各季皮肤护理（夏季）-新版.docx

5月肌肤状况与护理备忘录
五月，春天的风沙还没有退去，初夏的骄阳又热情而至。为你的皮肤及时提供一份护理备忘录，也许是你正在渴望的。它们会不会就是你在5月寻找的那把美容小伞？
清洁指数
这个月你的皮肤比起上个月来会更活跃，皮肤容易受到污染和伤害，细菌也更易繁殖，因此5月做好皮肤清洁是最重要的。
应对措施:
1、清洁皮肤：主要是去除污垢及老化的角质层细胞，可使用乳注、洗面奶、洗面霜等。
2、整理皮肤：皮肤清洗后，用收缩水可使毛孔收缩，平衡皮肤的酸碱值。
3、营养与滋润皮肤：早晚用营养护肤剂滋与保护。早晨宜用些有滋润功能的营养剂，晚间宜用使皮肤恢复平衡的营养剂。
4、按摩和敷面：按摩可清洁皮肤，促进皮肤血液循环，使皮肤得到滋养；敷面能使皮肤排除废物，净化，滋润和营养皮肤。除面部外，其它部位，如戏耍部、手臂等，也可采用外敷护理。
防晒指数
适当动工阳光浴对皮肤有很多好处，但在太阳下暴晒对皮肤却是一种伤害，皱纹或黑斑大都是由于日晒造成的。5月和煦的阳光容易让人掉以轻心，其实对皮肤有害的紫外线，在5月里并不比8月弱，即使是阴天也不可忽视防晒。
应对措施：
1、根据紫外线强弱的变化规律合理安排户外活动时间。在一天当中，午前9时紫外线极微，以后便逐渐增加，到了12时左右达到高峰，而午后三时左右又渐渐减少。
2、在选择护肤品时，要根据自己皮肤对紫外线的敏感程度，季节和环境来决定，在春末季节，要选用防晒指数在12以上的产品，对皮肤过敏者应挑选含有维生素E及不含防腐剂的防晒品。
3、涂擦防晒用品时，一定要覆盖均匀，如果长时间在户外活动，一般应每隔3小时涂擦一次。
弹性指数
5月是生命非常活跃的时间，这时多运动会使人机体能达到一个良好的状态。应对措施：常做面部皮肤健美操。
1、把口微微张开，轻轻吸气，让气涨满两腮，吹气后再换一口。
2、转动下巴，你嚼糖一样。
3、把嘴张大，再把嘴紧闭。
4、眼球做圆周运动，左转2次，再右转2次。
5、反复做眨眼动作。
6、用大拇指和食指由下向上把两腮的肌肉向上提。每个动作重复20遍，每日一次，可增加皮肤弹性。
当女人遭遇夏天

夏天多好！可以度假，可以穿漂亮的衣服，还可以随心所欲地吃冰淇淋。可是，要是这些就是夏天的全部该有多好！
夏天当然也并不完美，有日晒雨淋，对于女人来说还有最头疼的皮肤问题。所以在夏日里我们要细心呵护我们的皮肤，才能度过一个完美的夏天。
*皮肤清洁最重要：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各种表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，对化妆的女性尤为重要。经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水。
*防晒刻不容缓：紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞血肿、渗出，导致皮肤癌。面部往往出现许多色素斑、雀斑和黄褐斑也变得更加明显，对容貌的影响很大。因此，夏日里外出一定要带上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒霜。午前及午后3点再进行日光浴，并以不超过两小时为宜。
*补充水分分分钟：在有空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要常喝水，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴脸。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。
*减肥女士防中暑：夏季不要进行大运动量的减肥运动、以防脱水。要想健康地减肥，主要是调整饮食，以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量，莫贪吃冷饮。

谨防夏日催人老

夏天当头的烈日有强劲的紫外线，让白皙的肌肤无可奈何地“加斑”；各种维生素易流失，加上食欲下降，营养欠佳，易使面如“菜色”。夜短昼长，使睡眠时间更加减少，黑眼圈、眼袋、鱼尾纹悄悄地不请自到。都市白领身处密密实实的空调环境，丝丝凉意间，滋润也随水分悄悄溜走。
时间老人于是在夏季趁机在我们的眉眼处、面部，一刀刀刻下年龄的痕迹……
夏日易催人老，其实最易老的是眼睛。眼睛周边皮肤最薄，特别敏感；特别易累，平均每天跳动1万次。由于夏日身体失调，加上外部原因(日晒风吹，化妆不当)就会反映在眼部出现变化，导致眼部衰老。靠外在的涂抹擦，只能是在皮肤表层保温和防护，不能深层次地从根本上解决问题，更易导致娇嫩眼部肌肤在紫外线下产生脂肪粒，以及皮肤不透气产生过敏炎症。化学物质刺激，更易未老先衰。“涂抹擦不如养护”。夏日养眼之道，应该是内外调养，充足的睡眠和营养，防晒，加上好心情，同时配合纯中药成份如当归、黄芪、芦荟、珍珠等药汁浸在无纺布外敷，如可采中药眼贴膜，能使眼部清凉并且气血循环得到深层调理，不失为科学养护之道。

七月　阳光美人计

美白，绝非不自然的漂白，其目的不仅是积极的避免肌肤产生斑点，更是为了永久地令肌肤健康、让肌肤散发自然白皙的光泽。所以，除了烈日当头时需加强防晒工作外，一年四季都需进行美白保养，抵御不同的紫外线。下面告诉你一些美白防晒的小窍门。
避开烈日“亲吻”  如果不是非去不可，避免在早上10点至下午2点外出。因为一天中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害无可言喻。外出时尽可能戴帽、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤，以保护肌肤。
罩上“保护屏”  每次曝晒于阳光下，应使用防晒产品，且每隔2至3小时擦一次。要注意的是，即使在水中一样会晒伤，所以游泳时，需使用高系数且具防水效果的防晒品。从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后应先将全身洗净，再以冷水冲淋，并涂抹身体护肤品。
镇静灼热肌肤  用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉；将西瓜皮敷在晒红的皮肤上，因西瓜皮含有维他命C，可温润皮肤；天然芦荟也有同样功效，敷在肌肤上能消炎，又具清凉清爽功能，可改善肌肤发红现象。
宝贝你的手  不要忽略纤纤玉手的美白。外出时，为你的双手抹上防晒品，手臂或膝盖处也要细心搽上；晚上就寝前，为双手做去角质的工作，可避免斑点的产生。
早晚一杯“水”  水是美容圣品，早晨醒来空腹喝杯水最有益健康。加片柠檬，对肌肤更起美容效果；晚上就寝前，也请喝一小杯水，让细胞吸收水分，进行晚间美容。在喝水时，先将水含在口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。
远离人工添加剂  勿摄取含人工添加剂的食物。食物可维持代谢正常，让黑色素顺利排出。食物中过多的人工添加剂会加重内脏负担，造成黑斑、雀斑等。
油性肌肤夏日保养手册

不管是经常有泛油的捆扰，还是原本就是油光满面的脸，都可通过正确的保养方法，获得清爽洁净的面容。皮肤油脂如果呈现经常性的分泌旺盛，就需要内外兼治的保养。要调整生活作息，不熬夜，保持充足睡眠；控制饮食的摄取，多吃蔬菜，不吃油炸等高热量食物；不吸烟不喝酒，先改善出油的体质，再控制油脂的分泌。
选择适合自己的清洁品，洗去多余的油脂，但不宜过度清洁。皮肤表面的皮脂，有一定的平衡作用，如果过度清洁，身体会传达信息分泌油脂，造成刺激油脂过分分泌的恶性循环。皮肤正常的皮脂分泌、黑色素，或是保护人体的脂肪组织等，是对人体有益的，但如果过多，身体并不需要，保持适量非常重要。早晚两次的双重洗脸法，是有效的清洁方法。
以油洗油的方法选择适合的洁肤霜或卸妆油（成分应该是有消炎杀菌作用的金缕梅、薄荷、小黄瓜等），这类清洁品可以清除不溶于水的污物。以旋转的方法，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深层一点的按摩，清除脏皮脂，诱出油脂，再用湿纸巾擦去，或用水清洗。
水洗洁面的方法洁面剂越温和越好，低刺激性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果。产品的类型，无论是皂类、凝胶、还是乳液，只要适合自己的肤质并吻合自己的使用习惯就可以。手法与卸妆清洁的手法相同。有些人喜欢用清洁乳而不喜欢用皂类，担心皂类的碱性较高，会对肌肤的PH值有影响，或担心皂类的界面活性剂，会大量地去除油脂。
其实这种担心是没有必要的。界面活性剂不仅放在清洁品内，而且也被放在化妆水、乳液、面霜中，被设计为可以停留在皮肤上使用。不要认为具有抑油、杀菌、消炎的产品停留在皮肤上久一点，或洗得久一点，效果会更好。其实把油全洗掉的同时，又过分刺激了油脂分泌，皮肤反而出油更厉害，甚至导致脱皮、过敏，青春痘现象越洗越严重。
别让UVA UVB晒伤
紫外线简称UV，包括UVA和UVB。UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。
夏天阳光中UVB的含量是四季中最高的，经常在户外作业的人应选用SPF值为30至40的防晒霜，办公室人员选用SPF值为15的产品就足够了。冬天，UVB的含量是四季中最低的，所用防晒品SPF值不用太高。阳光中UVA的含量随季节变化不大，所以一年四季使用的防晒品中都应含有防护UVA的成分。随着科技的进步，现在已经研制出UVA和UVB均可防护的防晒产品，它们既可以防止晒伤又可以防止晒黑。
需要说明的是，阴天尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线不存在了。撑伞、戴帽子、穿长袖衣服都能能遮挡阳光，但无法隔离紫外线。
别让阳光晒伤你
防晒品应在暴露阳光前半小时使用。
使用任何防晒品，切忌用量不足，因为防晒系数的效果是以使用充足为前提的。
不要忽略脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均。
游泳或出汗时，会把防晒品冲掉，要不断地补用防晒品。
避免在上午11时到下午3时受到阳光的暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力最大。可选择含丰富维生素C的防晒品，有助于排除皮肤表面有害物质，干扰人体内黑色素的形成。
选一款能阻挡UVA的墨镜，因为同样时间里瞳孔吸收的紫外线比全身皮肤吸收的还多。
头发也要防晒，否则容易断裂。
不得不防的紫外线

夏日酷烈的阳光使我们将防晒重新提上日程。
据研究表明导致肌肤变黑、老化，甚至产生皮肤癌的“元凶”是紫外线。其中，UVB可达表皮部分，短时间内引起皮肤激烈反应，导致灼伤、发红、炎症和水肿等现象，并且会形成斑点，甚至引致皮肤癌；UVA则会深入皮肤深处，导致皮肤底层的黑色素活跃及积聚，更会破坏胶原质，令皮肤失去弹性及老化，造成永久性伤害。
紫外线对肌肤的伤害非朝夕可以显现，而且由于这种伤害具有累积性，因此要求我们必须把防晒做得彻底而全面。
一、防晒必须从小做起
美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80％，在童年仅一次起泡性晒伤就可以使以后患皮癌的危险增加一倍，而且，如果儿童使用足够的防晒产品至18岁，那么他皮肤癌的发生率会减少78％。“防晒从儿童抓起”已成为越来越多人的共识。
二、四季防晒
选用系列化防晒产品已成为当下的发展趋势。虽然6月是紫外线的高峰期，但实际上紫外线对我们的伤害却是四季存在的，只不过在秋冬季，我们可以选用SPF值低一些的防晒产品，而在夏季我们可以选用SPF值高的防晒产品。
三、工作休闲随身宝
虽然我们每日都接触到紫外线，但由于存在时间、地点上的不同，因而不可能选用一个固定的SPF值产品便可做到一劳永逸，就此可见，从事不同的户外活动就应选用不同的SPF值产品，譬如：在蹬车上下班或等公车时，我们选用SPF20―30的防晒产品即可；在登山远足时，高度达2000米后，阳光的强度比比海平面时提高20％，应该选用SPF80以上的产品；长时间户外活动如外出旅游、参加户外演唱会、观看球赛、游泳、各种球类运动、长期驾车等，应该用到SPF值在100―130的防晒产品。

防晒要依照个人因素

俗语说「人怕出名，猪怕肥」，不过身为女人还多怕一样，就是怕「黑」，尤其本地夏日的气温是年年攀升，阳光强度是有增无减，紫外线的侵略相当猛烈，若是掉以轻心，斑点、发炎、黑色素形成、肌肤老化等现象将陆续出现，又花又老的脸蛋儿势必提早报到，因此出门前的防晒工作可务必做足，选择一款适合自己的防晒品则是今夏的优先课题。
＊选择合适的防晒品一般人在购买时防晒产品时，多以防晒系数(SPF)来抉择，但一定适合你嘛？其实在采买时，最好依照个人的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方因素来综合评量。举例来说，长期处於室内空间的OL，SPF 15的系数即够应付，若是必须常在外头奔波的，最好选择SPF20以上，而平常喜好从事水上运动的阳光健康妹，系数则须提升至SPF 30，甚至更多，此外，肤色白皙的人，最好也是选择超过SPF 30的防晒品，以防止斑点的产生。至於皮肤偏深的美眉，平日可采用SPF 15的产品来防护。
＊正确的防晒观念由於隔离成分必须渗透至角质表层後，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1~2ml的量，方可达到最佳的隔离成效，并且尽量避免在日照最强烈的时段出门(AM10:00~PM2:00)，同时善用各种辅助用品，如洋伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，共同抵抗紫外线入侵。
＊防晒新品上架这一季的防晒新品，系数有日渐偏高的趋向，在功效上除了基本的防晒效果外，甚至亦有结合镇静功效入内，以缓和肌肤经曝晒後所产生的不适感。
相信大家都有这样的经验，系数愈高的防晒品，质地触感黏腻不透气，若是属於较易出油的肌肤来讲，绝对是避之唯恐不及，然而LANCOME将於6月上市的双重UV柔白隔离乳SPF50，将彻底改变你的经验谈。此管双重UV柔白隔离乳，采取全新的专利成分，能使UVA的防护效果加倍，赋予肌肤高效保护，而且最值得一赞的是，它的质地不含油脂，绝对清爽易推展，极为适合亚洲女性怕油腻的顾忌，并添入专利的纯维他命E毫维胶囊分子+维他命C，可一并阻隔自由基的形成，杜绝老化的早早相伴。
防晒知识大公开

又一个漫长的炎炎夏日到了，持续的高温会给肌肤带来不少难题，防晒话题又提到了议事日程。据国外权威防晒专家称，今年将是１０年来太阳风暴最强烈的一年。但掌握科学的防晒方法却并不是一件容易的事。旧金山皮肤学家ＫＡＴＩＥ·ＲＯＤＡＮ（凯蒂·罗丹）说：“大多数人都知道防晒的最基本方法是使用防晒霜。然而，据统计，１０年来防晒霜的销量增加了一倍，而皮肤癌的发病率也增加了一倍。这似乎很难让人理解。
其实，皮肤学家对此也曾有过分歧，一部分专家认为使用防晒霜只会鼓励人多晒太阳，很多人误以为涂了防晒霜就可以在太阳下晒数小时，而防晒霜在这时早已失去了作用；而另一部分专家则认为，皮肤癌的产生起源于七十年代，当时人们还没有足够的防晒意识，以澳大利亚为例，由于对防晒的重视早于其它国家２０年，皮肤癌的发病率正在下降。因此，凯蒂博士指出，“我们应当正确看待防晒霜，不应把它当作危险品，而应把它看作一种防癌品”。虽然，如今的人们已对防晒有一定的了解，但还是出现了很多防晒误区，为此，凯蒂博士特意列举了一些防晒中的常识问题，以供读者参考。
１．１８岁以前是防晒的关键（正确）
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的曝晒，因此，６个月的婴儿不能进行海滨浴，７岁前的幼儿要穿上Ｔ恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午１２点至下午４点尽可能不外出。
２．人与生具有受晒“资本”（正确）
据资料显示，普通人晒５０００小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当５０００小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
３．晒伤是太阳对皮肤造成的惟一伤害（错误）
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑，皱纹，皮肤松驰，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是ＵＶＡ（紫外线Ａ），它能渗透皮肤，破坏ＤＮＡ，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。 　　
４．越热的地方，紫外线越强（错误）
首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑雪时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
５．ＳＰＦ３０防晒霜的防晒功能是ＳＰＦ１５防晒霜的两倍（不完全对）
虽然ＳＰＦ３０防晒霜阻隔紫外线的能力大于ＳＰＦ１５防晒霜，但这并不意味着ＳＰＦ３０防晒霜可以阻隔两倍于ＳＰＦ１５的紫外线。如果ＳＰＦ１５能阻隔９４％的紫外线，那ＳＰＦ３０的防晒霜则能阻隔９７％的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔２到３个小时重新涂抹一次。
６．打把遮阳伞就无任何晒伤危险（错误）
事实上，５０％的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的ＵＶＢ，而ＵＶＡ却能毫无困难地穿透遮阳伞。
７．云层是紫外线的最佳杀手（错误）
云层对紫外线几乎没有任何隔离作 用，９０％的紫外线都能穿透云层，尤其是臭氧层已千疮百孔的今天。只有昏暗而厚实的云雨层才能阻隔部分紫外线。
８．Ｔ恤衫是最佳防晒品（正确）
一件简单的Ｔ恤衫加一顶遮阳帽胜过任何防晒霜。
９．既能防ＵＶＡ又能防ＵＶＢ的防晒霜是最佳防晒品（正确）
ＵＶＢ会刺激黑色素细胞，让皮肤变黑，而ＵＶＡ则会让皮肤过敏、起斑，甚至引起癌变，因此，两者兼顾的产品才是最佳防晒品。
１０．皮肤一旦晒黑，就不需要防晒霜（错误）
皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能吸收ＵＶＢ，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却不能吸收ＵＶＡ。因此，户外活动时，涂抹防晒霜是十分必要的。
最后，凯蒂博士提醒大家，夏天出门，除了使用防晒霜，一定记着带遮阳伞或遮阳帽，让你的每寸肌肤都得到周全的呵护。

健康防晒新概念

现代女性应针对自己的肌肤特质与生活形态挑选适合的防晒产品，才能做好彻底防晒的工作，同时应建立正确的健康防晒概念：
日晒无所不在
我们每天都会受到日晒的影响，阳光除了由上而下的直射外，各种反射物如地面、玻璃等，都可以反射日光。为了避免晒伤，每个人每天都应该擦防晒霜。
在家也要擦防晒霜
防晒品的正确使用方法是在出门前的半小时至1小时先行涂抹，就算不出门，别以为躲在家就晒不到太阳喔！每天早上一洗完脸，就应该擦上防晒霜。
别让中午的太阳晒到你
防晒除了涂抹防晒油、防晒乳液外，还应该准备太阳眼镜、防晒护唇膏以及防晒的衣物，每天早上十点到下午两点的紫外线最强，这段时间尽量避免让自己被太阳晒到。
阴天更要注意防晒
就算天气阴得看不到阳光，但云层是没有办法完全阻挡紫外线的，即使阴天或下雨天也有高达80%以上的紫外线，让人在不知不觉中更容易受伤，更要把防晒工作做好。
趁早帮孩子做好防晒准备
一般人都没有注意到小孩子的防晒问题，事实上越年轻的细胞越容易受伤，要是从小就使用正确的防晒品，可以大大减少罹患皮肤癌的机会。
小孩的皮肤比较柔嫩，对紫外线的抵抗力很弱，加上经常在户外玩耍，接触阳光机会很高，防晒工作更显得重要。出门前一定要涂些防晒油，尽管不要带他们在烈日下活动，每天晒太阳的时间应该控制在半小时以内，你现在就应该开始替可爱的子女们做防晒准备。
美白防晒新动态

秀发防晒新标准
去年才出现的ＫＰＦ（ＫｅｒａｔｉｎＰｒｏｔｅｃｔｉｏｎＦａｃｔｏｒ）是一个全新的美容名词。市面上很多美发用品也都标有ＳＰＦ，表示产品的防晒能力，这是指对头皮层的保护程度。而最新面世的ＫＰＦ才是专门针对发干的保护指数。ＫＰＦ指数分１０级，如果想对头发而不是对头皮进行防晒保护，就要选择标有ＫＰＦ指数的产品。
防晒洗衣粉亮相
听说过防晒洗衣粉吗？今年市场上出现了一种具有防晒功能的洗衣粉，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂——它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就受到保护。
衣服也有防晒能力
衣服也具有防晒的能力，在挑选衣服时，应该心中有数。防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的ＳＰＦ值大约为１５—４０；聚酯浅色衣服的ＳＰＦ值大约为７—１０；针织浅色衣服的ＳＰＦ值大约为４—９。

美容专家谈防晒

护肤防晒对于扼制肌肤的老化、皮肤癌的产生以及其它种种皮肤病的出现，起着决定性的作用。综合而透彻地了解自己的肤质，选择正确的防晒品，并建立正确的防晒观念已是举足轻重。日前，笔者就防晒问题走访了皮肤科的专业人士。
问：请问皮肤的好坏与阳光有多大的关系？
答：大部分（90％）的皮肤变差是由于环境因素所导致———主要是阳光；只有小部分是由年龄引起的。由于紫外线会使人体产生自由基，加速皮肤的氧化，不但使肤色不均匀，皮肤松弛失去弹性，甚至出现提前衰老的现象。
问：阳光对肌肤的伤害有多深？
答：暴晒过度是皮肤癌的主要原因。由于臭氧层空洞造成紫外线加剧现象，促使皮肤提前老化，更易灼伤而产生病变。所以防晒是任何时间、任何年龄、不分男女的全民健康运动。
问：年轻的肌肤比年老的肌肤更容易受伤害吗？
答：根据研究，紫外线的伤害是会累积的，加上户外活动如郊游、体育课频繁，年轻的肌肤更容易受紫外线伤害。但是积累的伤害在年龄稍长时就开始一一出现了，例如晒斑、松弛、皱纹及皮肤癌等症状的产生。做父母的对于6个月以上的幼儿，就该注意防晒，并逐渐培养正确的防晒观念。
问：只有白皙的肌肤才需要防晒吗？
答：不。虽然白皙肌肤较容易受阳光伤害，但即便是世界上肤色最深的人也不能完全隔绝紫外线的伤害，所以皮肤学家强调，任何肤色，任何时间，都应采用合适的防晒产品来保护自己。
问：都市上班族，是否需要防晒？
答：阳光中的紫外线穿透力甚强，只要有光线的地方就会受到照射，如倚坐窗旁、坐车、步行等，都会受到紫外线的侵扰。所以对现代都市的上班族来讲，SPF15隔离霜是一日不可或缺的基本防晒用品。如果长时间在户外暴晒或缺水，则应选用较高SPF值（应防止过敏）或防水性的防晒品，并注意定时涂抹，才能够达到完全户外防晒保护。
问：在晒黑前，应作好什么措施？
答：选用一些特殊产品，如去角质沐浴乳或者洗面乳等，使血液顺畅、组织紧绷，预防蜂窝组织炎。另外还可促进皮肤再生，加速分解体内自发的新陈代谢产物，消除毛孔中的皮脂阻塞物。
问：有能快速见效的防晒品吗？
答：大部分抗晒用品均采用传统的乳剂，而活性抗晒成分被包裹于乳剂内，需先将外层乳剂分解后，方可释放内部的活性抗晒成分，因涂抹后好长时间才可发挥其防晒功效，所以常常预先涂抹。现在不妨选用倒相乳剂技术制成的防晒产品，它以活性抗晒成分为乳剂的外珠囊，涂上后，防晒成分能及时接触皮肤，发挥有效快速的防晒功效。
问：目前市面上防晒产品林林总总，防晒品到底该如何选择呢？
答：很容易，先找到肌肤类型，再决定你所需的防晒系数SPF。
夏日防晒勿走极端

以色列医学专家近日提出，一些爱美的妇女在夏天为了防晒，想尽各种办法遮盖自己的手臂、头颈和腿部，以减少皮肤暴露，但这同时也可能会带来骨质疏松的隐患。
以色列海法拉班医院的骨科主任伊什－什罗莫说，过度的日晒可能会导致皮肤癌，但适量的日晒将促进人体内维生素Ｄ的生成，而这种维生素对预防骨质疏松是至关重要的。
这位医学专家说，由她领导的一个研究小组发现，７５％的坐骨骨折患者体内缺乏维生素Ｄ。她还说，对身披袍子、头戴面纱的沙特阿拉伯妇女的研究表明，由于她们长期接触不到阳光，罹患骨质疏松的比例也相对其他人群要高，甚至一些青年妇女也不例外。
伊什－什罗莫医生建议，夏天常在室内工作的或因为其它原因得不到足够日晒的人应到医院去检查维生素Ｄ的含量。

夏日首当其冲 全天侯、全方位防晒

Q：只要在AM10：00和PM3：00之间避免出门，应该就不容易晒黑了吧！
A：看得见天光的时候就应该防硒，而不能挑时间防晒！
不管是早上出门搭车、还是骑车上班，虽然是在早上8、9点钟，紫外线虽没有中午来的强，但不是说十点之前就没有什么紫外线。
举个例子，如果一天之中的紫外线总照射量是100％的话，那AM10：00到PM3：00约占了72％，还有28％就是你早上出门、下午回家时照射到的量。
Q：我想变黑，不擦防晒霜也没关系
A：虽然你不怕黑。但你总会怕提早老化吧！
紫外线就是有这能耐，尤其是UVA射线，波长较长，会直接照射进入肌肤的真皮层，造成胶原组织和弹力纤维硬化、衰退，久而久之肌肤看起来会粗糙、松弛、怎么保养都显老！
如果你拥有黑亮的肤色，也要涂抹低系数仿晒品，以隔绝紫外线的伤害。
Q：女人细皮嫩肉要防晒，男人应该不需要吧！
A：今年是太阳黑子活跃年，阳光中的紫外线，它的UVA、UVB射线将是最强的。
紫外线增强，若不做好防晒，很容易被晒黑，即使你不怕晒黑，伯不怕被晒老。UVA是皮肤老化的头号杀手，人人应该警觉；高能量射线对肌肤造成的伤害，男女都一样，所以防晒真的不该分男女！严格地说，防晒护肤更应从娃娃做起。
儿童的皮肤处在生长期，10多岁的时候，皮肤生长非常快，紫外线对皮肤的伤害，往往没有超过新细胞的生成和分裂，所以，伤害是隐性的，不容易显现出来，长大以后才能充分体现出来。
Q：虽然中午正是紫外线强到最点的时候，不过，只要待在室内或走骑楼，就没有关系了。
A：UVA能轻松穿透玻璃到达屋内；骑楼下它依然存在。
虽然待在室内，有玻璃隔绝阳光，但是这只能隔绝UVB射线，UVA还是能轻松穿过到达屋内。不过，假如你待在有窗帘的室内，阳光透过来朦朦胧胧的，紫外线大概可以隔离掉一半以上。
像走骑楼时，虽然阳光没有直射在身上，可是基本上只能隔绝一点点的UVB，射线，对UVA是完全无效的。因此，涂抹防晒品是最安全无虑的，非要那个时段出门，也请打伞喔！
SPF8——可作为一年四季的常备用品。
SPF15——特别适合喜爱游泳和水上运动者选用。
SPF30——对受到紫外线照射强及长时间在户外活动的人尤为适合。

游泳可消暑，却易伤皮肤——夏日美人鱼　游泳时全程护肤方案

又到了游泳的季节，南京大大小小的游泳池里人多得像煮饺子。游泳是消暑的好方式，但是游泳对皮肤的伤害很大。您知道游泳时应该怎样护肤吗？
选择对付UVB的防晒品
提到游泳时的护肤，第一条当然是防晒。很多人在挑选防晒用品的时候只看SPF值，这种做法其实是错误的。据省皮炎所管主任介绍，SPF只能防御UVB紫外线，也就是说只能防御1％的紫外线。真正的阳光杀手是UVA，它占到达地面紫外线的98％。UVA最具杀伤力，它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，使肌肤失去弹性。因此，游泳时最好选择既能对付UVA，又能对付UVB的防晒品，如丁家宜、小护士等。
游泳时涂抹SPF30防晒品
能抵抗UVA照射的防晒品外包装上一般都会有“PA＋”，“PA＋＋”或是“PA＋＋＋”的标识。其中，“PA＋”有效防护时间约为4小时；“PA＋＋”有效防护时间大约是8小时；“PA＋＋＋”为超强防护。如果在露天游泳池游泳，水中的肌肤由于阳光的反射，吸收的紫外线量会加倍。因此选择防晒品要选择SPF30以上的PA＋＋＋的防晒品。另外，购买防晒品的时候，千万不要贪图便宜去小摊贩那买，因为防晒产品的成本较高，因此，很便宜的防晒品根本不可能含有防晒剂。
不使用碱性大的香皂
除了防晒，游泳完了以后皮肤的清洁和保湿也一样重要。据管主任介绍，游泳场所里的水一般都是连续使用，氨、氢、尿素含量很高。另外游泳时，皮肤的排泄物、鼻涕、泳衣的染料、甚至尿液都不可避免的被带到水中，导致皮肤、胃肠道、生殖系统等方面的疾病。据了解，每年夏天因为游泳池的水不洁净，导致因皮肤过敏、生癣尿道炎等疾病来就诊的病人增多。因此游完泳后，一定要彻底清洁皮肤。而且由于游泳后，皮肤从湿到干，会吸收皮肤层的水分，会使皮肤变得很干。因此，游泳完清洁皮肤时最好不要使用碱性较大的肥皂，而要选择一些较温和，有保湿作用的沐浴露。浴后全身涂上护肤液，有条件的情况下，洗完澡后，还可以再涂上护肤乳液，记住要在全身每个部位都涂上，并且轻轻按摩，加强吸收。如果觉得专供成人用的护肤乳液较贵的话，可以选择
郁美净、强生等婴儿护肤乳液，价格相对便宜一些，效果也不错。
夏季保养皮肤须知

夏季，烈日炎炎，毛孔扩张，皮肤血流加快，面部皮肤易于充血。夏季由于日光暴晒，容易造成皮肤的伤刺痛，雀斑和色斑会产生或更加明显。同时由于夏季汗孔容易堵塞，常可发生痱子，夏季皮炎等皮肤损害，故在夏季应特别注意皮肤防护。
夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和，适合自己皮肤的
香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花霜。
为了更好使皮肤保持清新，每周可施用一次按摩洁面霜。
多喝水。夏季还可多吃一些叶菜，花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效如苋菜，马兰头，茄子，丝瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜，绿豆芽，菜瓜等。同时配合食用大米粥，绿豆粥，冰淇淋，银耳汤，绿豆汤，莲子汤，百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。
夏季化妆时间不宜过长，化妆3-6小时应及时卸装。
夏季化妆宜清爽淡妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。
防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平时弱，更要注意不要在阳光下暴晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤。
空调机在制冷的同时还迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。
夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，"虫咬皮炎"也很常见由于被虫咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是一旦被虫咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，搽上抗菌软膏。必要时可服用抗组织胺药或抗生素。
要特别重视洗澡。如果你稍加留意就会发现夏季里人人皮肤舒展，出汗大量增加，皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。故在炎热的夏季，每天至少早晚各洗一次。也许大家都有这样的一个体会，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。这是因为汗液蒸发后，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。
夏季如何呵护肌肤

美容化妆，常常因季节变化，而方法有所不同。冬天化妆，浓一点，淡一点，仔细一点，马虎一点，关系都不大，因为天气寒冷，化过妆后，不易变化。而在炎热的夏天，脸上经常出汗或出油，容易使所化的妆在不知不觉中完全消失，或是弄得脂粉狼藉，深一块、浅一块。夏天还是皮肤炎症容易发生的季节，所以夏天化妆，应当更讲究。这里有如下经验向读者提供：
夏日化妆：以淡妆为宜，基本原则为脸上稍加一点色彩，使轮廓看来健康明快，有精神便行。过浓的妆给人有不舒服的感觉。而且夏天容易出汗，易于使浓妆溶化剥落，淡妆的话，就是变化也不致于太狼狈。
如果需要经常化妆的人：夏于化妆就不是一天只化一次，一般化一次妆只能维持几个小时，上午化了妆，吃过午饭后，妆就会起了变化。如果要午睡的话，最好不要带妆睡觉，因为睡觉时，毛孔张开，容易吸取了化妆品中有害物质，午睡前最好把妆洗掉，午睡后需要化妆时再化一次。晚上睡觉前，更要把化过妆的脸洗净才可以睡觉。
夏天搽粉底：最好搽防油粉底液或粉饼状粉底（也就是湿粉底），因为粉饼状粉底，有拒水性，不易因出汗而脱落，是用湿海棉把粉底搽在脸上的，由于含油脂极少，有清爽感，不象脂状粉底、乳液状粉底那样粘乎。
亦可只搽干粉饼，就直接用粉扑把干粉扑在脸上。但是搽干粉饼，维持时间不长，出汗多时，会被汗水冲掉，不象粉饼状粉底能维持较长的时间。
要想夏天搽的口红能持久：要把口红擦得又薄又匀，最好用唇笔蘸上唇膏，均匀地多扫几次，然后用纸巾吸去多余的油脂，再扑一点粉，然后再薄薄搽一层唇膏。特别要注意嘴唇的轮廓及嘴角，线条要勾得整齐，嘴角不要遗漏，这样搽的口红就能维持较长时间。
画眉毛：先画一次，扑上少许化妆粉，然后再画第二次，这样画出来的眉毛，不会因出汗而轻易变化。
眼睛化妆不要太浓：可以淡淡地画浅蓝色眼影，因为浅蓝色有清爽感，外出时，烈日当空，戴上太阳眼镜，一方面增加夏妆的装饰感，同时也保护了眼睛，减少眉间纹，因为不戴太阳眼镜，会因光线太强而皱眉，时间长了形成眉间纹。
防晒：夏日紫外线强烈，注意避免过长时间的太阳照射，随着年龄的增长，强烈阳光晒过后会伤皮肤，造成皮肤干燥起斑、出皱纹，非得晒太阳时，最好采取一些保护皮肤的措施，如脸上搽防晒霜（粉），手、腿搽防晒油，并借助帽子或太阳伞挡住阳光的直射。
夏天参加游泳、旅游等户外活动，免不了把皮肤晒黑，就算在屋子里面，也会有阳光的幅射。皮肤变黑了，不能靠化妆把面孔变白，想用厚厚的白粉底来掩盖黑皮肤，一经出汗，就会变成"发霉巧克力"。不过可以通过化妆术，使皮肤感觉柔和，健康。明智的办法是选用和肌肤颜色接近的粉底，眼影色选用浅棕色或红棕色，这样肤色就会显得自然和健美。
有些人怕流汗而不搽粉底，直接擦胭脂在脸上，胭脂的红色色素会使皮肤因紫外线的照射时间长了变成雀斑，所以要搽胭脂的话，最好先搽点粉底，再搽胭脂。
夏季人们的血液流通比较畅快，新陈代谢较为旺盛。油脂分泌增加，这对油性皮肤的人很为不利，容易长粉刺，严重的还会发生化脓的情况，所以在夏季更应注意肌肤护理。
预防粉刺最重要的方法是保持皮肤清洁，每天要清洗干净汗垢及油脂等脸部分泌物，出汗后要马上洗脸。已长出的粉刺，千万不要用手去挤它。因为手上总是带菌，用手挤断刺，很容易化脓发炎，弄不好还会留下疤痕，甚至会象麻子那样有个洞洞，长了粉刺，要请医生诊治，用合适的药物治理。这时的化妆避免用脂性化妆品，在食物上也要注意，甜的东西，脂肪多的东西及有刺激性的东西，都容易引发粉刺。
夏天容易产生头垢。这是由于夏天出汗多，体内分泌物增加，再加上外界的灰尘，形成了头垢。有了头垢，头部自然发痒，有人喜欢用手搔头，这样头垢积存在头皮上，容易产生微生物，由于微生物的刺激，头皮更容易发痒，而且用指甲去抓头皮，容易抓伤而引起炎症。
解决办法，只有把头发洗净，洗头时要用碱性少的洗发剂，同时洗后要用护发素保护头发，在洗发时要进行头皮按摩。并且一定要冲洗干净。
但过多的洗头，使皮指流失，并且伤害头发，故此清洁头发，除洗头外，每天早晚用梳子认真地梳理头发，也是清洁头发的一种辅助办法。
夏天皮肤代谢加快，最好能及时给皮肤增加营养，食物营养和做面膜都可以。市面上卖的面膜，用起来很方便，但是用新鲜瓜果更会有好处。黄瓜有抑制晒伤和消炎的作用，西瓜能使肌肤柔软光滑。当然用瓜果护肤，不可能全部吸收它的养分，大部分都浪费掉，所以还是食用更好。但用瓜果做面膜敷脸，总是对皮肤有好处的。

夏季眼部防皱纹

你的皮肤是不是有时容易起皮屑？你的工作是不是需要经常面对电脑？你的办公室是不是在整日开着空调的写字楼里？如果这三条你都具备，哇，那你实在太不幸了，因为你的眼睛是最容易被皱纹找上门的。以下便是眼部防皱秘诀，效果蛮不错的，你不妨也试一试。
防皱卫士——眼霜
你知道吗，眼睛是全身皮肤中