谈减轻教师压力的方法.doc

谈减轻教师压力的方法
从两大方面去考虑：
　一、学校方面
1、合理利用开放日活动，增进教师家长的沟通
　　目前，很多学校都建立了学校开放日制度，让家长有机会深入到学校，让家长在了解真实的教学环境的同时，理解教师工作的辛苦，让开放日成为教师与家长沟通的平台。家长和教师相互沟通交流，才能相互理解，相互支持，建立共同培养学生的默契。
　　2、建立教师心理咨询与帮助体系
　　为教师设立专门的心理咨询与帮助体系，设定每个周五中午为校长聊天日，让教师在感觉到压力时有地方倾诉，及时得到帮助，让教师摆脱无助感与孤独感。同时建立教师活动中心，让教师有地方发泄郁闷情绪，缓解压力。
　　3、关心教师工作生活，对教师工作制定合理计划要求
　　作为学校的领导，要对教师提出切实可行的要求，不要让教师因为在一时之间难以达到要求而产生工作压力。要深入教师当中，了解教师的情况，体会教师工作中的困难。及时调整不当的要求与计划。不可以在教师面前摆出领导架子，应与教师建立融洽、宽松的交流氛围，让教师能及时把意见与建议反映给上级领导。作为管理者，要做到关心下属的工作困难与生活困难，提供力所能及的帮助，解决教师的后顾之忧。
　　4、建立合理的竞争机制，形成和谐工作氛围
　　在教师群体中引导建立良好的竞争机制与竞争意识，让与教师之间学会同行互助，不要让教师之间的利益对立，而是积极倡导教师共同努力，共同进步。学校还可以多组织教师集体活动，如：开展联欢晚会，踢毽跳绳跑步健身俱乐部，踏青游，寒暑假旅游等，增进同事间的友谊。
　　二教师自身方面
　　1、培养阳光心态，乐观向上
　　教师要懂得自我心理调节，重视身心健康，在生活中要时刻培养自己乐观积极的心态，遇到压力要有自我缓解与调适能力。生活中人人都不能避免压力，只有让自己拥有阳光心态，乐观豁达，才能不使压力困扰自己。
　　2、热爱本职工作，以职位荣
　　教师要有热爱本职工作的热情，以自己的职业为荣，“出于心的热爱”，能够使教师在工作中充满动力，时时看到积极的方面，有了兴趣为前提，在枯燥、苦难的工作都不能困扰教师。同时，建议教师不要把所有的任务压在一起完成，面对工作压力要按部就班，安排好先后程序，有计划、有步骤地解决问题；面对家庭及生活压力，要给自己制定合适的生活目标，不要对自己提出过高的要求。
　　3、主动学习，积极进取
　　教师要有终身学习的意识，不断提高自己的教学水平，拓宽自己的知识面，能够在工作中从容应对各种问题，主动学习可以避免教师因为能力水平不够或者时代变迁带来的工作压力。
　　教师是人类灵魂的工程师，教师的精神面貌与工作态度直接影响着学生的发展，如果教师终日带着严重的心理压力与负担，不能将全部的精力投入到教学工作当中，不能把健康向上的精神传输给学生，很难将学生培养成为有积极心态，对社会有用的人才。因此，这就要求全社会形成尊师重教的风气，对教师形成人文关怀，使教师有良好的工作状态，对学生的一生都产生积极、深远的影响。