身体素质单元计划.doc

九年级身体素质练习_单项考核教材教学计划
单 元
教 学
目 标
通过各种游戏和教学手段来发展学生有氧耐力，提高学生身体健康水平。培养体育兴趣，养成锻炼习惯，促进终身体育的发展；掌握发展有氧耐力的练习方法，独立或与他人合作完成发展有氧耐力的能力，学会用肌肉放松调节情绪的方法；培养顽强意志品质，树立我喜欢我能行的信心。
序号
课次
教 学 内 容 与 要 求
组 织 教 学 与 措 施
1
2
立卧撑30次*2
蛙跳15m*2
俯卧撑15次*2
仰卧起坐30次*2

1、 教师采用集体教学
2、 学生能按教师要求进行练习
3、 每一组由组长负责改组的纪律和安
全
2
7
深蹲跳20次
立定跳远
1、 教师采用集体教学
2、 学生能按教师要求进行练习
3、 每一组由组长负责改组的纪律和安
全
3
14
引体向上（男）20次
仰卧起坐（女）30次*2
1、 教师采用集体教学
2、 学生能按教师要求进行练习
3、 每一组由组长负责改组的纪律和安
全
4
48
跳绳1分钟*2+150次
立定跳远
1、 教师采用集体教学
2、学生能按教师要求进行练习
3、每一组由组长负责改组的纪律和安
全
5
49
立定跳远
踢毽子
1、 教师采用集体教学
2、 学生能按教师要求进行练习
3、 每一组由组长负责改组的纪律和安
全