弯道跑教学设计与教案1.docx

学习阶段：水平五
授课教师：宋统珍

《体育与健康》实践课教案设计
扬中市第二高级中学 任课教师 宋统珍
一、教学指导思想
本课以快速跑中的弯道跑为主线，遵循体育教学规律，力求贯彻“健康第一”的指导思想，努力践行新课标理念，以学生发展为中心，从学生身体的基本活动能力出发，通过情景激趣、启发指导、分层递进等教学手段，引导学生开展反复学练，以达到发展学生的快速跑能力，培养学生自信，勇于挑战自我的能力以及团结协作的能力；激发学生对田径运动的兴趣，展示自己的个性，在学练中体验成功的快乐，促进身心健康。
二、教学设计思路
本人将快速跑单元安排为七个课时，本课为第三课次，内容是弯道跑。本节课紧紧围绕两个同心圆做文章，让学生在不知不觉中学会弯道跑技术。通过直道快速跑与弯道快速跑作比较，让学生不断体会弯道跑的技术动作，并在反复的练习中巩固与提高。在教学中既注重同班级学生的共同特征，又重视学生个体发展中的差异。设置不同层次的发展目标及多层次的学习目标，让每个学生都能得到发展。
三、教材与学情分析
弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节，在日常的生活里也较为常见，学生对这个教材也并不陌生。但是，由于学生体质和运动技能的差异，很多学生在快速跑教学或比赛中，弯道跑成为制约他们成绩的重要因素。弯道跑与直道跑是两种不同的技术，与直道跑相比难度大。弯道跑的技术关键是跑速越快，身体向内倾斜越大，外侧手臂摆动越大。本节课教学的重点是蹬地的方法、摆臂的方法以及上下肢的协调配合；难点是弯道内快速完成向前的跑进。
现代的高中学生学习压力比较大，又缺少劳动锻炼，加上田径课比较枯燥，又比较累人，学生练习的积极性不高。对此，我在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣，在游戏中，把男女混合两大组，搭起学生展示自我的平台，激发学生练习热情。在弯道跑技术教学中，让学生带着“弯道跑与直道跑有什么不一样”的问题去学习，提高学生的主观能动性，使弯道跑技术特点得以强化。
四、教学目标：
1．学生知道弯道跑的技术要领和动作原理，提高对田径运动的练习兴趣。
2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，发展速度素质、技能素
质及上下肢的协调性。
3．学生们能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。培养自主学习的
习惯与刻苦耐劳的精神。
四、教与学的方式方法
根据高一年级学生的身心特点，本课主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变、循序渐进的教学手段，做到身心协调发展。本课次初步预设的教法为：讲解与演示、设疑与释疑、引导探究、分层教学、游戏法、竞赛法。学生的学法采用：小组合作探究、观察与思考、讨论与分析、练习法、竞赛法、自我评价与互评。课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，以达成教学目标为目的，突出运动主线，突出合作学习，力求做到合理紧凑、流畅、循序渐进。
五、教学流程
（一）激发兴趣阶段：通过教师用亲切地语言提问200米、400米跑中各有几个弯道跑？学生踊跃回答，导入新课，并通过“开飞机、我问你答快成团”等游戏激发学生积极参与热身活动的兴趣，为进入弯道跑教学做好铺垫。
（二）学习与体验阶段：通过“直—弯—直体验跑”、“两人鱼贯跑”的游戏，在教师的引导下让学生自己体会快速过弯道时身体动作的变化。用日常生活的例子结合挂图讲解弯道跑动作的原理，加深学生对于弯道跑技术动作的理性认识。并在圆的两端分别画上两条相交的直线，以此让学生自主体会“直道——弯道——直道”的动作变化感觉，最后通过比赛来提高学生练习的积极性，同时让学生自我参与评价，通过展示、肯定成绩与纠正错误相结合，引导学生形成正确的技术动作，从而巩固与提高弯道跑技术。
（三）恢复身心阶段：教师鼓励与自我评价相结合，并在音乐的伴随下一起做“软布袋”放松。
体育与健康实践课教案
学习阶段：水平五 学生：高一年级； 教师：宋统珍； 时间：2013年12月
教学内容
快速跑——弯道跑
教 学
目 标
1．学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的了解。
2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，发展速度素质、技能素质及上下肢的协调性。
3．学生们能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。培养自主学习的习惯与刻苦耐劳的精神。
教学重点
难 点
重点：蹬地、摆臂的方法及上下肢的协调配合。
难点：弯道内加速和保持高速的技术。
教学准备
接力棒4只、标志服4件、挂图、音响一套、口哨等
程序与
时 间
内 容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
一 课堂常规
1．体委整队。
2．教师导入。
1．指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2．宣布本课内容和教学目标。（图一）
3．安排见习学生并提出安排策略。
1．按指定地点集合，体委发令，检查出勤人数，向教师报告。
2．注意听讲，记住学习目标。
3．见习生出列，做好课堂记录。

（图一）

小
二热身与导入 8分钟

1. 开飞机蛇形跑。
2.“我问你答快成团”游戏。
3．徒手操
1．讲解蛇形跑规则要求，带领男女生一路纵队跑成蛇形。（图二）
2． 讲解“我问你答快成团”游戏的方法及规则要求，组织学生在圆上安全做游戏。（图三）

3． 教师讲解示范领做徒手操。
1．认真听，积极参与热身，反应灵敏，思想上做好充分的准备。
2．思想集中，在老师的指导下积极参与，让身体充分活动并能在运动中表现出积极向上的精神风貌。
3.积极模仿，充分活动各关节。

（图二）

（图三）
5′
1次
较强
三学习与体验 30分钟

1. “直-弯-直”体验跑

2．两人一组鱼贯跑体验。
1．讲解“直—弯—直”体验跑的方法，让同学讨论直道跑、弯道跑的不同，从而得出结论，引入弯道跑主题。（图四）

2.1提出第一问题：身体重心有什么不同？2.2提出第二问题：手臂的摆动有什么不同？
2.3提出第三问题 ：脚掌着地有什么不同？（图五）

1． 认真听教师讲解，知道练习要求，反应灵敏，积极进行练习，认真体验由直道进入弯道再进入直道时身体姿势的不同。

2．积极思考，相互交流体会，在逐渐加速中感悟弯道跑的动作感觉。

（图四）

（图五）

7′
2次

3次
强
程序与
时 间
内 容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
三学习与体验 30分钟
3.挂图讲解弯道跑技术要领。

4.“直——弯——直”接力比赛。

3.利用挂图讲解，并演示，让学生明白弯道跑身体发生倾斜的原理。并让学生通过“两人鱼贯跑”的感悟总结出：在弯道跑时，跑速越快，身体倾斜越大，右手臂摆动越大的道理。

4.根据学生推荐，指定长江、黄河队的队长进行讲解示范并安排队长比赛。把学生分成两队，进行“直道—弯道—直道”的接力跑比赛，在学生练习过程中及时给予适当的积极性评价。
（图八）
3. 认真听讲，仔细观察领会技术要领，记住弯道跑口诀：弯道跑，体左倒，右摆大，左摆小。
两脚用力有不同，左外右内沿线跑。

4．积极主动敢于展示自我，发挥本团队合作精神，积极参与比赛，在比赛中运用所学技术。相互探讨和帮助并给予鼓励支持。
要求：互相激励；信任同伴；积极思考；认真练习。

（图六）

（图七）
10′
1次

2次
强
四恢复身心 5分钟
1. “软布袋”放松。

2．总结评价。
1．营造欢快轻松的氛围，讲解放松方法：紧握双拳，两臂尽力上举，全身绷紧，同时吸气，听信号放松“瘫倒”，同时呼气，达到放松身心的目的。

2．总结达标情况，肯定学生的成绩。（图八）
1．全体同学做到身心愉悦，共同消除疲劳。

2．对本节课的学练情况进行自我评价。

（图八）
1′
1次
小
生 理 负 荷 预 测

课 后 记
在实际的教学过程中我力求突出弯道跑的技术特色，从准备活动中的各种热身游戏逐步过渡到弯道跑的练习，运用多种的教学方法，紧紧围绕弯道跑进行设计，使学生反复体验弯道跑的感受，从实际的课堂效果来看，对于高中生掌握弯道跑的技术要领起到了积极的作用。注重过程性评价，在每次游戏或比赛过后，我都对学生的表现进行点评，通过激励性的评价鼓励学生努力学习。另外，全课的运动负荷较为适宜，对于高中生发展体能起到了积极的作用。
平均心率
135～140/分左右
练习密度
30～40%左右