背越式跳高(二)——助跑和起跳相结合技术.doc

教学内容
背越式跳高（二）——助跑和起跳相结合技术
教学目标
1、学生能运用已学过的力学知识讲出背越式跳高助跑与起跳相结合技术动作要领。
2、70%的学生能够会做直线助跑转弧线助跑，以及蹬地起跳动作的连贯。
3、学生能够主动思考，认真练习，努力完成教学目标。
4、直线切入弧线跑20~30M，4~6次，助跑起跳10~12次。
教学程序
教师活动
学生活动
执行情况
运动负荷
一
常规
1、课前布置好场地器材。
2、指定集合地点，检查学生着装，
接受体委报告。
3、宣布教学内容及
   教学目标。
4、安排见习生随堂
   听课或活动。

1、在教师指定地点
整队，体委负责
发令指挥队伍，检查出勤情况，
向教师报告。
2、注意听教师宣讲
讲，记住本课内容及教学目标，
建立达标信心。
3、见习生随堂听课
   或活动。
★教师

○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○

二
准备活动

1、教师带领学生绕操场慢跑一周。
2、观察、语言提示。
3、教师口令指挥学
生徒手操练习。
声音洪亮，清晰。
1、保持队形，慢速
跑进。
2、按教师要求认真
做好徒手操练习。
（1）上肢运动
（2）体侧运动
（3）体转运动
（4）下肢运动
（5）两人一组桥的练习

       ○○○○○○○○
          ○○○○○○○○

。
   徒手操动作到位、有力符合教师口令

4×8拍
三
背越式跳高的助跑起跳
1、教师讲解助跑与起跳在背越式跳高中的作用。
（1）、助跑的动作要领：重心由高到低偏向一侧。
2、教师讲解起跳动作要领。
要领：充分蹬伸，立腰，制动。
3、组织学生分组
   练习。
1、注意听教师讲解
记住动作重点，认真观察教师示范，建立动作表象。
2、看教师提示、模仿教师练习。
3、乐意接受教师指
   导。

★教师

○  ○  ○  ○  ○  ○
  ○  ○  ○  ○  ○  ○
○  ○  ○  ○  ○  ○
  ○  ○  ○  ○  ○  ○
  队形错开、有利于观看教师示范。

组织练习与练习方法
1、组织学生做弧线助跑练习。
2、组织学生直线助跑练习。
3、组织学生由直线助跑切入弧线跑的练习。
4、组织学生做一步起跳的练习。
5、组织学生做三步起跳的练习。
6、组织学生做完整的助跑起跳练习。
7、素质练习。
（1）跳摸篮板3×5
（2）蛙跳  10×3
1、 学生体会重心偏移跑动和重心由高变低的变化。
2、 学生安要求练习直线助跑20~30M。
3、 学生体会直线切入弧线跑的变化。
4、 学生做一步起跳。
要求：立腰，充分蹬伸，手臂制动。
5、 学生安要求练习。
6、 学生做完整的练习
7、 学生练习。
1、半径15M

         151515                         

2、完整的助跑起跳练习。

直线助跑20~30M，4~6次。

助跑起跳10~12次。
五
小结
1、口令集合学生、
组织放松练习1~2节。
2、小结本课学练情
况。
3、提示教学目标，
请学生自我评价。
1、 学生放松练习，调整呼吸。
2、 学生认真听讲。
3、 学生收还器材。
4、 师生再见。
★教师

○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○

生理负荷预测

150
140
130
120
110
100
 90
 80

       5   10   15   20   25   30   40
课 后 小 结
   学生组织纪律性较好，能积极参与背越式跳高的学习，素质练习时课堂氛围活跃，本课教学目标完成情况良好。
平均心率
125~130次/分
练习密度
35%左右