感冒与体育锻炼.doc

学习目标1、 了解感冒时怎么回事。2、 了解具有哪些感冒症状时不能参与体育锻炼。3、 掌握预防感冒的方法。学习内容室内课：感冒与体育锻炼内 容 要 点 与 要 求实 施 过 程 及 提 示T课堂常规：体育保健知识：1、 感冒病因病机2、 感冒主要症状3、 感冒时能否进行体育锻炼对轻度感冒，有些人认为打打球或跑跑步出些汗就会好转，其实不然，有些人平时身体强壮，在感冒初期打球或跑步出汗可能会感到舒服些，但对多数人来讲，感冒时进行体育锻炼是有害无益的，如果感冒时打球跑步，就会使代谢更加旺盛，体温升高，很容易导致高烧而使体内调节功能失常，运动使中枢神经兴奋，也会使抵抗力下降，加重病情，因此感冒时不易参加体育锻炼，应该在医生的指导下服药，休息，待感冒痊愈几天后再锻炼。1、 师生问好。2、 教师提出课堂要求，宣布课的内容。由于体虚抗病力减弱，当气候急剧变化时，人体外功能不能适应，于是引起一系列肺经症状，由于外部有偏寒偏热和夹湿反应的差异。1、 风寒感冒：头痛，四肢酸软无力，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，恶寒发烧无汗。2、 风热感冒：发热汗出，微恶寒，头胀痛，咳嗽痰稠，咽痛，口渴鼻燥等。主要器材准备场地设计补充或预计出现问题及处理方法预计练习密度 %- %预计运动强度大 中 小第 课实际授课时间：年 月 日 日 教研组长签名：