自选拳名称MicrosoftWord文档.doc

高三自选拳动作名称
第一节
1、起势 2、插步顶肘 3、上步单拍脚 4、转身抡臂砸拳
5、高虚步挑掌 6、腾空外摆莲 7、仆步轮拍上冲拳 8、并步双分拳 9、上步腾空飞脚 10、上步旋风脚 11、马步冲拳
第二节
12、上右脚转身云手 13、左插步按抬掌 14、上步单拍脚
15、插步翻腰拍地 16、上步单拍脚 17、转身抡臂砸拳
18、弓步甩掌穿掌 19、击掌双拍地 20、跳步分掌 21、转身左跪步分掌
第三节
22、扣腿冲拳 23、上步侧手翻（旋子） 24、上步单拍脚
25、分掌左侧踹 26、大跃步前穿弓步冲拳 27、高虚步冲拳 28、弹腿冲拳 29、合掌扣腿平衡 30、后扫腿仆步分掌
第四节
31、插步摆掌 32、上步单拍脚 33、抡臂砸拳 34、跳步插掌 35、右肩前滚翻 36、上步单拍脚 37、上步双拍地