影响特警身体素质训练的关键要素及实施路径探究.pdf

8空中中GUIZHOU POLICECOLLEGE学一报黄州华紫学院影响特警身体素质训练的关键要素及实施路径探究朱景伟（南京森林警察学院，江苏南京2 10 0 2 3）摘要：公安特警是公安机关的一个特殊警种，其具体职责主要以承担反恐、防暴和处置突发事件等8 项具体特殊任务，因其工作职责的特殊性，决定了特警队员必须具备比普通警察更好的身体素质。结合特警的实际工作，通过对影响特警身体素质练习的关键要素进行探究，针对影响关键要素的问题，提出具体的解决方案和实施路径。关键词：特警；身体素质训练；关键要素；实施路径Exploring the Key Elements Affecting the Physical Quality Training of Special Police and theImplementation PathZhuJingwei(Nanjing Forest Police College,Nanjing 210023,China)Abstract:Public security special police is a special type of police in public security organs,and its specific duties aremainly based on undertaking eight specific special tasks such as anti-terrorism,riot control and handling emergencies,etc.Because of the special nature of their work duties,it is decided that special police members must have better physicalquality than ordinary police officers.Combined with the actual work of special police,by exploring the key elements affectingthe physical quality practice of special police,specific solutions and implementation paths are proposed for the problemsaffecting the key elements.Keywords:special police;physical fitness training;key elements;implementation path中图分类号：D631.15文献标识码：A文章编号：2 0 9 6-8 7 52（2 0 2 3）0 2-0 0 7 1-0 6DOl:10.13310/ki.gzjy.2023.02.010公安特警作为警察队伍中的一支精英力量，承担着反恐防暴及处置各类急难险重案事件的特殊任务，特别是当前国内外面临的反恐形势日益严峻，这更是对特警队员的实战处置能力提出了更强挑战和更高要求。如何提高特警技战术水平和队伍战斗力既是当前最紧迫的任务，也是一个值得研究的课题。一名合格的特警队员必须具备精湛的技战术素养、丰富的专业理论知识、充沛的体能和强大的心理素质，这些能力的取得都必须经过长时间严格专业的训练。如果说“训练是特警的生命线”，那么身体素质就是特警形成战斗力不可或缺的一环。无论是国内还是国外特警队都非常重视身体素质的训练，因为身体素质训练水平与特警技战术水平的发挥和战斗任务的完成都有着直接的关系，同时还能磨练特警队员意志品质，保持良好的身体和精神状态，所以对身体素质训练的科学性及影响身体素质训练的因素分析就显得尤为收稿日期：2 0 2 2-11-0 7基金项目：江苏高校哲学社会科学研究一般项目（2 0 19 SJA0529）。作者简介：朱景伟（19 8 2 一），男，海南海口人，南京森林警察学院讲师，硕士，研究方向为警务实战训练。72报公安理论与实践Publie Secury Theory andPractiee2023年第2 期重要川一、影响特警身体素质训练的关键要素（一）诊训练内容目前在我国警察法中明确规定了关于特警的训练内容，主要划分为了体能、实战两个方面，其中体能方面以射击、搏击、防爆排爆、游泳为主，实战训练内容划分为了水上、钻火圈、人质营救等多项。不管是体能训练，还是实践训练，都对特警身体素质有较高的要求，同时身体素质也决定了训练水平的高与低。当特警身体素质较好时，实战过程中才能够将技能水平超常发挥，对犯罪分子进行严厉打击，降低自我伤害以及他人伤害发生的几率。关于特警身体素质训练具体内容有10 0 米、10 米4 往返跑、8 0 0 米跑（女子）、150 0 米跑（男子）、1分钟仰卧起坐（女子）、引体向上俯卧撑（男子）、立定跳远、爬山越野跑、自由泳等。除了在内容方面要给予重视以外，还有课时的安排，国家在此方面也做出了明确规定，要求训练时间在7 0 0 学时以上 2 ，特警工作本身就非常危险，只有常年训练才能确保其具备较强的身体素质 3。但是目前很多公安部门无法达到此标准，在特警训练内容、课时设置方面等依然有提升的空间，仍需加大训练的力度。(二）训练场所训练场所是确保特警身体素质训练的重要保障，充足的场所器械以及设施是技能训练、实战训练等各项活动开展的物质基础，当前特警身体素质训练的场所主要有专用训练馆、障碍场地、力量健身馆、游泳馆、篮球、足球等场馆。为了能够更加充分地了解目前特警身体素质训练场所的一些具体情况，在访谈中得知，一些警察学院训练场所分布并不是很均衡，有些地区并没有为特警提供专用的训练馆、游泳馆等，进而导致诸多特警对于训练场所满意度较低，这也充分体现了特警训练场所配套设施不够完善，无法使特警身体素质训练的需求得到满足，这就需要各级政府在此方面不断进行强化，在优化与改进中为特警身体素质提升提供必要的物质基础支持（三）训练方法在特警身体素质训练过程中，训练方法、手段也是非常重要的，主要划分为了力量、速度、耐力以及灵敏性4 个方面（见表1）。O表1特警身体素质训练方法和手段训练内容训练方法训练手段力量引体向上、俯卧撑、立定跳远、重复训练法、讲解法、抗阻训练、杠铃深跨、卧推、抓举、跳台阶等仰卧起坐、纵跳等示范法速度100米、10 米4 往返跑和短距间歇训练法弯道跑、牵拉跑、顺风跑、下坡跑、变速跑等离游泳等耐力800米、150 0 米、爬山、越野跑、持续训练法顺风跑、室外越野、大强度的间隙快速跑长距离游泳等灵敏敏捷梯、跳绳重复训练法躲闪、球类活动等对于特警而言，力量素质是对抗能力以及速度提升的保障；速度素质侧重点在于特警能够在较短时间内将规定的技能、任务完成；耐力素质需要特警保持持久战斗力，同时还能够将技术含量较高的任务出色完成；灵敏素质主要指的是在遇到突发事件或者是环境较为复杂时，身体可以快速做出反应 5。但是当前针对特警身体素质训练时方法以重复训练法、讲解、示范、间歇、持续这几种为主，了解中得知，很多特警认为训练方法、手段较为单一，而且枯燥乏味，这也在很大程度上影响了特警训练积极性。（四）训练时间当前特警主要由普通以及突击队两种类型组成，工作内容不同，训练要求也就不一样。普通特警训练内容少，时间也较为充足；而突击特警需要训练的项目较多，任务也重，很多ICECO空朱景伟 影响特警身体素质训练的关键要素及实施路径探究GUIZHOU POLICECOLLEGE学一报贵州華案学院训练内容都处于摸索状态，时间上难以得到保证(6 。而特警训练内容、时间和普通警察大同小异，以日常、比武集训为主，在日常训练中慢跑、俯卧撑、单双杠是重点，集训则以比武为重点，训练在比武前一个月开始，负荷较强且内容复杂。每年特警都会有2 次左右的比武集训，换言之，也就是说特警1年有8 0%的时间都不会有机会参与集训，在很大程度上对特警身体素质水平的提升带来影响。（五）训练心理当人的生活、自身能力出现不均衡状态时便会产生心理压力，工作、生活处于较为紧张的状态下，此时同样也会影响到人的生理功能。特警每天面对的都是高负荷的工作任务，时刻都有生命危险。当特警长时间处于这种过度紧张，压力较大状态时，如果无法在短时间内得到有效缓解，便会出现情绪波动大，心理紧张、恐慌，脾气暴躁等诸多心理问题，身体与心理双重压力下，身体素质训练同样也会受到影响。当前很多特警都在长期身体素质训练中产生心理过度紧张的问题，这和特警长时间处于高压任务负担密不可分，精神始终处于紧绷状态，身心疲惫不堪，难以按照计划将身体素质训练任务完成，所以关于特警人员心理压力方面也应该给予高度重视7。二、当前特警身体素质训练面临的困境（一）场地器材方面在特警身体素质训练过程中，场地器材是根本保障，只有具备了充足的设施设备，特警才能更好地进行训练，提高训练的效果，确保身体素质达标。但是通过了解可以看出，当前很多公安机关在此方面的建设较为薄弱，出现了明显不均衡情况，训练场地以及器械设施明显不足，难以使特警身体素质训练的需求得到满足。部分特警在训练时并没有专用的训练场馆，由于涉及到的训练内容非常多，不仅有体能训练，而且还有技能、实战训练，特别是在实战训练中，对于场地设施的要求会更高一些，但是场地器械的严重不足影响到了训练的顺利开展。一些特警在技能、体能训练时也仅仅使用警棍，或者是进行盾牌的演练，很少会涉及到水上项目。身体素质训练时，不是擒敌术，就是枯燥乏味的长跑。为了能够提高特警身体素质，有些公安机关会租赁一些场地或者器械进行训练，训练基地不固定，难以确保训练的效果与效率。（二）特警参训积极性和自觉性问题一直以来国家对特警队伍训练都非常重视，将其作为重点，但是由于此职业是刚刚兴起的，所以短时间内很难达到充足的警力，而且一些保障制度也正处于不断完善与优化中，很多特警可能要面临较强负荷的工作内容，在生活中经常也会看到每逢节假日反而是警察最忙的时候，特警更是如此，时刻保持着工作的状态，随时随地都要投人到紧张的工作中，而且往往工作时间并不固定，也没有规律，哪里有事件便往哪里去，饮食、睡眠有时都无法得到保障，长期处于紧张、焦虑情绪中，便影响到了身体素质，如果无法及时调节好，在训练时便比较吃力，这也会在很大程度上影响到特警人员参与训练的积极主动性。（三）特警工作与训练之间的矛盾在没有突发事件的情况下，特警会参与到城市日常巡逻、安保等各项工作中，如果在将特警职责内任务完成的同时，或者是对其日常训练不影响的情况下，参与这些日常工作也是合理的，但是需要把握好尺度，不要出现将特警训练时间占用的情况，这样反而使得训练难以顺利开展，训练计划也无法及时实现，导致本职工作没有完成，特警与普通警察没有区别，进而造成特警人员工作和训练产生较大的矛盾，影响了身体素质训练的进度与效果，当遇到突发事件时，由于训练的缺乏，使得特警难以及时转变身份，快速做出正确反应。三、特警身体素质训练实施路径一）制定合理的身体素质训练管理制度因为不同的地区地理环境不同，而且城市发展进度也存在较大差异，关于特警身体素质训练应该以实际情况为依据，制定完善的管理报州公安理论与实践Puhie Securty Theory and Ppractice2023年第2 期制度，这也是特警身体素质训练的基本保障(8)。在特警身体素质训练管理中，由公安机关主要领导负责检查、监督工作，保证特警身体素质训练相关工作内容能够真正意义上落到实处。另外，可以制定特警身体素质训练相关的比赛项目等，这也能够在很大程度上促进特警身体素质的提升，同时也是对日常训练效果的检验。通过构建完善且合理的身体素质训练管理制度，针对特警耐力、力量、速度以及灵敏等各方面进行训练，进而使实战训练得到保障，为人民培养更多具备较高能力的特警人员，（二）不断修改和更新特警身体素质训练内容以上针对特警身体素质训练内容的分析中可以看出，10 0 米、10 米4 往返跑等是训练重点，无论新特警，还是老特警训练内容都是一样的，只是工作在10 年以上的老特警人员身体素质训练时更倾向于耐力。针对此情况，应该将现有的身体素质训练内容进行不断革新，充分考虑到特警年龄特点，根据不同年龄采用不一样的训练方法，同时内容也要有差异性。随着时代的发展，社会在不断进步，突发事件发生也呈现出多样化，为此特警身体素质训练内容要以实战为重要依据，选择一些考验团队合作性较强的训练内容，以此来提升特警队员间的配合度。另外还可以融人关于心理方面的训练，使特警在训练中能够慢慢地磨炼出抗压心理，在面对棘手问题时依然能够保持冷静的态度，自我完成心理的调节，战胜恐慌、焦虑。对特警身体素质训练的内容进行不断完善，有利于其各方面能力的提升，为实战作好充足的准备。（三）强化创新，采用多种训练方法公安工作本身就较为特殊，而特警作为公安中的特殊群体，工作性质决定了其必须要具备强健的体魄、健康的心理，而传统训练方法已经无法再满足其日常训练的需求，如果继续沿用只会降低工作效率与效果。所以不仅训练内容要与实际情况相符，而且要在传统训练方法基础之上不断创新，充分发挥现代化技术的优势，进而使特警身体素质不断提升，能够适应复杂多变的环境。在身体素质训练的创新方法上可增加游泳、攀爬等，将体能训练与技能以及战术训练有效融合，确保训练负荷科学合理。针对特警训练积极性较低的问题，要从兴趣入手，这也是保证训练目标达成的根本，根据当前身体素质训练特点，可将侧重点放在特警兴趣培养方面，采用多样化的训练方法，使训练不再枯燥乏味，同时还要实现训练的持久性，教官应该给予严格的监督，只有这样才能将特警身体素质提高，达到最终训练的目的。当前已经步人科学技术时代，社会犯罪行为也逐渐发生了变化，而且隐秘性较强，违法人员犯罪手段呈现出多样化，使特警面临较大的挑战，同时也提出了较高的要求，很多案件需要投入大量时间和精力才可以攻破，特警要有超出常人的体能，同时还要具备多种科技运用的能力。所以，关于特警身体素质的训练方法也应该与时俱进，创新中寻求更好的路径，确保特警身体素质训练更加规范，针对性更强，体能、战术融合，身体素质、心理素质、战术技能共同提升。除此之外，在特警身体素质训练时，要以实际情况为基础，根据不同的人员特点开展差异性的训练，确保训练方法的科学合理性，将特警潜能充分发挥的同时，为更好地开展技能、实战训练奠定基础。特警身体素质因人而异，要将每个特警优势发挥出来，进而弥补其他队员不足之处，重点培养特警快、准的技能，战术上有技巧，工作中有特色。当特警具备以上能力时，才能更加充分地了解案情，在案件突破方面得心应手。（四）解除心理压力，从思想上加大身体素质训练的认可度每日复杂的工作内容，执行中的突发事件，每一项工作都使特警体能处于透支状态，与其他职业相比，特警工作可以说难度大、对抗性强、GUIZH朱景伟】影响特警身体素质训练的关键要素及实施路径探究GUIZHOU POLICECOLLEGE学一报贵州拳事学院危险系数高，随时随地都要对突发事件进行有效地处理。长期处于超强负荷工作中，使特警休息时间较少，身心疲惫。针对此情况，在特警身体素质训练时就要给予高度重视，从思想意识人手，缓解其过度紧张的情绪，必要时可以给予特警心理方面的辅导，了解其恐惧心理的成因，在正确引导下，使特警慢慢做到自我情绪调节与控制，在认识到自身工作重要性的同时，重视身体素质的训练，通过日常训练强化体质，多运动，在没有训练要求的情况下也可以采用自己喜欢的方式缓解心情，这也是非常不错的放松心情的方法，劳逸结合，使其认识到只有具备了较好的身体素质，才可以在实战中更好地表现自我，将工作以及任务出色地完成。（五）确保特警身体素质训练时间充足体能训练可以有效的提高特警在战术练习中所运用的跑、爬、跳、攀等能力，还可以提高特警的武装泗渡、攀爬、擒拿、越野等专业技能。在进行特警专业体能训练时，必须要与专业技能训练合理结合起来，另外对训练的所有技能或动作给予统一的规范标准，以便特警能正确进行各种动作技能的学习。不过，特警身体素质训练并非能在短时间内就可以实现的，这需要长时间的坚持，所以时间上要充足，才能保证训练效果。应该区分普通警察与特警训练内容，根据当前特警实际工作情况，充分考虑其工作性质的特殊性，对训练时间进行科学合理地安排，可以采用分批训练、集中训练、重点训练等方法，但是需要注意这些方法使用的前提条件是确保警力充足。此外，特警的体能训练一般训练时间周期长，体能消耗大，训练的时间、强度和内容等是重复性的，队员很容易会有心理上的疲乏懈。所以，教练员或教师在进行体能训练时，训练手段和方法一定要有趣味性以及多样性。趣味性是指在体能训练时，教练员或教师要合理运用一些具有幽默、有趣、生动的语言，直观形象的表演以及灵活的训练技巧，最大程度地激发特警的训练兴趣、提高体能训练的活力，从而增强整体体能训练的效果（六）加大训练场馆建设和器械配备，进一步提高训练效果在特警身体素质训练过程中，场地设施器械的完善是最基本的保障，同时也会在很大程度上影响到特警、教官训练积极性。所以只有配备齐全的训练设施，才能确保训练效果更佳。针对当前特警训练场地不符合要求的问题，公安机关应该加大在此方面的投入，可以将身体素质场地器械资金支出融人到财政拨款中，同时也可以借助不同的渠道将社会资金引入，加大对此方面的投入力度，对现有的设施设备进行不断完善与更新，使特警身体素质训练环境得到改善。除此之外在对现有训练场地建设完善的同时，适当增加实用性身体素质训练的器材，重视对场地、器械的后续维护，使其使用寿命延长，可以安排专门人员对这些场地器械进行定期维护与检修，任何器械的出人都要做好相应的登记与相关检查，减少丢失，在发现破损以后要及时进行修复，不要影响到特警在后续身体素质训练中的使用，尽可能避免由于器械原因而导致的安全隐患。只有当训练器械、场地设施能够满足训练需求时，才能够将训练的有效性提高，对于特警身体素质水平的提升同样也具有促进作用，教官在开展训练活动的时候才能得心应手，不断进行方法以及内容的丰富。特警身体素质训练中，训练场地、器械、设施设备配合齐全，对于特警持久战斗力的提高非常有利。（七）建立完善的身体素质考核评价体系特警身体素质训练最终的效果如何，需要有科学合理的考核以及评价体系给予支撑，这也是对日常训练进行检验最好的方法，能够充分反映出训练中可能存在的不足之处，在不断经验总结与分析中更好地改进，确保训练质量的提高 9 。在对特警身体素质训练结果进行考核以及评估时，可以公安警察体育锻炼标准作为重要的参考依据，在此基础上进行身体素质训练评价体系的不断完善与创新，确保其更76责任编辑：李媛媛州公安理论与实践Publie Seeury Theory and Pracfee2023年第2 期加科学合理、公平公正。对特警身体素质进行不定期考核，采用抽查或者测试的方法，在身体素质测试中，根据公安部门关于特警身体素质规定的达标标准，如果测试中特警未达标，将其岗位资格取消，但是还可以补考；如果补考依然不符合标准，此时就要进行培训；如果还是未通过，那么就要将其调离目前岗位，安排其他工作内容。同时还要将原有单一的评估标准打破，既要对体能训练相关的成绩进行考量，同时还要结合日常训练的一些情况，例如，特警训练态度、心理变化、工作能力等。成绩与训练有效结合，实现综合评定的目的，针对表现优异的特警要及时给予鼓励与奖励，激发其训练的积极主动性，将其作为“训练标兵”进行通报表扬，带动其他特警更好地参与到日常训练中，营造良好的氛围。对于特警身体素质训练评估的结果要及时进行反馈，使其意识到自身不足，找到训练中导致问题产生的原因，进而总结训练经验；而对于教官而言，同样也可以根据训练评估结果的分析，总结自已在指导训练时的问题，在改进中提升教学水平，为进一步开展身体素质训练提供依据。（八）培养具有先进训练理念的教官队伍特警身体素质训练离不开教官的正确引导，所以教官作为训练活动的主要组织者、实施者以及引导者，发挥的作用是不容忽视的。教官不仅要具备先进的训练理念，而且还要有丰富的训练经验，能够切实为特警身体素质训练提供建设性的意见与建议。所以要将教官队伍整体素质不断提高，可以采用“引进来、走出去”的方法，“引进来”是邀请一些优秀的具备训练经验的教官为特警进行专业的身体素质训练，使特警能够有机会接触到当前比较先进的作战技巧。而“走出去”是相关部门以身体素质训练具体要求为依据，给予现有教官外出进行培训，与其他专家交流与沟通，不断更新身体素质训练理念，掌握前沿的训练方法。也可以定期组织教官外出进修与学习，提高理论指导水平，进而为特警身体素质训练提供更加规范、专业的指导。在当前复杂多变的社会环境中，违法犯罪行为呈现出多样化，加大了公安机关工作的难度，由于特警工作职责的特殊性，接触到的都是一些危险系数较大的案件，需要特警既要有强健的体魄、健康的心理，同时又要足智多谋，遇事不慌，能够快速且准确地作出反应。超出常人的实战能力，身体素质水平便成为了战斗的本钱，对于持久战斗力的保持非常重要。而在特警身体素质训练中，训练内容、场所、方法、时间以及心理便成为了关键要素，但是时代在进步，社会在发展，当前在特警身体素质训练时会面临着诸多困境，为了能够将特警身体素质训练水平提高，就要构建完善的管理制度，对现有的训练内容进行更新，创新训练方法，使特警意识到身体素质训练的重要性，在提供充足的训练时间，强化训练场地设施的建设，对身体素质训练考核体系进行不断完善的同时，培养具备高素质、能力强的教官队伍，为特警身体素质的提高奠定良好的基础，进而更好地服务人民与社会。参考文献：1黄振华.提高警察体能训练效果的对策探析.体育科技文献通报，2 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