《国家学生体质健康标准》评分表.pdf

50米跑评分表(单位:秒)等级单项得分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四100959085807876747270686664626050403020106.76.86.97.07.17.37.57.77.98.18.38.58.78.99.19.39.59.79.910.16.66.76.86.97.07.27.47.67.88.08.28.48.68.89.09.29.49.69.810.07.57.67.78.08.38.58.78.99.19.39.59.79.910.110.310.510.710.911.111.37.47.57.67.98.28.48.68.89.09.29.49.69.810.010.210.410.610.811.011.2优秀良好 及格不及格 50米跑的完整技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。短跑可从反应、力量、速度、技术、心理五方面提高成绩。TIPS:国家学生体质健康标准引体向上&一分钟仰卧起坐 (单位:次)等级单项得分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好 及格不及格 引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。仰卧起坐：主要作用是增强腹部肌肉的力量。动作过程：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此 连续进行。：TIPS:19181716151413121110987652019181716151413121110987656545249464442403836343230282624222018165755535047454341393735333129272523211917国家学生体质健康标准立定跳远评分表(单位:厘米)等级单项得分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好 及格不及格 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。TIPS:273268263256248244240236232228224220216212208203198193188183275270265258250246242238234230226222218214210205200195190185207201195188181178175172169166163160157154151146141136131126208202196189182179176173170167164161158155152147142137132127国家学生体质健康标准肺活量评分表(单位:毫升)等级单项得分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好 及格不及格 肺活量是指在不限时间的情况下，一次量大吸气后再尽量大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。体育锻炼可以明显提高肺活量。TIPS:50404920480045504300418040603940382037003580346033403220310029402780262024602300514050204900465044004280416040403920380036803560344033203200303028602690252023503400335033003150300029002800270026002500240023002200210020001960192018801840180034503400335032003050295028502750265025502450235022502150205020101970193018901850国家学生体质健康标准耐力跑(单位:分秒)等级单项得分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好及格不及格耐力跑技巧：1、发展一般耐力可采用越野跑、30-40分钟定时跑、球类活动等；2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。TIPS:（800米跑）（1000米跑）317322327334342347352357402407412417422427432452512532552612315320325332340345350355400405410415420425430450510530550610318324330337344349354359404409414419424429434444454504514524316322328335342347352357402407412417422427432442452502512522国家学生体质健康标准加分指标评分表 本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分有各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分100分。附加分根据实测成绩确定，满分为20分。TIPS:加分引体向上（男）仰卧起坐（女）1000米跑（男）800米跑（女）109876543211098765432113121110987642-35-32-29-26-23-20-16-12-8-4-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5体测都测什么?单项指标体重指数(BMI)肺活量50米跑坐立体前屈立定跳远引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)1000米跑(男）/800米跑（女）权重(%)15152010101020国家学生体质健康标准等级单项得分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四10095908580787674727068666462605040302010优秀良好 及格不及格 动作规格：受试者坐在垫子上，两腿并拢，膝关节保持伸直状态，脚尖向上，双手伸直向前，测试时，受试者身体尽量前倾并缓慢推动挡板。TIPS:坐位体前屈单项评分表(单位:厘米)24.923.121.319.517.716.314.913.512.110.79.37.96.55.13.72.71.70.7-0.3-1.325.123.321.519.918.216.815.414.012.611.29.88.47.05.64.23.22.21.20.2-0.825.824.022.220.619.017.716.415.113.812.511.29.98.67.36.05.24.43.62.82.026.324.422.421.019.518.216.915.614.313.011.710.49.17.86.55.74.94.13.32.5国家学生体质健康标准体重指数(BMI)2（单位：千克/米）等级单项得分大学男生大学女生正常 低体重 超重 肥胖17.923.917.824.027.928.017.223.917.124.027.928.01008060引体向上&一分钟仰卧起坐评分表 (单位:次)耐力跑评分表(单位:分秒)加分大一大二 大三大四 大一大二 大三大四大学男生大学女生（800米跑）（1000米跑）加分大学男生大学女生大一大二 大三大四 大一大二 大三大四1098765432113121110987642131211109876421098765432110987654321-35-32-29-26-23-20-16-12-8-4-50-45-40-35-30-25-20-15-10-510987654321-35-32-29-26-23-20-16-12-8-4-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5国家学生体质健康标准