感冒与体育锻炼.doc

学习目标
1、 了解感冒时怎么回事。
2、 了解具有哪些感冒症状时不能参与体育锻炼。
3、 掌握预防感冒的方法。
学习内容
室内课：
感冒与体育锻炼
内 容 要 点 与 要 求
实 施 过 程 及 提 示
T
课堂常规：

体育保健知识：
1、 感冒病因病机
2、 感冒主要症状
3、 感冒时能否进行体育锻炼
对轻度感冒，有些人认为打打球或跑跑步出些汗就会好转，其实不然，有些人平时身体强壮，在感冒初期打球或跑步出汗可能会感到舒服些，但对多数人来讲，感冒时进行体育锻炼是有害无益的，如果感冒时打球跑步，就会使代谢更加旺盛，体温升高，很容易导致高烧而使体内调节功能失常，运动使中枢神经兴奋，也会使抵抗力下降，加重病情，因此感冒时不易参加体育锻炼，应该在医生的指导下服药，休息，待感冒痊愈几天后再锻炼。
1、 师生问好。
2、 教师提出课堂要求，宣布课的内容。

由于体虚抗病力减弱，当气候急剧变化时，人体外功能不能适应，于是引起一系列肺经症状，由于外部有偏寒偏热和夹湿反应的差异。

1、 风寒感冒：头痛，四肢酸软无力，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，恶寒发烧无汗。
2、 风热感冒：发热汗出，微恶寒，头胀痛，咳嗽痰稠，咽痛，口渴鼻燥等。

主要器材准备

场地设计补充
或
预计出现问题及
处理方法

预计练习密度 %- %
预计运动强度
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第 课

实际授课时间：年 月 日—— 日 教研组长签名：