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给家长的建议心心念念的暑假已到，在假期中，孩子们尽可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，请家长不要过多地干涉孩子的生活，但是无节制的玩耍对孩子的健康不利，如何帮孩子设计一个有意义的暑假呢？1每天保证小学生平衡、合理的膳食营养 小学生正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进小学生的生长发育。暑假天热，小学生的活动量大，出汗较多，因此，家长必须丰富家庭日常饮食，提高小学生的食欲。另外，还要培养幼儿良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证小学生平衡、合理的营养。 2保证小学生有充足的睡眠时间 充足的睡眠能够帮助孩子尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有像学校中有严格的作息时间，因此，有的孩子改变了以前早睡早起的好习惯，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该协助孩子制定一份合理、可行的生活作息制度，培养孩子按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要让小学生进行活动量较大的游戏活动。 3体育锻炼与温习功课相结合，做到学习、娱乐两不误 适量的体育活动，能够增强体质，促进小学生的身体发育，小学生在运动中情绪愉快，增加食欲。同时，家长也要让小学生每天抽空静下来，温习功课。以往，我们总看到许多的小学生在最后几天仓促做暑期作业，这样临时抱佛脚的效果肯定不佳，这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误，以更充沛的精力迎接新学期的到来。 总之，暑期家长们要关心孩子的身心健康，有条件的家长可以带小学生去游览祖国的名胜古迹，可以带孩子们去逛逛世博园，从而拓宽视野，陶冶情操。愿所有的孩子能过一个愉快、有意义的暑假！