校本教程模板1.2运球.doc

勒流梁季彝纪念学校篮球拓展课程模板
教程内容
篮球运球2 (原地运球)

教程目标
1、通过原地运球的学习，学会手指分开、掌心空出的运球手法。70%学生可以基本掌握 原地运球技术动作。
2、通过多种练习，促进学生身体协调发展，提高身体反应能力。
学生能积极参与体育运动，培养体育兴趣，为终身体育打下基础。
3、学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。能和同伴和谐相处，建立良好的人际交往。

培训方法

运球方法、要求:
1、 抛接球练习 2、 原地运球尝试 3、 高低运球综合性练习 4、 多样化运球练习5、老师讲解篮球原地运球的基本方法。6、学生练习。 (1)、学会手指分开、掌心空出的运球手法。
(2)、运球的高度在膝以下。
(3)、两腿前后开立，并弯曲。
(4)、球的落点在两腿中间。
(5)、运球时手“粘球”。
(6)、运球时眼看周围。
(7)、用身体保护球，不要被他人抢走。
易犯错误与纠正：
1、运球超高不易保护球。教师讲解与示范。
2、两腿前后开立，不能作成重心在后，形成前腿直而后腿弯。
3、球的落点不宜离身体过远。过远易被抢走。
4、运球时不能用手心触球。教师细心指导。
5、可一人在运球者前伸手指，让运球者数手指。交换练习。
6、可两人一组，一人运球，另一人抢球，抢到球后运球，另一人继续抢球，以此类推。
培训步骤
1、躯干的位置，运球的时候，躯干的位置非常重要，要保持躯干在防守人和球之间，这样可以保护好球.
2、运球的时候，两个腿要稍微分开一些，比肩稍微宽一点，很舒适的位置，而且重心要下来。有人是直腿往前倾，弯腰，重心就失去了，没有平衡，应该是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子上似的，头要抬起来，观察场上情况，这样运球。手随时保护。
3、眼睛你要看着你的防守人，但是实际上你要看穿你的防守人，视线从这儿看过去，而且有余光，这样能随时观察场上情况，判断，如果哪儿出现了机会了，这个球就传出去了，这是运球应当注意的。
4、我们有的人运球太高，甚至到肩这么高，有两点不好，运球高，距离长了，容易失误，另外还容易被人打掉，所以运球应该低一些，一般情况下不超过腰，在膝关节以下，这样运球，注意手的保护。