直道快速跑接弯道跑.doc

直道快速跑接弯道跑；变速跑

教材内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑。
教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；用不同形式的变速跑发展耐力，
培养坚强的意志品质。
教学重点：弯道跑技术。
教学过程：
一、上课仪式  1'
组织：
×  ×  ×  ×  ×  ×
×  ×  ×  ×  ×  ×
×  ×  ×  ×  ×  ×
×  ×  ×  ×  ×  ×
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二、队列队形   2'
1、四面转法
2、齐步走、跑步走
3、慢跑
三、准备活动  3'
各关节活动
四、1、直道快速跑接弯道跑：
⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和给予补充；
⑵介绍练习方法及要求；
⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
⑷教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。
五、自由活动
    要求每个同学必须动起来。
六、放松活动
七、总结本课情况