男人三十-好好顾护胃.doc

前一阶段见了我从小到大的发小，吃饭的时候向我描述自己现在脾胃不行了，不敢喝酒，只要一喝酒，不管是白酒、啤酒、红酒，第二天就马上腹泻，还都是没有消化好的食物。肚子觉得很长，但是心里面到了时间还是想吃东西。听着他的描述，我觉得颇为惊讶，因为上学时他号称是我们中间的铁肚子，吃饭不但吃得多，速度还特别快，身体也很强壮，这是我想起来自己一直在研究的传统医学，不禁感慨：人的健康是需要顾护的。
    事实上，人的肠胃不好是很多坏习惯导致的，人的很多疾病都是因为肠胃不好而长期积累而来的。因此，调理好肠胃，特别是养胃，是让我们健康长寿的关键点。
　　“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓：人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。
尽量早起吃温热食物
　　去过国外的都知道，欧美国家早餐的饮料是冰凉的，很多人就觉的这是合乎科学道理的，喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。
　　但是晨起时吃喝冷的食物，会让我们中国人体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。
　　基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
　　务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。
细嚼慢咽比有品质食物更养胃
    记得一位法师跟我说过要想把胃养好，最好的方法就是，每一口饭都细细的嚼它36遍，现在想想真的很有道理。
　　胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
　　请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。
不但男性，女性也要在35岁前养好胃
　　女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。

　　唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经，才能防止早衰。
　　从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。

　　多点按足三里穴位：