朱奇：跳绳及素质练习.doc

初中“体育与健康”课程教案
教学对象： 八 年级4 班；男生19人；女生23人；执教者： 朱奇 ；2015年3月 9 日
内
容
设
计
技能动作规格：
跳绳及素质练习
体能练习（补偿的意图、内容及量）：
加强下肢力量：原地收腹跳15个∕组 3组
重点：手臂及腿部的协调配合。
难点：快速跳绳时，手部及腿部配合的稳定性。
教
学
目
标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
90%以上的学生能够熟练的协调完成跳绳动作。
发展灵敏素质以及上肢和下肢的协调协调配合的能力。
学生学练有兴趣，并能表现出积极思考、团结协作的良好品质。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度

准

备

部

分

10′

基

本

部

分

30′

结

束

部

分
5′

1．课堂常规

2．慢跑

3．绳操

一、跳绳
1．30秒快速跳绳

2．双人配合跳绳练习

3．2分钟跳绳

4．跳绳接力

二、素质练习：
1． 原地摸地挺身跳

2．250米计时跑

1．放松练习

2．小结

3．布置课后归还器材
4．整队、下课

1．师生问好。
2．宣布本课教学内容及教学目标。简短教育，激发学生学习兴趣。
3．安排见习生。

1．讲解慢跑方法
方法：由排头带领，全班学生呈一路纵队绕跑道慢跑，听教师口令提示，匀速跑进。
2．组织学生练习

1．教师提示绳操要求
2．示范绳操

1．教师讲解示范动作要领并提出练习要求
2． 组织学生练习
3．教师语言激励，巡回观察与指导

1．教师示范练习方法与要求
要求：学生两人一组同时跳，训练配合能力。
2．教师语言激励，巡回指导。
3．根据学生练习情况，增大学生的练习次数。
4．组织学生展示

教师讲解示范

1．教师讲解示范动作要领并提出练习要求
2．组织学生练习

教师讲清练习内容与要求，并示范动作，提示要点。

1．组织学生放松
教师带领学生做放松拉伸。

表扬先进，指出不足

师生再见
1．体委整队，汇报人数。
要求：队伍整齐，精神饱满
2．集合队形

○○○○○○○○
○○○○○○○○
××××××××
××××××××

1．慢跑要求：慢跑时前后保持一米左右距离，匀速进行。

2．练习队形：绕球场进行

1．学生绳操练习
要求：动作到位，有活力。
2．练习队形：四列体操队形

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×

1．自跳自数

2．主动练习。

1．学生主动练习，培养相互间的配合能力。
2．小组展示
3．优秀学生展示

学生练习

学生积极性高，乐于练习。

跟随教师做拉伸练习
练习队形：

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×

畅谈学习体会

1′

3′

5′

1′

2′

2′

2 ′

2′

1′

2′

1次

1
次

2
次

100次

1次

3次

2次

1次

中

小

中

中

大

大

中

大

小

安全知识技能教育：
做好热身运动，杜绝伤害事故的发生。
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
排球42只、跳绳42根、篮球场地一块，250米跑道。
40%左右
125左右
课外锻炼作业：
1． 自垫100次。
2． 摸地挺身跳 30个
课后反思：