预备—第一节.doc

顺德一中（德胜中学）

教学对象： 初一（14—18）班 人數：43 課次：2 执教老师： 李庆帮
教學内容
1、 学习中学生广播操《放飞理想》（预备节——第1节）的动作
2、 放松练习
教学目标
1、认知目标：使学生了解广播操对人体所具有的锻练价值,提高心肺功能,改善身体有氧代谢的能力。
2、技能目标：90%以上学生掌握《放飞理想》（预备节——第一节）基本动作，培养学生的节奏感,协调性和灵敏性。
3：情感目标：培养学生相互协作，发展学生自我表现的能力。
重点
手脚协调，方向、节奏正确熟练.
难点
动作规范、舒展、连贯。
部分
教学内容
教法措施

准
备
部
分
︵ 10 分钟 ︶
一、 课堂常规

1、 集合整队、清点人数
2、 师生问好，宣布本节课内容
3、 检查服装，安排见习生

二、 准备活动

1、 慢跑热身

方法：成一路纵队围绕球场慢跑5圈
2、热身运动
（1）头部运动；（2）扩胸运动；（4）腰部运动；（5）手腕踝关节运动；（6）弓步压腿；；（7）四肢各关节活动
队形：
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要求：整队快、静、齐

教法：
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。　　
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。　　
四列横队成体操队形站
徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。
基 本 部 分
︵ 30分 钟 ︶

一、学习中学生广播体操《放飞理想》（预备节——第一节）

一、预备节
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举，稍抬头。
5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。
7-8保持6的姿势。
第二个八拍
1-2屈膝半蹲，同时右手握稍低头（眼看手）。住左手背下压，
3-4直立，同时手臂经前至上举。
5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

 二、第一节伸展运动
预备姿势：直立。
第一个八拍
1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。
3-4两臂向内绕环交叉至上举。
5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。
7-8还原成直立。
第二个八拍
1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。
3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。
5-6还原成1-2。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

教学要点：
动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅、头，眼，手配合协调。
教师：1、完整师范2、学生跟练 3、讲解动作要领 4、纠正错误动作
1．易犯错误：直立时上体不正直。
纠正方法：直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、手臂、并腿直膝、直臂于体侧动作姿势。

2．易犯错误：伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼手配合。
纠正方法：伸臂练习，注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头，手，眼配合。

教学要点：
肢体充分舒展、动作舒展、流畅。
教师：1、完整师范2、学生跟练 3、讲解动作要领 4、纠正错误动作

1、易犯错误：绕环时，上体松懈，易屈臂。
纠正方法：绕环时，两臂远伸，强调径上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。
2、 易犯错误：转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。
纠正方法：转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。

结束（5分
钟）

一、 集合整队
二、 放松练习
两人一组互相进行放松练习
三、 小结，宣布下课

要求：集合迅速，听教师安排
场地 器材
篮球场一块
田径场跑道

练习密度
55%-60%
预计平均心率
90--100次/分

教
学
反
思