跳绳社团活动计划.docx

跳绳社团活动计划
一、指导思想：
从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
二、活动内容：
短绳和长绳练习为主。跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。结合新课程标准的理念，根据小学生学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、社团训练要求：
师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
四、具体时间及场地安排
1.训练时间安排：每周二下午课外活动课。
2.活动场地：楼前广场。
五、社团达成目标：
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：
1、单摇在140次以上；
2、花样跳：花样多，配合默契、协调；
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
具体训练课时安排

周次

内   容

练     习    方    法    建    议

1-2

单跳

①列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②环形跑接力、跑跳形式进行。

3-4

单脚跳

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
②以组为单位、比赛进行。

5-6

双人单摇跳

① 200米绕圈跑热身；
② 列横队、单绳跳热身；
③ 自由组合双人单摇跳若干组；
④ 换队友双人单摇跳若干组。

7-8

花式跳

1、 列横队、单绳跳热身；
2、自由组合双人单摇跳2组；
3、跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4、分组比赛。

9-10

多人绕八字跳
1、单人自由跳热身；
2、多人绕八字跳；
3、双换摇绳者多人绕八字跳等。

11-12

10人集体跳长绳练习
1、 人一组，一人带一个，双脚单跳热身。
2、10人集体跳长绳练习，配合默契。
3、比赛（3分钟）

13

阶段检测
分成小组，以小组为单位进行检测。

14-15

学期检测

以小组为单位进行检测。