。另外，秋天是瓜果飘香的季节，大量的水果上市，人们无节制地大饱口福，也会让胃肠功能紊乱，导致胃病的发生。
　　老胃病者要学会养胃
　　养胃首先要做到胃部保暖。秋凉之后昼夜温差变化大，大家要根据气候的变化增添衣服，特别是老胃病患者。晚上睡觉一定要盖好被子，不要让腹部着凉，防止胃部受凉而引发胃痛或加重胃病。
　　饮食应以温和、清淡、新鲜为宜，并应有规律地进餐。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。从食物属性来看，秋天应少吃姜、蒜、韭、椒、葱等辛辣食物。
　　积极参加体育锻炼，通过锻炼改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用，并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。