健康饮食预防肥胖主题班会.doc

班会主题

健康饮食 预防肥胖
班会目的
1.了解肥胖的危害和发病原因。
2．掌握肥胖的防治方法，做到预防肥胖的发生，治疗已经发生的肥胖。
3．养成良好的饮食、体育锻炼习惯，预防成年期疾病，对一生的健康有益。
班会时间
2014.5.19.

班会前的准备
儿童肥胖的有关视频、课件。

班

会

流

程

一、视频导入：
1、上课前，我们先来看一段短片。
2、通过刚才看的短片，我们知道随着人民生活水平的不断提高，出现了越来越多的“小胖墩”，肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题。
二、新授：
（一）肥胖的危害：
1、谁能说一说肥胖有什么危害？
2、请“小胖墩”谈谈自己的苦恼。
3、那么肥胖儿童长大后容易得哪些成年病呢？看一段录像。
（高血压、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病……）
4、提问：你们是否见过家长或周围的人得过这些疾病？这些疾病有一部分是儿童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同学的注意。
（二）肥胖的原因：
1、同桌互相找一找肥胖的原因？
（1）摄食过多
（2）营养过剩
（3）家族遗传
（4）缺乏运动
（5）不良的饮食习惯
（三）肥胖的防治：小组讨论：针对儿童肥胖，如何进行防治？
1、合理膳食:
（1）控制食量。
（2）调整膳食结构。
（3）进食要有规律，合理安排一日三餐。
做到：早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
（4）饭后要适当运动。
运动可增加体内脂肪的燃烧，食物的消耗转化。俗话说：“饭后走一走，能活九十九。”还是有一定科学道理的。但是饭后不能做剧烈运动。
（四）健康提示：
1、禁用短期快速减肥的方法。
2、不宜用药物和手术减肥。
3、不乱用减肥药，更不能采取“饥饿疗法”。
三、总结：通过今天的学习，你有什么收获？请同学们快快加入预防儿童肥胖的队伍中，合理膳食，加强体育锻炼，让自己的身心健康成长，做一个真正健康的中国少年。全体同唱《健康歌》，结束这节课。
 板书设计 健康饮食 预防肥胖
一、 肥胖产生的原因及危害
二、 合理膳食
三、如何预防肥胖